Ebeveynler ve bakıcılar - harekete geçme zamanı. Çocuklarda aşırı kilo ve obezite hızla Amerika'da bir halk sağlığı krizi haline geliyor.
Son 30 yılda, fazla kilolu 2 ila 5 yaş arası çocukların ve 12 ila 19 yaş arası ergenlerin sayısı iki kattan fazla arttı. 6 ila 11 yaş arasındaki gençler arasında fazla kilolu çocukların sayısı üç kattan fazla arttı. Fazla kilolu olmak artık Amerikalı çocuklar arasında beslenmeyle ilgili en yaygın sorun olarak kabul ediliyor.
Çocukken aşırı kilo taşımak, aşırı kilolu olmakla aynı sağlık risklerinin çoğuyla ilişkilidir. kalp hastalığı, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, metabolik sendrom ve astım. Örneğin, bir zamanlar çocuklarda nadir görülen tip 2 diyabet, şimdi yeni vakaların yüzde 8 ila yüzde 45'ini oluşturuyor. Çocukken fazla kilolu olmanın psikolojik sonuçları da olabilir. Fazla kilolu çocuklar daha düşük benlik saygısına, zayıf bir beden imajına sahip olabilir ve akranlarından izole edilmiş hissedebilir. Ayrıca, yeme ve aktivite kalıplarının kökleri genellikle çocuklukta olduğundan, fazla kilolu çocukların aşırı kilolu yetişkinler olma olasılığı artar.
Ulusal Sağlık Enstitüleri, çocukların daha sağlıklı yaşam tarzları benimsemelerine ve aşırı kilo ve obeziteyi önlemelerine yardımcı olmak amacıyla, We Can! veya "Çocukların Aktivitesini ve Beslenmesini Geliştirmenin Yolları" adlı yeni bir ulusal halk eğitim programı başlattı. program 8 ila 13 yaş arası çocukların aynı evde kalmalarına yardımcı olacak pratik araçlarla ilgilenen ebeveynler ve bakıcılar için tek kaynak olarak tasarlanmıştır. sağlıklı kilo. İpuçları ve eğlenceli aktiviteler üç kritik davranışa odaklanır: gelişmiş yemek seçenekleri, artan fiziksel aktivite ve azaltılmış ekran süresi.
Ebeveynlere ve çocuklarına olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı öğretmenin etkili olabileceğini öne süren son bilimsel kanıtlara dayanarak Yapabiliriz! altı davranış temelli hedef göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır. Yapabiliriz! programı, ebeveynlerin çocuklarına şunları öğretmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır:
- Her gün yeterli miktarda çeşitli meyve ve sebzeler yiyin;
- Evde ve restoranlarda küçük porsiyonlar seçin;
- Daha az yüksek yağlı yiyecekler ve patates kızartması, domuz pastırması ve çörek gibi besleyiciliği düşük, enerjisi yoğun yiyecekler yiyin;
- Soda gibi tatlandırılmış içecekler için su veya yağsız veya az yağlı süt kullanın;
- Haftanın çoğunda, tercihen tüm günlerinde en az 60 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapın; Ve
- Eğlence amaçlı ekran süresini günde iki saatten fazla olmayacak şekilde azaltın. Bu, ortalama 8 ila 18 yaşındaki bir çocuğun her gün televizyon, video, DVD veya önceden kaydedilmiş şovlar izleyerek, video oyunları oynayarak ve Web'de sohbet ederek geçirdiği yaklaşık altı saatle karşılaştırılır.
Ebeveynlere bu hedeflere ulaşmalarında yardımcı olmak için We Can! programı, ebeveynlere hem İngilizce hem de İspanyolca olarak sunulan bir el kitabının yanı sıra topluluk tabanlı siteler aracılığıyla ebeveynler ve çocuklar için müfredat sunmaktadır. Ayrıca ebeveynler ve bakıcılar, güncel sağlık bilgileri, aileler için sağlıklı kiloyu koruma konusunda tavsiyeler ve çok çeşitli konularda ipuçları alabilirler. Gıdaları mantıklı bir şekilde seçme, porsiyon kontrolü, ailenizi aktif olmaya nasıl teşvik edeceğiniz ve We aracılığıyla ortak aktiviteler sırasında yakılan kalori miktarına ilişkin bir rehber dahil. Olabilmek! çevrimiçi kaynak merkezi.
Yapabiliriz hakkında daha fazla bilgi için! programı veya eğitim materyallerini edinmek için ziyaret edin wecan.nhlbi.nih.gov veya ücretsiz 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226) numaralı telefonu arayın.
