Tam da bu annelik işine alışmaya ve bir rutine alışmaya başladığınızda, işe ya da okula dönme vaktiniz gelmiştir. Uyum sağlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları. (Bu makalenin ilk bölümünü buradan okuyun.)
Pompalanacak yerler
Çoğu durumda, ABD'de tek tip, emzirme dostu bir çalışma ortamından ışık yılı uzakta olduğumuz gerçeği göz önüne alındığında, yerler hakkında bazı önerileri burada bulabilirsiniz. pompalamak için: salon, soyunma odası, kullanılmayan konferans odası veya ofis, arabanız (evet, Medela'nın araç çakmak adaptörleri üretmesinin bir nedeni de budur) veya bir kadın tuvalet. Kulağa ne kadar ürkütücü gelse de, birçok anne için tuvalette sağım yapmak sahip oldukları tek seçenek. Pompa parçalarını temizlemek için sıcak su bulundurduğunuzdan emin olun ve kendi sabununuzu getirin. Lavaboların temizliğinden rahatsızsanız evinizden kendi kurnanızı bile getirebilirsiniz.
Elektrik prizi olan rahat bir yer bulmaya çalışın. Pompanızı kesinlikle fişe takacak bir yeriniz yoksa, küçük bir pil pompası (Pumpa In Style veya Lactina'dan daha az etkilidir) kullanabilir veya bir PowerPack kiralayabilir veya satın alabilirsiniz. Medela, Pump In Style'ı veya Lactina'yı pil gücüyle çalıştırmanıza izin veren bu seçeneği sunar ve ayrıca arabada pompalamak için bir araç çakmak adaptörü içerir.
İşe dönmeden önce seçeneklerinizi işvereninizle görüşmek isteyebilirsiniz. Mümkünse, sadece bir hafta kadar da olsa yarı zamanlı olarak geri dönmeye çalışın. İşe Pazartesi yerine Cuma günü dönmeyi de deneyebilirsiniz, böylece geri döndüğünüz ilk günün yorgunluğunu atmak için hafta sonunuz olur. Tüm işverenlerin hemşireliği sürdürme çabalarınızı desteklemesi gerekirken, zaman zaman karşılaşabilirsiniz. sadece destekleyici olmakla kalmayan, aynı zamanda siz pompalamaya çalıştığınızda düşmanca davranabilen bir patron veya amir iş. Bu gibi durumlarda, aşağıdaki mektubun bir kopyasını göndermek yardımcı olabilir:
İlgili makama:
Altı haftalık emzirilen bir bebeğin annesi olan Jane Doe, 11 Mart 2001'de tam zamanlı olarak işe dönecek.Bu yaştaki bir bebeği emzirirken, annenin memelerini düzenli aralıklarla (ideal olarak her iki saatte bir) boşaltması önemlidir. süt tedarikini sürdürmek ve tıkalı kanallar ve mastitis (meme iltihabı) gibi tıbbi komplikasyonları önlemek için üç saat) enfeksiyon).
Benim tavsiyem, Jane'e her gün, normal öğle yemeği molasına ek olarak, elektrikli göğüs pompasıyla sütünü sağması için on beş dakikalık aralar verilmesi.
Umarım bu konuda onunla çalışmak istersiniz, çünkü normal süt Uzun süreli anne-bebek ayrılığı sırasında ifade, her iki annenin de yararınadır. ve çocuk.
Lütfen sahip olabileceğiniz herhangi bir soru için benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Samimi olarak,
Anne Smith, IBCLC (Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı)
Sızıntı
İşyerinde sızıntı, evde sızıntıdan çok daha fazla endişe vericidir. Markette veya bir arkadaşınızı ziyaret ederken gömleğinizin üzerinden ıslanmak sakıncalı olabilir, ancak patronunuzun ve bir oda dolusu müşterinin önünde önemli bir sunum yaparken, felaket.
Bu yüzden BLIS'i (Anne Sütü Sızıntı Önleyici Sistem) öneriyorum.
Sızıntıyla başa çıkmak için bazı diğer ipuçları:
- Sütünüzün boşaldığını hissederseniz, kollarınızı göğsünüzde çaprazlayın ve yaklaşık 10 saniye kadar basınç uygulayın. Başka bir emziren anne dışında hiç kimse gerçekte ne yaptığınızı bilemez.
- Parlak veya koyu renkli baskılar seçin. Beyaz ve pastel renklerden kaçının. Sızıntıları daha çok gösterirler. Pamuklu ve sentetik kumaşlar ipek, keten ve yapışkan kumaşlara göre daha az sızıntı gösterir
- Bluzunuzun üzerine atmak için bol bir ceket veya blazer ceket giyin.
- Giysileri gevşek ve rahat tutun. Hamilelik öncesi kıyafetlerinizin artık üzerinize iyi oturmadığını fark edebilirsiniz, bu nedenle üzerinize bol oturan birkaç çok amaçlı kıyafete yatırım yapın. Önden düğmeli ya da kolayca giyebileceğiniz iki parçalı kıyafetler seçin.
- İş yerinde yedek bir bluz bulundurun (çoğu kıyafetle giyilebilen nötr renkte bir bluz).
- Bu bariz görünebilir, ancak yıkanabilir ve ütü gerektirmeyen giysiler seçin. Hayatınız şu anda yapılacaklar listenize ütüyü eklemeden de yeterince karmaşık.
İşe veya okula döndükten sonra emzirmeye devam etmek gerçek bir aşk emeğidir, ancak bu çabaya değer. Hayır, kolay değil ve sizin açınızdan büyük bir bağlılık ve çalışma gerektiriyor. Bebeğiniz için mümkün olan en iyi beslenmeyi yalnızca siz sağlayabilirsiniz ve bunun fizyolojik faydalarından (bağışıklık, daha az hastalık, daha az işten/okuldan kaçırılan zaman), mali faydalar (daha az doktor ziyareti ve mama satın almamayla ilişkili maliyet tasarrufu, her yerde maliyeti olabilir) türüne bağlı olarak ayda 100 ila 200 ABD Doları arasında) ve yalnızca sizin sağlayabileceğiniz psikolojik faydalar (yakınlık, bağ ve ten tene bakım) sağlamak.
