Eski eşinizle etkileşime geçtiğinizde ne olur? Kızgın, korkmuş, üzgün ve savunmacı mısınız? Yoksa merkezlenmiş, odaklanmış ve nötr müsünüz? Proaktif misiniz yoksa reaktif mi? İş şapkanı mı takıyorsun yoksa çığlık makinesi misin?
Hâlâ içinde barındırdığın çözülmemiş duygularını hatırlıyor musun? Bir etkileşimden sonra günün geri kalanında kendinizi üzgün mü buluyorsunuz? Çocuklar için endişeleniyor ve boşanma ya da ayrılıkla nasıl başa çıkacaklarını merak ediyor musunuz? İleriye bakarsın ve bitirmen gereken bir işin olduğunu fark edersin. Çocuklarını büyütmek. Bu da eski eşinizle bir ilişki gerektirir. Boşanma sonrası ortak ebeveynlik denir.
Son araştırmalar, boşanmanın kendisinin çocuklara zarar vermeyebileceğini gösteriyor. Aksine, ebeveynlerden biri veya her ikisi tarafından sergilenen süregelen çatışma, öfke ve çözülmemiş duygular, çocuklarda büyük bir sıkıntı yaratır. Özellikle araya girdiklerinde, çatışmalara ve tartışmalara tanık olduklarında veya diğer ebeveyn hakkında olumsuz konuştuğunuzu duyduklarında.
Taciz edici bir ilişki içinde olmadığınız sürece, her iki ebeveynin de işbirliği içinde çocuğun yaşamına katılması çocuklar için daha iyidir. Çocuklar, iki evde yaşamak da dahil olmak üzere çeşitli yaşam kalıplarına uyum sağlayabilir. Ebeveynler birlikte çalışırsa ve çocukların sağlıklı gelişimine odaklanırsa süreç daha etkilidir. Ebeveynler, çocukların ihtiyaçlarını tartışmak, desteklemek ve yanıtlamak için bir araya gelirken duygusal acılarını bir kenara bırakmalıdır.
Şimdi, onu her gördüğümde patlayacak gibi hissederken, nasıl olur da iş adamı gibi konuşacağım diye soruyor olabilirsiniz. Çocuklar yüzünden kendinizi normal konfor alanınızın ötesine uzatmalı ve zorlamalısınız. Bu, eski eşinizle reaktif olmayan, iş benzeri bir şekilde birlikte olabilmeniz için, başkalarının huzurunda acınızı çözmenizi gerektirecektir. Kişisel deneyimime göre, kalbinizden gelecek güce sahip olmanız için ruhsal benliğinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Misyon, eski eşinizle bir köprü kurmak ve sağlıklı, güvenli çocuklar yetiştirmektir. Sonuçların şu olma olasılığı daha yüksektir:
- Daha fazla güç geliştirecek ve kendinizi güçlendireceksiniz.
- Gerçekten özgür olacaksın. Özgürlük, eski eşinize daha fazla tepki verdiğinizde gelir, ondan kaçtığınızda değil.
- Acınızı iyileştireceksiniz çünkü kızgın olduğunuz sürece bağlı kalırsınız.
- Çocuklarınız istikrar duyguları geliştirecek ve terk edilmiş hissetme olasılığı daha düşük olacaktır.
- Çocukların sadakatlerini bölme veya ebeveynlerinin sosyal ve duygusal ihtiyaçlarını ebeveynin yerini almaya çalışarak karşılamaya çalışmaları daha az olası olacaktır.
- Çocuklarınız için sağlıklı davranışlar için model olacaksınız.
Şimdi soru, bunu nasıl uygulamaya koyacağım? Her bağlantı kurduğumda bedenim, kalbim ve zihnim korku, öfke ve tiksinti içinde tetiklenirken, "eski" sevgilimle çatışmasız, iş ilişkisini nasıl bağlayabilir ve sürdürebilirim. İşte bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak yedi strateji:
1. Uzmanların çoğu, imzalanmış bir eş-ebeveynlik sözleşmesinin yararlı olduğunu öne sürüyor. Burada niyetinizi, bir araya gelirken uygun davranışı ve nasıl karar alacağınızı belirtirsiniz. Ayrıca geçmiş evlilik konularının konuşulmayacağı, hakaret, saldırı, suçlama olmayacağı belirtilecektir. Anlaşmadaki diğer konular ele alınabilir, acil bir durumda ne olur? Disiplin, çocuk bakımı, doktorlar, acil durum sorunları vb. ile nasıl başa çıkacaksınız? Anlaşma periyodik olarak değerlendirilebilir ve ebeveynlerin ve çocukların mevcut ihtiyaçlarını karşılamak için ayarlanabilir. Her iki ebeveyn de bunu imzalamalıdır.
2. Çocuklarınızın yaşına bağlı olarak, eski eşinizle telefonla veya şahsen düzenli görüşmeler yapın.
3. Bir toplantı veya telefon görüşmesinden önce veya sonra, öfke duygularınızı işlemek önemlidir, birisiyle hayal kırıklığı ve üzüntü. Eski eşinizi görmek veya onunla konuşmak eski acıyı yeniden canlandırabilir.
4. Girişken bir eğitim kursu almayı düşünün. İradenizi birbirinize karşı kışkırtmayın ve güç mücadelelerine girmeyin veya partnerinizle rekabet etmeyin. Bu işlevsiz bir davranıştır, girişkenlik değil. Birbirinizin fikir farklılıklarını kabul ederek bir orta yol bulmaya çalışın. Çocuklarınızın ihtiyaçlarını karşılamanın birden fazla yolu var.
5. Sınırlarınıza ve kendinizden yapmanızı beklediğiniz makul şeylere saygı gösterin. Her yaştan çocuğun, ebeveynlerini istediklerini elde etmeleri için manipüle etmeye çalışacağının farkında olun.
6. Çocuklarınızın diğer ebeveynin doğum gününü, tatillerini vb. kutlamak için hediyeler seçmesine yardımcı olun ve onları teşvik edin. Her iki ebeveynle de bir ilişki sürdürmek çocuğun en yüksek hayrındadır.
7. Sorunlu alanlarda çalışmanıza yardımcı olması için deneyimli bir ilişki koçu veya terapistle iletişime geçin. Oluşabilecek duygusal blokajları ve çatışmaları aşmak için bazen üçüncü bir kişi gereklidir.
Bir köprü inşa etmek, her seferinde bir tuğla ile gerçekleşir. Ve kurduğunuz köprü, yaşadığınız hayatı yansıtacaktır. Sağlıklı, güvenli çocuklar yetiştirmek için birlikte ebeveynlik denen bu yolculuğa çıkarken sabırlı ve kendinize karşı sevgi dolu olun. Cesaret, dürüstlük ve ruhsal özünüzle bir bağlantı gerektirecektir.
