Pek çok şey tatilleri ve diğer yoğun aile zamanlarını çocuklar için stresli hale getirebilir. İşte çocukların kutlama zamanlarında sakin ve huzurlu kalmasına yardımcı olacak bazı fikirler.
Ağustos 2006 – Çoğu çocuk için bir rutinin kaybı streslidir ve çoğu düzenli bir programı tercih eder. Tatile giden okul çağındaki çocuklar için bu daha da zor olabilir çünkü arkadaşlarıyla da iletişimlerini kaybederler. Yardımcı olması için, tatilin ilk birkaç günü veya günlük rutinden uzakta geçirilen zaman için önerilen "bugün yapılacak şeyler"in bir listesini yapın. Yararlı görevleri, sabah oyuncak/video kutusunu düzenlemek ve öğleden sonra bir arkadaşınızı ağırlamak gibi eğlenceli görevlerle karıştırabilirsiniz.
çok fazla aktivite
Pek çok ziyaretçiyi ve pek çok etkinliği içeren tatil veya aile etkinlikleri çok heyecan verici olabilir ve çocukların kendilerini huzursuz ve keyifsiz hissetmelerine neden olabilir. Onlara yardımcı olmak için, yaklaşan bir tatil veya aile etkinliği ile ilgili haftaların takvimini oluşturun. Ailenin veya arkadaşların geldiği günlerde ve diğer özel etkinliklerin gerçekleştiği günlerde yazmaya veya çizmeye yardımcı olmalarına izin verin. İyileşme süresi için heyecan verici günler arasında boşluklar planladığınızdan emin olun. Ayrıca, çocukların yorulduklarında veya sadece kendilerine zaman ayırmak istediklerinde evde yalnız kalabilecekleri bir alan bulmalarına yardımcı olun.
Hediye çılgınlığı genellikle tatillerde ve diğer kutlamalarda bir sorundur. Çocuklar, özellikle de küçük olanlar, alabilecekleri tüm hediyeleri düşünerek aşırı heyecanlanabilirler. Dört yaşın altındaki çocuklar benmerkezcidir ve henüz verme ya da paylaşma kavramlarına sahip değildirler. Bu yaştaki çocuklar için, başkaları için hediyeler yapmalarına yardımcı olmak değerlidir. El izi hediyeleri akrabalara, özellikle büyükanne ve büyükbabaya vermek için kolay ve popülerdir. Eski tatil veya doğum günü kartlarının ön yüzleri ve şeffaf yapışkan kağıt kullanılarak yapılan servis altlıkları da kolaydır. Çocuklar ayrıca ebeveynlerini izleyerek vermeyi öğrenirler. Tatillerde ve yılın diğer zamanlarında cömertlik ve sevgiyle başkalarına vererek örnek olun.
Kontrol "dilek listesi"
Çocuklarınızın "istek" düzeyini sınırlamak için yapabileceğiniz diğer şeyler arasında, sonsuz oyuncak reklamlarıyla televizyon programlarının izlenmesini kontrol etmek yer alır. Oyuncak mağazaları ve büyük indirim mağazaları gezilerini sınırlayın. Bir çocuğun doğum günleri veya tatiller için isteyebileceği öğelerin sayısına bir sınır koyarak dilek listelerinin önemini azaltın. Çocukların bunun sadece bir "dilek" listesi olduğunu anlamalarına yardımcı olun, "bununla ilgili her şeyi-alacağım" listesi değil. Bir çocuk çok fazla alırsa, hiçbir şey önemli veya tatmin edici görünmez.
Bazen bir tatil ya da tatil için evden uzakta olan çocuklar, geride bıraktıkları bir akrabalarını ya da evcil hayvanlarını özleyebilirler. Bir ebeveynin yokluğu özellikle çocuklar için rahatsız edici olabilir. Onlarla yaklaşan etkinliklerde kimlerin bulunup kimlerin bulunamayacağını tartışın. Birini özlediklerinde üzülmenin normal olduğunu bilmelerini sağlayın. Çocukları duyguları ve hayal kırıklıkları hakkında konuşmaya teşvik edin. Gerekirse ağlamalarına izin verin. Zaten cennete gitmiş olsalar bile, o özel kişiye (evcil hayvanlar dahil) bir kart göndermeyi önerin.
Çocuklar için tatiller ve aile etkinlikleri, ebeveynlerin onlara kazandırdığı şeydir. Çocuklarınızın stres seviyesini düşük tutmak ve yılın yoğun zamanlarında mutlu olmalarına yardımcı olmak için elinizden geleni yapın. Bunu yapmanın bir yolu, kendi stres seviyenizi izlemek ve iç huzuru korumaya çalışmaktır.
Kendi sakinlik duygunuzu oluşturun
Bu aşırı derecede basit görünebilir, ancak kendi sakinlik duygunuzu geliştiren şeyler yapmak, tatillerin ve yılın diğer yoğun zamanlarının getirdiği stresle mücadele etmenize yardımcı olabilir. Barış, uyanık bir sakinliğin ve canlı bir huzurun içsel halidir. İnsanlarla ve çevreyle uyumdur. Gerçek barış, önümüze çıkan her türlü zorluğu soğukkanlılıkla kabul etme yeteneğidir. İç huzur, sessiz bir güç ve enerji duygusu taşır. Pasiflik ya da tembellik gibi değil.
- Sizi neyin huzurlu hissettirdiğine bakın – iyi bir arkadaşla birlikte olmak, canlandırıcı müzik dinlemek, dua etmek, meditasyon yapmak vb. Her ne ise, daha fazlasını hayatınıza katın.
- Sürekli acele ediyorsanız, hayatınızda daha fazla boş alan yaratın. Lütfen hayır deyin. Hayatı basit tutun. Gereksiz şeyleri bırakın. Daha azını yapın ve daha çok keyfini çıkarın.
- Başkalarının yolunu kolaylaştırın. Nezaket dağıt. Bir yardım eli uzatın. Neşe yaymak.
- Mümkünse doğada vakit geçirin. Kısa anlar bile büyük bir fark yaratabilir.
- Geçmiş veya gelecek hakkında endişelenerek zaman kaybetmeyin. Tam olarak şimdi ve burada yaşa.
Bazen huzur eksikliği, bağışlama, yaşam tarzı değişikliği veya bir ilişkinin iyileşmesi için içsel bir çağrıdır. Kalbinizin fısıltılarını dikkatlice ve saygıyla dinleyin. Tatilleri ve diğer aile etkinliklerini kendiniz ve çocuklarınız için anlamlı ve eğlenceli hale getirmek için elinizden geleni yapın.
