88 milyon yayınını kaydırarak TikTok, muhtemelen DINK trendiyle karşılaştınız ve merak ettiniz, dink ne demekveya, çocuksuz bir Y kuşağıysanız, belki de Çocuksuz Çifte Gelir felsefesiyle güçlü bir şekilde özdeşleşiyorsunuzdur; Tercihen çocuksuzsanız, bir aile sahibi olmak istememe nedenleriniz konusunda net misiniz? Örneğin, bir aile sahibi olamamanızın temel nedeni dünyanın durumundan mı yoksa ekonomiden mi korkunuz?
Endişelenme, klinik psikolog Lauren Cook, çıkacak kitabın yazarı Nesil Kaygısı: Belirsiz Bir Dünyada Ayakta Kalmak İçin Y Kuşağı ve Z Kuşağı Rehberi, oradaydı. Bir araştırmaya göre, başlangıçta çocuk sahibi olmak istemeyen 18 ila 39 yaşındakilerin yüzde 37'sinin bir parçasıydı. Nabız anketi. O endişe hastalık (özellikle emetofobi, kusma korkusu) ve onunla karşılaşmanın kaçınılmazlığı etrafında hamilelik sırasında ve küçük çocukları büyütürken neredeyse bir aile kurmasını engelledi tamamen.
Nihayetinde Cook, ebeveynlik döneminde hastalıkla karşılaşma korkusuyla başa çıkmak için bir ton duygusal çalışma yaptı ve şimdi iki aylık bir bebeğin ebeveyni. Ebeveynliğin herkes için olmadığını ve bunun sorun olmadığını vurguluyor. Kitabı, bin yıllık veya GenZ üyesi olan herkesin, ne olursa olsun, herhangi bir belirsizlik ve kaygı tetikleyicisiyle nasıl başa çıkabileceğini tartışıyor.
Aşağıda Cook, kendi terapistiyle çalışarak ve günümüz dünyasının belirsiz doğasını kabul etme noktasına nasıl ulaşılabileceğini, zayıflatıcı kaygıyla ilgili kendi deneyimlerini paylaşıyor.
$26.04
SheKnows: DINK çekici bir yaşam tarzı gibi göründüğüne göre, Y kuşağı çocuk sahibi olmak isteyip istemedikleriyle ilgili değerlerini nasıl değerlendirebilir?
Lauren Cook: Kitaba bütün bir değerleri sıralama alıştırması ekliyorum. İnsanlara "İlk 10 değeriniz nedir?" bu başlamak için iyi bir yer. Çocuk sahibi olup olmama, evlenme, taşınma vb. sonucu kaygı mı belirliyor? Kaygı, şu gibi düşüncelerle büyük bir yaşam kararında atış yapıyor olabilir: Korkarım yeterince iyi bir ebeveyn olmayacağım, Endişelenmeyeceğimyapabilmekiş ve aile sahibi olmak arasında denge kurmak, veya hasta olmaktan korkuyorum, bu beni uzun süre çocuk sahibi olmaktan alıkoyan gerçekten büyük bir şey.
Çocuk sahibi olmak istemiyorsan, çünkü onları sevmiyorsun ya da bu senin hayattaki değerlerinden biri değil. Ama rahatsız olmaktan giderek rahatsız olmaya başladığımızı düşünüyorum. Çocuk sahibi olmak her zaman rahat bir deneyim değildir. Her zaman "değerlerin uyarılması ağrının azaltılmasıyla ilgili değildir" derim. Değerlerinizi yaşamak her zaman acısız bir seçenek değildir. Kendinize sormanız gereken iyi bir soru, "Hayatımda geriye dönüp baktığımda, x, y veya z yapmadığım için pişmanlık duyar mıyım?"
SheKnows: Bir partnere veya destek sistemine sahip olmaya yönelik toplumsal beklentiler de bu ebeveyn olma seçiminde bir faktör değil mi?
LC: Bu kararda toplumun da etkisi olduğunu düşünüyorum. Bu konuda gerçekten gerçek ve dürüst olmalıyız. O topluluğa sahip olabilmenin bir ayrıcalığı var. Partnerim ve ben bunu partnersiz yapan insanlara o kadar çok saygı duyuyoruz ki; bu gerçekten zor bir iş. Mali yönü ve bu desteği alma konusunda kendinize karşı dürüst olmalısınız.
Birçok farklı hareketli parça var. Bu kararda değerler gerçekten önemlidir, ancak yerleşik destek ve lojistik de aynı derecede önemlidir. Kendini kadın olarak tanımlayan pek çok kişi, sahip olmak istedikleri desteği bulamıyor ve bu, bir aile kurmayı istemekte duygusal zorluklara yol açabiliyor.
SheKnows: Hikayeniz hakkında daha fazla şey paylaşabilir misiniz - olduğuna karar verdikten sonra hamile kalmaya çalıştınız mı? doğru seçim mi, yoksa kendinizi hamile mi buldunuz ve tüm bu kaygıyı hesaba katmak zorunda kaldınız mı? nokta?
LC: Gerçekten hamile kalmadan önce kendim üzerinde çok çalışmak istedim. Bundan önce, hasta olacağımı düşünseydim, tam anlamıyla panik atak geçirirdim. Düşündüm, sabah bulantısıyla nasıl başa çıkacağım? Aile kurmaya hazırlanmak kesinlikle bilinçli bir seçimdi.
Çok sayıda Maruz Kalma ve Tepki Önleme çalışması yaptım [korkuyla yüzleşmeyi içeren bir terapi türü veya kafa kafaya fobi nesneleri], bu tür bir kaygı için gerçekten en çok önerilen tedavi yöntemidir. Eğlenceli ve kolay bir tedavi değil. Terapistimin YouTube videolarını izleme ve kusan insanların seslerini dinleme tavsiyesiyle başladı, bu da korkuyla daha rahat olmanıza ve korkuyla yüzleşmenize yardımcı oluyor. Birinin hastalanmasını izlediğimde dünyanın sonunun gelmediğini tekrarlayıp durdum. Bu, bununla başa çıkarken bant genişliğimi geliştirmeme yardımcı oldu.
Bazen beklenti kaygısı, gerçek deneyimden çok daha kötüdür. Aslında hamilelik sırasında bir kez kustum ve hastalanma beklentisi gerçek gerçeklikten çok daha kötüydü. Sonrasında neredeyse bir gurur duydum, bunu yaşadım ve korkuyla yüzleşmenin diğer tarafına geçtim. Endişenin kazanmasına izin vermedim. Ve sonunda hepsi buna değer: Oğlum olduğu için çok mutluyum.
Bununla birlikte, bu korkuların ne kadar zayıflatıcı olduğunu biliyorum. Bu tür bir kaygıyla uğraşan herkese çok fazla empati ve şefkat duyuyorum.
SheKnows: İnsanları ebeveyn olmaktan alıkoyan her türlü kaygıya evrensel olarak uygulanabilecek, korkunuzun üstesinden gelmek için bazı ipuçları ekleyebilir misiniz?
LC: Çok fazla konuşma terapisi yapmış olsam da, bütünsel şifayı ve tüm vücuda bakmayı da savunuyorum. Naturopatik doktorum da panik ataklarımı çözmeme yardımcı oldu. Kan tahlillerinizi yaptırmanızı tavsiye ederim, çünkü D vitamini eksikliğiniz veya vücudunuzu etkileyebilecek başka bir beslenme eksikliğiniz olabilir. akıl sağlığı. Naturopatik bir doktorla çalışmaya ve takviye almaya başladığımda, 3 yıldır panik atak geçirmedim. Sizin için işe yarayıp yaramayacağını görmek için farklı teknikler kullanmak ve hatta akupunktur, reiki vb. gibi Batı tıbbı dışındaki uygulamaları denemek önemlidir.
SheKnows: İklim değişikliği, ekonomi veya okul silahlı saldırılarının bu kadar yaygın olması gibi bir aile kurmamayla ilgili diğer "korkularını" sıraladıklarında insanlara ne yanıt veriyorsunuz?
LC: Kesinlikle tüm bu korkuları doğrulamak istiyorum. Tüm bu şeylere uygun bir tepki veriyoruz: göz ardı edilemeyecek bir iklim, kitlesel silahlı saldırılarla dolu ve birçok yerde her yer güvensiz hissettiriyor yollar. Amerikalıların yarısı silahlı şiddetten etkilenen birini tanıyor. Bu ülkede dokunulmamış hissettiren hiçbir yer yok. Bu kaygıyı hissetmemiz mantıklı. Bunu doğrulamamız gerekiyor.
Aynı zamanda, güçlendirilmiş kabul kavramı da var. Yaşadığımız dünyayı kabullenmek zorundayız. Kafamızı kuma gömüp bilgi sahibi olmak zorunda kalamayız. Bazı insanlar için bu, çocuk sahibi olmamak seçimi olabilir. Bu durumda, nasıl yetkilendirilmiş vatandaşlar olabiliriz? Bu, bir protestoya gitmek veya bir şekilde aktivizme dahil olmak anlamına gelebilir. Özellikle Gen Z, bir bütün olarak harika savunucular ve aktivistler, ki bu kesinlikle hepimizin öğrenebileceği bir şey.
Diğerleri için, fark yaratmak isteyen vatandaşlara katkıda bulunan çocuklar yetiştirmek olabilir. Çocuk sahibi olmamayı seçersek, onları doğrudan büyütmenin bir parçası olabilir veya topluluk üyeleri olarak destekleyici olabiliriz. Bence bu süreçte hepimizin el izlerimizi bırakabileceğimiz yer burası.
SheKnows: Kitabınız, ebeveyn olma veya güncel olaylarla ilgili olmasa bile, Y kuşağının her türlü kaygısını nasıl ele alıyor?
LC: Burada tekrarlamamız gereken en önemli nokta, ebeveyn olmanın getirdiği rahatsızlık veya başka bir kaygının odak noktası olmasına izin vermemek. Zaten bir ebeveyn olana ve yolculuğa çıkana kadar kimse bana ebeveyn olmanın ne kadar harika olacağını söylemedi. Bir aile sahibi olma konusundaki bu cesaretlendirmeyi, içine girene kadar gerçekten duymamış olmamı gerçekten ilginç buldum. Evet, gerçekten zor ama gerçekten harika, kesinlikle harika. Hayattaki her şey gibi, bu da hem/ve: zor hem de kesinlikle inanılmaz.
Genel olarak, kararlarımızı acıdan kaçınmak için değil, daha çok değerlerinizle uyumlu hissettiren şeylere dayanarak vermeliyiz.
Gitmeden önce, mutlaka indirilmesi gereken bu akıl sağlığı uygulamalarına göz atın:
