Hepimiz birçok parçadan oluşuyoruz. Örneğin, elli yaşında olsak bile, hala on iki olan bir parçamız var. Çocuklarımızla bir karnavaldayken veya o yaşlarda yaşadığımız bir yeri ziyaret ederken ortaya çıkabilir.
60 yaşında olabiliriz ve lise toplantımıza gideriz ve anında 16 yaşında ve lisede bir üçüncü sınıfa geri döneriz. O zamanlar yaşadığımız duygu, his ve düşüncelerin aynısını yaşayabiliriz. Hayran olduğumuz bir kişiyi görebilir ve bu anıya değer verebiliriz. Kendimizde bizi uyaran ve koruyan parçalar yaratırız.
Jaws filmini ilk izlediğim zamanı hatırlıyorum. O filmi izledikten sonra suda beni koruyan bir parça yarattım. O kısım aynı zamanda beni okyanustan ve altında gizlenenlerden korkutarak korudu. O kısım beni gerçekten korumaya çalışıyordu ama gerçekten güzel suya dalmak istediğimde sorunlara neden oluyordu. İçeri girersem öğle yemeği olacağımı bildiğimi kimseye söyleyemeyecek kadar utanmıştım.
Ebeveynler olarak parçaların yaratılmasında büyük bir rol oynuyoruz. İnsanların yaşamasına engel olabilecek bir yanı olabilir. Parça, bunun onlara yardımcı olduğunu düşünüyor, ancak nasıl yardımcı olduğunu göremiyorlar. Parça onları kaygı, korku ve depresyonla kontrol eder. Genellikle bu kısım ebeveyn mesajları tarafından oluşturulmuştur. Kişi bu mesajları kendi varlığına katar ve ne yaptığını bile bilmeden hayatı boyunca bu mesaja göre hareket eder.
Örneğin, Wendy gerçekten kilo vermek istiyor. Her diyete girdi ve hiçbir şey işe yaramıyor. Fazla kilolu olmaktan nefret ediyor, yine de sınırının çok ötesinde, kendisi için sağlıklı olmayan yiyecekler yiyor. O sıkıştı. Araştırma ve tedavi teknikleri üzerine, babasının gençken yemek yemeyi kısıtladığını hatırlıyor. Kontrolcü ve cinsiyetçiydi ve kızların şişmanlamasının ölümden daha kötü bir kader olduğuna inanıyordu, bu yüzden onun ve kız kardeşinin yemeklerini kısıtladı ve kontrol etti. Aslında hayatlarının çoğu yönünü kontrol ediyordu.
Bu nedenle bilinçaltı 18 yaşlarında aşırı yemeye başlar ve babasına meydan okumaya devam eder. Onunla konuşamıyordu çünkü o iri ve güçlüydü ve bu çok tehdit ediciydi. Aile sisteminde kalmanın bir yolunu bulur. Her yemek yediğinde, "Bunu hak ettim ve kimse bana buna sahip olamayacağımı söyleyemez!" Güvenli bir şekilde babasıyla konuşuyor. Diyetlerin neden işe yaramadığını görebiliriz!
Bir ebeveyn olarak çocuklarınız üzerinde sahip olduğunuz gücü düşünün. Onları eleştirirseniz, düzeni sağlamak için sizi iç sistemlerine dahil edecek bir parça yaratmış olursunuz. Onlar da kendi içlerinde o eleştiriye isyan edecek bir parça oluşturacaklar. Belki de başkalarını eleştirecekler ya da herhangi bir yapıcı geri bildirimi eleştiri olarak görmeyecekler. O eleştirel ses, bakış, üslup, yıllar sonra danışmanlığa gelene kadar onlarda kalacak. Gerekmediğinde korku aşılarsanız veya korkulu davranırsanız, onlarda o parçayı yaratırsınız, garantilidir. Bir kırbaç kadar akıllı olabilirler ama korkudan bir yere varamazlar.
Ebeveynler olarak, çocuklarımızın hayatlarını çok uzun yıllar kontrol etmeyen ve engellemeyen parçalardan oluşan içsel bir aile ile büyümelerini istiyoruz. Hepsinin uyumlu olmasını, neşeyi, sevgiyi, huzuru kendi içinde hissetmesini isteriz. Tüm taraflar mutlu ve memnun olduğunda, harekete geçmeye veya kontrol etmeye gerek kalmaz. Parçalar, çok fazla sıkıntı yaratmadan işlerini yapabilir.
Ebeveynler olarak bizler veya çocukların dengeli, sağlıklı yetişkinler olmasına nasıl yardımcı olabiliriz? İşte yolculuğunuzda size yardımcı olacak yedi strateji.
- Onların aynası olduğunuzu unutmayın. Sizi karar vermekten alıkoyan, moralinizi bozan, başkalarını eleştiren, çok kontrol eden yanlarınız varsa; çocuğunuz bu parçaları onlara dahil edecektir.
Zor olsa bile onlara tüm yönleriyle sevgi gösterin. Örneğin, kızdıklarında genellikle o kısım incinir. Ona geri bağırma. Nazikçe davranın.
Bir yanı kızgın veya iletişimsiz hissettiğinde, o parçanın onlara nasıl göründüğünü veya nasıl hissettirdiğini çizmelerini sağlayın. Anlamalarına, duymalarına yardımcı olun.
Onlara kendilerinin tüm parçalarını sevmeyi öğretin. Sevmedikleri muhtemelen onlara öğretecek en çok şeye sahiptir.
Bir yanımız kıskanç, kızgın, küskün, nefret dolu, korkmuş hissettiğinde bunun bir nedeni vardır. Kendimizi nasıl dinleyeceğimizi anlamazsak, rolün mesajını kaçırırız ve rol daha fazla hareket eder.
Çocukların farklı kısımlarını bütünleştirmelerine yardımcı olun. Bazen duygular rahatsız edicidir, örneğin öfkeli taraf kırılır ve başkaları tarafından sürekli olarak tetiklenir. Bu parçaya değer vermelerine yardım edin, ancak kızgın kalması gerekmediğini de bilmesini sağlayın. Benliğin diğer bölümlerine katılabilir ve iyi olabilir. Çocuğunuzun o tarafı öfkesinden kurtulamıyorsa, o kısmıyla iletişim kurmasına yardımcı olun ve öfkenin ne olduğunu sorun.
Çocuklara farklı kısımlarını tanımayı öğretmek, kendi içlerindeki sorunlara ve sorulara cevap bulmalarına yardımcı olur. Onlara sunmak ne kadar değerli bir kaynak. Esastır.
Çocuğunuzun bütünlük, sevgi ve kendisiyle ve dünyayla ömür boyu sürecek bir bağ kurabilmesi için tüm parçalarını sevmesine ve kabul etmesine yardımcı olun.
