En yaygın olanlardan biri olmasına rağmen akıl sağlığı koşullar, depresyon bazen fark edilmesi zor olabilir. Farklı şekillerde tezahür edebilir: Bir kişi yataktan kalkmakta güçlük çekerken, bir başkası yüksek enerjili ve her zaman gülümseyebilir.
"Hayatını sorunsuz ya da endişesiz geçiriyormuş gibi görünen birini görmek, onun içinin incinmediği anlamına gelmez" diyor. David Tzall, New York'ta lisanslı bir psikolog. "Tüm engellerin görsel olmadığının" önemli bir hatırlatma olduğunu söylüyor.
Yüksek işlevli depresyon olan birini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. depresyon ama hayatlarını bozuyor gibi görünmüyor. Etkilenen biri sosyal olarak dışarı çıkıyor, anlamlı ilişkiler sürdürüyor ve bir işte başarılı bir şekilde çalışıyor olabilir - bunların hepsine her şeyin yolunda olduğu görüntüsünü sürdürme stresi ekleniyor.
Yüksek işlevli depresyonun ince belirtilerini gözden kaçırmak kolay olabilir. Sizin veya değer verdiğiniz birinin etkilenip etkilenmediğini nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Yüksek işlevli depresyon nedir?
Klinik bir tanı olmamakla birlikte, yüksek işlevli depresyon, bir tür gizli depresyonu tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bir dizi nedenden dolayı, etkilenenler semptomlarını gizlemek için motive olurlar: Belki diğer insanların yargılamasından korkuyorlar, Sevdiklerinin arasında endişeye neden olmak istemiyorlar, hatta akıl sağlığına ilişkin kendi olumsuz görüşleriyle boğuşuyorlar. sorunlar.
Dr. Tzall, yüksek işlevli depresyonun, bir kişinin ayrı bir depresyon teşhisinden daha akıl hastası olduğu için damgalanmaktan kaçınmasının bir yolu olduğunu açıklıyor. “Uyarlanabilir bir davranış biçimi.”
Bu nedenle, kaç kişinin etkilendiğini bilmek zor, ancak yetişkinlerin yüzde 8,4'ünden fazlası yılda en az bir depresif dönem geçiriyor. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü— kadınlarda erkeklerden daha yüksek bir yaygınlık.
Herkes yüksek işlevli depresyon geliştirebilirken, bazı kişiler diğerlerinden daha fazla risk altında olabilir. Akıl sağlığını tartışmanın tabu olduğu belirli ırksal veya etnik ailelerde yetişen insanların, depresyonları olduğuna inanmak veya kabul etmek istememe olasılıkları daha yüksek olabilir, diye açıklıyor. Dr.Jameca Woody Cooper, bir danışma psikoloğu ve travma ve kültür uzmanı. Duygular hakkında konuşmanın caydırıldığı bir ailede büyümek, birinin kendi semptomlarını fark etmesini ve yardım aramasını zorlaştırabilir. Mükemmeliyetçi olmak gibi kişilik faktörleri de etkilenenler semptomlarını gizlemeye çalıştıkları için insanları riske atabilir.
Yüksek işlevli depresyon nasıl anlaşılır?
Sizin veya değer verdiğiniz birinin yüksek işlevli depresyona sahip olup olmadığından emin değilseniz, şu sorulardan bazılarını sormayı düşünün: Son zamanlarda kendinizi üzgün veya cesaretiniz kırılmış hissettiniz mi? Kendinize lütuf göstermiyor ve aşırı özeleştiri yapmıyor musunuz? Bu duygular bir olay yüzünden mi yoksa uyarı vermeden mi ortaya çıktılar? Depresyon ayrıca baş ağrıları, mide ağrıları ve iştahsızlık veya uyku kaybı gibi fiziksel semptomlar olarak da kendini gösterebilir.
Dr. Tzall, "Normdan sapma arıyorsunuz" diyor. Ruh hali değişiklikleri iki haftadan uzun süredir mevcutsa, bir sağlık uzmanına başvurmak yardımcı olabilir. (Nereye döneceğinizden emin değil misiniz? tedavi.gov bir dizi gizli kaynak sunar.)
Yüksek işlevli depresyonla ilgili bir yanılgı, kişinin üretken olması ve günlük faaliyetlerini yönetmesi nedeniyle ciddi olmadığı yönündedir. Dr. Tzall, bu grubun özellikle savunmasız olabileceği konusunda uyarıyor çünkü bakım arama, başkalarına ulaşma veya yardıma ihtiyaçları olduğunu kabul etme olasılıkları daha düşük. Dahası, Dr. Cooper, bir cephe oluşturmanın yarattığı stresin semptomları kötüleştirebileceği ve insanları büyük bir depresif dönem yaşadıklarında sarmal bir hale getirebileceği konusunda uyarıyor.
Cooper, birçok kişinin depresyona basmakalıp bir mercekle baktığını ekliyor. Her zamankinden biraz daha az dışarı çıkan dışa dönük bir insan yerine, bütün gün yatakta yatan, enerjisi olmayan birini hayal edebilirler. "Depresyon birçok şekil ve biçimde olabilir. Belli bir şekilde görünmesi gerekmiyor.
Yüksek işlevli depresyon nasıl tedavi edilir?
Yüksek işlevli depresyonun tedavisi klinik depresyonla aynıdır. İdeal olarak, bir kişi, düzenli danışmanlık önerebilecek ve antidepresanlar gibi ilaçların rahatlama sağlayıp sağlayamayacağını tartışabilecek bir akıl sağlığı uzmanına gider. Bir kişiyi daha fazla egzersiz yapmak ve yemek yemek gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya teşvik edebilirler. sağlıklı diyet.
Sosyal desteğe sahip olmak, depresyonu kabul etmede ve yönetmeye yardımcı olmada da önemli bir rol oynayabilir. Bir arkadaşınızı desteklerken, onu yargıladığınızı veya sorunlarını çözmeye çalıştığınızı ima eden bir dil kullanmaktan kaçının, diyor Dr. Tzall ve bunun yerine "aktif dinlemeyi" deneyin.
Dr. Tzall, "Özellikle çoğu zaman insanlar ne yaptıkları hakkında konuşmak istedikleri için objektif ve deneyimi doğrulayıcı olmak istiyoruz" diyor. “Sorunlarının çözülmesini istemiyorlar. Sadece kendilerini yalnız hissetmek istemiyorlar.” Kişinin hızına gidin, diye ısrar ediyor. "Onların yanında ne kadar çok olabilirsek, umarım zamanla kendi başlarına profesyonel yardım ararlar."