İnsanların neden korktuğunu tamamen anlayabiliyorum dönemleri. Demek istediğim, bir hafta boyunca aralıksız kanama kesinlikle olmaz ses eğlence. Ne yazık ki sırt ağrısı, kramplar, akne alevlenmeleri, sinirlilik vb. şeklinde daha fazla kötülük getirebilecek gerekli bir kötülük. Üreme bozukluklarından muzdarip insanlar için daha da kötü olabilir. rahim fibroidleri, endometriozisveya polikistik over sendromu (PCOS). Necole Kane, kurucusu Mutlu Flo'm, Bitki bazlı regl rahatlama ürünleri sağlayan bir sağlıklı yaşam şirketi, bu duyguyu çok iyi biliyor. “Gerçekten kötü dönemler geçirdim” diyor. "Sadece kötü değillerdi, canları istediğinde gelirlerdi. Hiçbir zaman tutarlı olmadılar ve bu benim günlük hayatımda bir engeldi.”
“Adet sancılarım nedeniyle vücudumla pek iyi bir ilişkim olmadı. Bu yüzden, My Happy Flo'yu ilk başlattığımda, kadınların regl dönemlerini sevmelerini istememiz fikriyle koşmaya çalışıyordum. Sonunda, hangi yiyeceklerin ve takviyelerin işe yaradığını anladığımda kendiminkini sevmeyi öğrendim. Ve regl dönemini kabul etme yolculuğunun büyük bir kısmı, her başladığında bir regl ritüelini dahil etmekti. “Bunu ruhani bir uygulama haline getiriyorum ve insanların 'o muhtemelen deli' dediğini biliyorum ama ben onun ev bitkilerini regl kanı ile besleyen tiplerden değilim. Bu benim için içeri girmem için bir fırsat. Bir adet dönemi ritüelinin tam olarak neleri içerdiğini merak ediyorsanız, Necole'un yapmayı sevdiği bazı şeyleri aşağıda okuyun.
dönem mod.Günlük
Necole, regl haftasında kendisine karşı en nazik kişinin kendisi olduğunu söylüyor. Ve bu süre zarfında kendinize biraz müsamaha göstermeniz tamamen mantıklı. Necole, rahatlamasına ve düşünmesine yardımcı olmak için kendine güveni artırmaktan yaratıcılığa ilham vermeye kadar pek çok faydası olan günlük tutmayı seviyor.
meditasyon
Sakinleşmeyi ve toparlanmayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek başka bir uygulama arabuluculuktur. Bu, özellikle stresli hissettiğinizde faydalıdır, ki bununla yüzleşelim, regl olduğumuzda olma eğilimindedir. Ve bunu yapmak basit. Meditasyon yapmak için, şimdiki anın farkındalığını artırmak için ses, görselleştirme veya nefes gibi bir şeye odaklanın. bu HKM stresi azaltmaya, rahatlamayı teşvik etmeye ve kişisel ve ruhsal gelişimi artırmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.
Kendinizi şımartın
Necole, ayın belirli bir zamanında kendinizi şımartmanın büyük bir savunucusudur. Onun için bu, bitter çikolata yemek (bitter çikolatanın içinde aslında sizin için iyi olan magnezyum vardır), rahat giysiler giymek ve bir kanepede oturup Netflix izlemek gibi görünüyor. “Adet haftamda kendime karşı en nazik olan benim” diyor.
aşağı giyin
Hiç kimse regl haftasında en güzel beyaz kıyafetleri (veya iç çamaşırlarını) giymeye çalışmıyor. Bu nedenle, kıyafetler hakkında endişelenmek yerine, adet döneminizi rahat bir şeyler sallamak için bir zaman olarak kullanın. Rahat olamazsın diye bir kural yok Ve aynı zamanda moda.
Uygulama olumlamaları
Regl döneminde olmasanız bile, olumlamaları günlük rutininize dahil etmek için iyi bir uygulamadır. Bu, uyanmak ve güne tek bir olumlama ile başlamak veya bunları duvarlara veya aynalara yazmak (Necole'un yapmayı sevdiği) gibi görünebilir. İçgörü Zamanlayıcısı adet ritüelinize dahil etmek isteyip istemediğinizi deneyebileceğiniz adet onayları bile vardır.
Regl ritüelinizi ne ve nasıl gerçekleştirmeye karar verirseniz verin, kendinize karşı nazik olmak için bu zamanı ayırmayı unutmayın ve kendinizi adet sağlığı konusunda eğitin - ne keşfedebileceğinizi asla bilemezsiniz.
My Happy Flo hakkında daha fazla bilgi için web sitesini ziyaret edin Burada.
