Bu meşgul annenin yabancı olmadığı bir şey de stres.
Bu benim günlük hayatımın bir parçası - günlük rutinlerim stresle dolu (ve genellikle karışık, hareketli ve bitmek bilmeyen yapılacaklar listelerinin nedeni bu).
Üç çocuk, tam zamanlı bir iş ve bir iş ile günlerim her şeyden daha telaşlı. Bu yüzden, yoğun günümde neşe bulmanın ve daha sağlıklı hissetmenin ne kadar önemli olduğunu biliyorum, böylece tükenmem.
İşte stres atmanın, yoğun bir günde neşe bulmanın ve daha sağlıklı hissetmenin üç kolay ve hızlı yolu:
1. dans molası ver
Hiçbir şey bir dans molası kadar stres atmama yardımcı olamaz. Tek yapmam gereken en sevdiğim şarkılardan birini çalmak ve ayağa kalkmak. Kalp atışlarımı hızlandıran (biraz terli) bir dans rutininden sonra kendimi daha hafif ve daha parlak hissediyorum.
2. Küçük şeyler için şükran gösterin
Ne zaman gerçekten stresli hissetsem, minnettar olmak için bir an ayırırım. Boş bir mutfak lavabosu kadar küçük bir şey için minnettarlığımı ifade etmek (ki bu kolay bir başarı değil!) yoğun günüme anında neşe getirebilir.
3. Sağlıklı bir atıştırmalık yiyin
Ben tam bir gurmeyim, bu yüzden bazen kendimi nefis bir atıştırmalıkla şımartmak istiyorum. Tatlıya düşkünlüğüme teslim olmak, tam bir neşe ve anında stres atma getiriyor. Şans eseri, kendimi hala sağlıklı hissederken şekerlemelerimi almanın bir yolunu buldum. Bu gerçek bir kazan-kazan!
ZonePerfect'in Perfectly Simple çubukları, kendinizi iyi hissettiren basit bir atıştırmalık için besleyici, lezzetli malzemelerin mükemmel karışımıdır. Protein yüklüdürler ve düşük kalorilidirler, sizi daha uzun süre tok tutarlar - bazı görevleriniz olduğunda ve homurdanan bir karın tarafından rahatsız edilmek istemediğinizde gerçek bir artı.
Bu gönderi, ZonePerfect ve SheKnows'un Perfectly Simple barları arasındaki sponsorlu işbirliğinin bir parçasıdır. Sosyal medyaya buradan bağlanın: Facebook, twitter, instagram ve #FeelGooder etiketini kullanarak sohbete katılın. Ve bir kupon var! ZonePerfect'in herhangi üç Perfectly Simple çubuğunda veya beşli bir kutuda 1,00$ tasarruf edin.
