Dünyadaki pek çok çocuk için en çok korktukları üç küçük kelime vardır: okula dönüş. Sınıflara dönüş çağırabilir endişe, aniden yataktan çıkmalarını engelleyen korku ve mide ağrıları.
Bu sizin çocuğunuzsa, yalnız olmadığınızı bilin. Danışman anketi tarafından yapılanNew York Times Nisan ayında okul devamsızlığının pandemi öncesine kıyasla %85'e ulaştığını tespit etti. Psikolojik danışmanların neredeyse tamamı, öğrencilerin artan kaygı ve depresyon yaşadıklarını söyledi. Ayrıca, diğer kaygıların yanı sıra duygularını düzenlemekte ve arkadaşlarıyla olan çatışmalarını çözmekte güçlük çekiyorlar.
Ne yapabilirsin? Çocuklarınızın kaygılarının üstesinden gelmelerine yardımcı olacak birkaç ipucu ve püf noktası derledik.
Onlardan duygularını yazmalarını isteyin.
Her şeyi bir kağıda yazmak, endişeli düşünceleri netleştirmek için gerçekten yararlı bir araç olabilir. ÇocuklarSağlık çocuğunuzdan okulda sevmediği her şeyin bir listesini yapmasını istemenizi önerir. Ardından, akıllarına gelen olumlu şeyleri yazmalarını isteyin (bu, onlara dört gözle beklediklerini unuttukları şeyleri hatırlatabilir, sevdikleri bir arkadaşı görmek veya teneffüs etmek gibi!)
Negatif listesinin üstesinden gelin. Bu, çocuğunuzun beyninde gerçekte neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olacaktır ve siz de Bu belirli korkularla başa çıkmanın bir yolu, bu ister akranlarıyla ilgili bir sorun olsun, ister belirli bir kişiden hoşlanmama olsun. ders. Artık üzerinde çalışabileceğiniz bir temeliniz var.
Endişeli düşüncelerini susturmalarına yardımcı olun
Bazen, kaygılarını solumak kadar basit ve güçlü olabilir. Farkındalıkla mücadele eden ve okul gününden önce izlenmesi yararlı olabilecek, özellikle çocuklar için tasarlanmış tonlarca YouTube videosu vardır. bu Gökkuşağı Gevşeme rutiniörneğin, tamamen vücut hareketleri ve görselleştirme ile ilgilidir. A rehberli meditasyon GoNoodle'dan stresli enerjiyi düşürmeyi hedefliyor. Ve bu yaratıcı Eritme Egzersizi çocukların kötü duyguları “eritip atmasına” yardımcı olur.
Çocuğunuzu bir ruh sağlığı uzmanıyla tanıştırın
Çocuğunuzu bir psikolog okul kaygılarının kökenine inmelerine ve onu yönetmenin faydalı yollarını bulmalarına yardımcı olabilir. erkek Kasabası, kar amacı gütmeyen çocukların ve ailelerinin başarılı olmasına yardımcı olmaya adanmış, Bilişsel Davranışçı Terapi gibi bu zihinsel blokajları aşmak için terapötik, pratik yöntemler olduğunu öne sürüyor.
"Okul reddi sorunu olan çocuklarla çalışan tedavi sağlayıcılar genellikle bilişsel-davranışsal Boys Town, çocukların endişeli düşünce ve duygularını yönetmeyi ve korkularıyla yüzleşmeyi öğrenmelerine yardımcı olan bir terapidir. kayıt edilmiş. "[Çocuklar], çocuk ve ebeveyn kaygısını/sıkıntısını azaltmaya yardımcı olabilecek becerileri öğrenebilir ve kullanabilir."
Sadece bir veya iki dönem okula gitmelerini önerin
Günün sadece bir kısmına katılmak gibi bir orta yol sunarak onları okula geri döndürmeyi düşünün. Bu taviz her şeyi değiştirebilir çünkü en azından onları binanın içine sokar.
"Başlamak için onları günde bir veya iki kez okula gönderebilirseniz, binada, akranları arasında olmanın ne kadar önemli olduğunu çabucak keşfedecekler. ve öğretmenler rahatsız olabilir ama yıkıcı değildir (tipik olarak okulu reddeden çocuklar tarafından ifade edilen bir korku)," psikolog John Duffy, yazarı Anksiyete Çağında Yeni Gençlere Ebeveynlik Yapmak, yazdı 2021'de CNN için bir makalede. "Ve çocuklar binaya girdikten sonra, genellikle bir veya iki dönem daha, bazen tüm gün boyunca kalma olasılıkları çok daha yüksektir."
Ders vermemeye çalış
Kendi tonunuzu izlemek çok şey değiştirebilir. Barbara Markway Ph.D., not edildi bir makale için PsikolojiBugün ebeveynlerin çocukları ile okul reddi konusuna nasıl yaklaştıklarına dikkat etmeleri gerektiği.
“Okula gitmenin önemi hakkında uzun tartışmalardan ve tartışmalardan kaçının. Ders vermek bir işe yaramayacak ve aslında işleri daha da kötüleştirebilir” diye yazdı. "Herhangi bir dikkat, hatta olumsuz dikkat, bir sorunu güçlendirebilir ve devam ettirebilir."
Kraliyet çocukları bile okunmayı sever! İşte bazıları favorilerinden.
