İyi yaşlanmanın en iyi yollarından biri, kendimizi olabildiğince sık ruhen yenilemektir. Yaşadığımız ve çalıştığımız her gün, büyülü ve hayat dolu bir şey, farkında olsak da olmasak da bize devam etme gücü ve gücü veriyor. Düşünceler ve endişeler altında ezildiğimizi, alışkanlıklarımız ve rutinlerimizin içinde sıkışıp kaldığımızı hissedebiliriz, ancak hemen önümüzde, görünmeyen ama her zaman orada olan başka bir hafiflik ve kolaylık yolu vardır.
Her dakika ağır ve karmaşık olanı seçmek yerine, içimizdeki ve etrafımızdaki ruh ferahlığını bulabiliriz. Çocuklarımızın sorunlarının ağırlığı altında kıvranmak yerine onlarla vakit geçirebilir ve oyun oynarken gözlerindeki neşeyi yakalayabiliriz. 90'lı yaşlarında ya da hayatının baharında kendini bu şekilde tazeleyenler, Thomas a Kempis'in dediği gibi, “kendilerini üstlerine yükseltmeyi öğrenebilirler. ruh ve neşe içinde dinlenmeye devam edin. Canlı bir şekilde hayatta kalmanın, ruhu her yerde bulmaktan ve ondan yaşamsal besin almaktan daha önemli bir yolu düşünemiyorum. Bunu yapın ve yaş sadece bir sayı olur; hayat bol bol taze kalır. Kendinizi ruhen yenilemenin beş yolu:
1. Açmak için zaman ayırın: Başarı odaklı dünyamızda, durmadan hareket eder ve düşünürüz; devam ediyoruz ve durmuyoruz. Bu yüzden günün ortasında bir kenara çekilip derin nefes almak için zaman ayırın. Eşiniz veya iş arkadaşınız sizinle konuşuyorsa, tüm dikkatinizi onlara verin ve gerçekten dinleyin. Bunu yaptıkça yavaş yavaş gardınızı indirirsiniz, düşünce yavaşlar ve ruhun girebileceği bir yarık açılır.
2. Çocuklarla veya yaşlılarla zaman geçirin: Faturaların önünde kalmak için yarışırken, merkezde kalmak zor. Öyleyse her şeye bir ara verin; arka bahçeye gidin ve çocuklarınızla salıncağa binin. Bedenin sadece hareket ettiği ve kendi içinde keyif aldığı o ritme girmenize yardım etmelerine izin verin. Veya durun ve büyükannenizin size bir tezgahtar olarak ilk işini veya çiftlikte inekleri sağmayı anlattığını dinleyin. Kendi içlerinde yaşayan ve hareket eden insanlarla bakım ve rutin dışında geçirilen zaman, sizin de ne olduğunuza ve bizi derinden birbirimize bağlayan şeye dair bir fikir verecektir.
3. Eskide yeniyi bulun: Hayatın ortasında, tüm dikkatinizi ve ilginizi onlara verirseniz, sıradan ve sıkıcı şeyler bile büyüye dönüşebilir. Geçen gün karım birlikte market alışverişine gitmeyi teklif ettiğinde irkildim çünkü alışverişten nefret ederim; ama içimden bir ses bunu dene dedi. Sonuç olarak, sıra sıra taze sebzeler ve bol miktarda un arasında rahatlatıcı ve dolu bir deneyim yaşadım. Bu yüzden Zen ustasına ruhumuzla nasıl temasa geçeceği sorulduğunda, "Pilavımı yerim ve kasemi yıkarım" der. Gerçekten, her şey hakkında katılığı ve bayat alışkanlığı çöp kutusuna atmak ve bizi denemeye çağıran eski ve sıradan olanın içinde bile her zaman yeni olana açılmak yeniden.
4. Zayıflığa aç: Genellikle en zayıf noktalarımız saklamak istediklerimizdir. Kocanıza sebepsiz yere kızmakta ya da tek doğru yol sizin yolunuz diye başkalarını kızdırmakta zorlanıyor musunuz? Bir zayıflık genellikle bizi başkalarıyla çatışmaya sokar veya kendi içimizde derin bir acıya neden olur. Onlardan saklanmak yerine zayıflıklarınıza kendinizi açın; Onlarla ilgili yardım için başkalarına başvurun. Başarısızlıklarını kabul edemeyen insanlar, bunların bize doğruca ruha inen bir iz olduğunun farkında değiller. Katılığımızı ve benmerkezciliğimizi yardım çağrımıza teslim edebilirsek, bu bizi derinlerde, icat edemeyeceğimiz veya planlayamayacağımız bir şifa yerine götürecektir. Alçakgönüllü kişisel deneyimler, bize ne kadar insan olduğumuzu göstererek, bir iç sığınak ve ev bulmak için sınırlı sınırlarımızın ötesine geçmemize yardımcı olabilir.
5. Meditasyon veya dua uygulayın: Ruha giden tüm yollar tek bir şeye işaret eder ve bu, gerçekte kim olduğumuzun bütünlüğü içinde huzuru ve gerçeği bulmaktır. Buna yardımcı olmak için, zaman ayırdığımız kişisel yansıma gibi manevi bir uygulama öneriyorum. günümüzün ve hatta hayatımızın olayları üzerinde, üstesinden gelebileceğimiz şeyleri zihnimizde yeniden yapmaya çabalamak daha iyi. Bu uygulamada, ilahi olana dua etmek, onu nasıl tasavvur edersek edelim, yeni seçimler yapmak ve daha çok olmak istediğimiz kişi olmak için güç kazanmamıza yardımcı olur.
Bu zor kişisel değişim çalışmasında destek için, başka bir içsel dua biçimini çok iyi buldum. yardımcı olur ve bu, duygusal güvenliği bilen bilgelerin ve şairlerin sözleri üzerinde derin düşünmektir ve manevi huzur Bu dua tarzında, ilham verici bir pasaja, kelime kelime konsantre olmak, pasajlarda mevcut olan daha yüksek gerçeklikle zihne tohumlar. Sonunda, konsantre meditasyon, gerçek benliğimize ve duygularımıza erişimi engelleyen ateşli otomatik düşünme hızını yavaşlatabilir. Daha yavaş bir zihinle -hatta hareketsiz bir zihinle- Zen öğretmenleri, ani bir parlamanın ruhumuzu aydınlatabileceğini, bize gerçekte kim olduğumuzu ve her zaman kim olduğumuzu gösterebileceğini belirtiyor. Ve o zaman, her zaman içimizde ruh ve yaşam kaynağı ile yaşlanmadığımızı bileceğiz.
