Bir uzman paneline göre, okul çağındaki çocuklar günde 60 dakika veya daha fazla orta ila şiddetli fiziksel aktiviteye katılmalıdır.
Dr. William B. Strong, bir pediatrik kardiyolog ve Georgia Tıp Koleji'nde panele eş başkanlık eden emekli bir profesör.
Eşbaşkan Dr. Robert M. Malina, Stephenville, Teksas'taki Tarleton Eyalet Üniversitesi'nde araştırma profesörü ve büyüme ve gelişme uzmanı. Malina, "Fiziksel aktivitenin son 10 ila 20 yılda önemli ölçüde azaldığına dair kanıtlar çok açık" diyor. 1980'lerin teknoloji devrimi, çocuklar için daha hareketsiz seçenekler üretirken, kalori alımları temel olarak en önemli konu olmaya devam etti. Aynı.
Dr. Malina, çocuklardaki obezite salgını hakkında "Bugün çocuklarımız o kalorileri yakmıyor" diyor. “Hepimizin çocukların orta ila şiddetli fiziksel aktivitede geçirdikleri süreyi artırmalarına yardımcı olmamız gerekiyor. Bu, ebeveynler, koçlar, öğretmenler ve gençleri etkileyen diğer kişilerin aktif rol modeller olmaları ve çocukları düzenli fiziksel aktiviteye dahil etmeleri gerektiği anlamına gelir.”
Panelistler, "Gençlerde alışılagelmiş orta ila yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite düzeyini artırmak, sağlığın teşviki ve hastalıkların önlenmesi için bir stratejidir" sonucuna varıyor. Beden eğitiminin ve diğer okul ve toplum temelli programların restorasyonunun bu stratejiye güçlü bir şekilde katkıda bulunabileceğini söylüyorlar.
13 üyeli panelin önerileri The Journal of Pediatrics'in Haziran sayısında yayınlandı. Panelistler, merkezi Durham, N.C.'de bulunan ve sözleşmeli profesyonel bir sağlık hizmetleri şirketi olan Constella Group, Inc. tarafından bir araya getirildi. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin Beslenme ve Fiziksel Aktivite ve Ergen ve Okul Sağlığı Bölümleri tarafından.
“Bizden literatürü gözden geçirmemiz ve fiziksel aktivitenin çocukların sağlığı ve esenliği üzerindeki etkisine dair kanıtlar bulmamız ve MCG ve Charbonnier Fahri Profesörü Dr. Araştırmacıların aktivitenin çocukların kilosu üzerindeki etkisi gibi konuları araştırdıkları MCG'nin Georgia Prevention Enstitüsü'nün kurucu direktörü ve kardiyovasküler sağlık.
Kanıta dayalı tavsiyelerin çocuklar, ebeveynler ve okullar ile elit bir liste tarafından dikkate alınması umut edilmektedir. American Academy of Pediatrics, American Heart Association, the American Heart Association dahil olmak üzere çocuk sağlığını etkileyen kuruluşların Ulusal Spor ve Beden Eğitimi Derneği, Robert Wood Johnson Vakfı ve ABD Sağlık ve İnsan Bakanlığı Hizmetler. Bu grupların temsilcileri, uzmanlar panelinin Ocak 2004 toplantısına katıldı.
Panelistler, fiziksel etkileri inceleyen 850'den fazla makaleyi ve 1.200 özeti inceledi. vücut yağından lipid seviyelerine ve çocukların nasıl algıladıklarına kadar çok çeşitli sağlık faktörleri üzerindeki aktivite kendileri.
Literatürdeki çalışmaların çoğu, haftada üç ila beş gün 30 ila 45 dakika sürekli orta ila şiddetli fiziksel aktivite gerçekleştiren çocuklara sahipti. Uzmanlar, tipik olarak aralıklı, sıradan günlük aktiviteler bağlamında benzer veya daha büyük faydalar elde etmek için kümülatif olarak bir saat veya daha fazla zaman gerektiğini yazıyor.
Dr. Strong, ip atlama, futbol, basketbol ve tempolu yürüyüşün hepsinin orta ila şiddetli fiziksel aktivite örnekleri olduğunu söylüyor ve hareketsiz çocukların aktiviteyi kademeli olarak artırması gerektiğine dikkat çekiyor. Hem beden eğitimi hem de antropoloji alanında doktora dereceleri olan Dr. Malina, "Gençler çabuk sıkılmaya eğilimlidir, bu yüzden çeşitliliğe sahip olmaları gerekir" diyor. "Ayrıca, gençler zorlayıcı fiziksel aktiviteleri severler."
Uzmanlar, okulda gerekli olan etkinliklerin çoğunun uygun beden eğitimi, teneffüs, okul içi sporlar ve okul öncesi ve sonrası programlarla gerçekleştirilebileceğini söylüyor. Panelistler, "Bu bağlamda, CDC anaokulundan 12. sınıfa kadar günlük kaliteli beden eğitimini tavsiye ediyor" diye yazıyor. “Hem beden eğitimi hem de teneffüs, akademik performanstan ödün vermeksizin günlük fiziksel aktivite hedefine ulaşmak için fırsatlar sunar…. Okul içi spor programlarının yeniden açılması ve bu tür programların ortaokul ve liselerde okul saatlerinin genişletilmesi, tüm öğrencilerin fiziksel olarak aktif olması için fırsatlar sağlayabilir.”
Malina, "Beden eğitiminin gençler için önemli olduğu konusunda öğretmenleri ve idarecileri eğitmemiz gerekiyor" diyor. Tarihsel olarak, matematik ve bilimde ilerleme ile ilgili endişeler ortaya çıktığında, beden eğitimi ve sanatın harekete geçtiğini belirterek kenara. "Kanıtlar açık, okullarımızda fiziksel aktiviteye yapılan vurgunun akademisyenler üzerinde olumsuz bir etkisi olmayacak" diyor.
Uzmanlar, tavsiyelerin makul olduğunu ve çoğu çocuk tarafından biraz çabayla elde edilebileceğini söylüyor. Panelistler, ebeveynler, çocuk doktorları, kreşler ve anaokullarının da sağlıklı davranışları teşvik etmede önemli roller oynadığını söylüyor. Topluluklar, bisiklet yolları ve yeşil alan gibi güvenli, uygun ortamlar sağlayarak da yapabilirler, diyorlar.
Ve eğer bir saat iyiyse, daha fazlası daha mı iyi? Strong, "Sınırlar dahilinde daha fazlasının daha iyi olduğuna dair herhangi bir soru olduğunu düşünmüyorum" diyor ve tavsiyelerin mevcut bilime dayalı olmasının önemine bir kez daha dikkat çekiyor.
