Web sitemizdeki bir bağlantı aracılığıyla bağımsız olarak incelenmiş bir ürün veya hizmet satın alırsanız, SheKnows bir ortaklık komisyonu alabilir.
Mükemmel bir puan. Mükemmel bir oyun. Mükemmel bir aşk.
Toplum sürekli olarak bize şunu söyler: mükemmellik için çaba. Çoğumuz mükemmelin var olmadığının veya ölçülemeyecek kadar öznel olduğunun farkındayız. Ancak aramızdaki mükemmeliyetçiler için mükemmel, kabul edilebilir tek standarttır ve kısa olan her şey hayal kırıklığıdır. Kısa olan her şey bir arıza.
Hatalar için zarafet olmadan hayatta ilerlemenin aşırı bir yolu. Mükemmeliyetçilik kontrol edilmezse depresyon, yeme bozuklukları ve en kötü durumlarda intihar gibi çeşitli fiziksel ve duygusal sorunlara yol açabilir. Gordon Flettmükemmeliyetçilik konusunda dünyanın önde gelen araştırmacılarından biri olan Washington post. Ve mükemmeliyetçilik yetişkinlerle sınırlı değildir. Son birkaç yıldır mükemmeliyetçilik, hayatımızı etkiliyor. gençler sürekli artan oranlarda.
dan bir çalışma Amerika Psikoloji Derneği
Araştırmacıların, gençler arasındaki mükemmeliyetçiliğin yükselişinin arkasında ne olduğuna dair çeşitli teorileri var. sosyal medya dahil - ama nihayetinde, gençlerinde mükemmeliyetçilik belirtileri gören ebeveynler için, the Neden Sorunun çözümü, nasıl yardım edileceği sorusundan sonra gelir.
Mükemmeliyetçiliğin Ne Zaman Ortaya Çıktığını Belirleyin
Uzaktan bakıldığında, mükemmeliyetçiler çok başarılı kişiler gibi görünürler. Her ikisi de klasik yollarla başarılı olur; ikisi de büyük hedeflere ulaşmak için çok çalışıyor. Bu nedenle, ebeveynler için gençlerinin gerçekten mükemmeliyetçi olup olmadığını ve mükemmeliyetçilerin karşılaştığı tüm sorunlarla mücadele edip etmediğini belirlemek zor olabilir.
Buna göre Ken Ginsburg, MD, MSed. CHOP'ta Ebeveyn ve Genç İletişim Merkezi Kurucusu ve yazarı Tebrikler - Ergenlik Yaşıyorsunuz!, ayrım, çocuğun zihniyetinde ve başarısızlığı kabul etme yeteneğinde yatmaktadır.
Mükemmeliyetçiler "başarısızlıktan korkarlar" diyor Dr. Ginsburg O bilir. "Gelişen bir zihniyete sahip değiller ve risk almaya istekli değiller. Bir başarı yaşadıklarında bundan keyif almazlar, bunun yerine neyin iyi gitmediğine odaklanırlar.” Yüksek başarı gösterenler ise “başarılarını kutlarlar. Gelişen bir zihniyete sahipler, yani risk almanın en yüksek seviyelere ulaşmanın yolu olduğunu biliyorlar. başarı… ve bu sadece başarısızlık konusunda rahat olduğunuzda ve bunun sizin için bir fırsat olduğunu anladığınızda olur. büyüme."
Dr. Ginsburg, ebeveynleri endişe belirtileri - gergin mide, kötü uyku ve işler iyi gitmediğinde dağılma gibi belirtiler - yanı sıra belirtiler aramaya teşvik eder. çocuğunuzun başarısız olmaktan korktuğunu, iyi yerine yanlış yaptığı şeye odaklandığını ve başarıya o kadar çok odaklandığını ve bu onun diğer alanlarını etkilediğini hayat.
Mükemmeliyetçiliği Açıkça Tartış
Mükemmeliyetçilik hakkında açıkça konuşmak, ebeveynlerin mükemmeliyetçi düşünce ve davranışlara yönelen gençlere yardımcı olabileceği önemli bir yoldur. Flett önerir ebeveynler "yeterince iyi" kavramını erkenden tanıtırken aynı zamanda mükemmeliyetçiliğin gerçek hayatta sahip olabileceği maliyetleri ve olası olumsuz etkileri tartışıyorlar.
Flett, "Farkındalık oluşturmaya yapılan bu vurgu bir kerelik bir şey değil" diyor. "Baskılar arttıkça çocukluk ve ergenlik boyunca bir odak noktası olmalı."
Model Kusurları
Mükemmeliyetçilik hakkında farkındalık yaratmanın yanı sıra, ebeveynler mükemmeliyetçi gençlerine kusurları modelleyerek de yardımcı olabilirler. Dr. Ginsburg, ebeveynleri "en yüksek puanı alamadığımız veya en fazlasını başaramadığımız zamanlarda kendimize karşı şefkatli olduğumuzu göstermeye" teşvik ediyor. Başarısızlıktan kurtulmak veya büyümek için her fırsatın bizi her zaman daha başarılı bir yere götürdüğünü modelleyin.
Ve bunun hakkında yüksek sesle konuşun, diyor Dr. Ginsburg. Çocuklarınızla aldığınız şanslar hakkında konuşun, bu riskin nasıl başarısızlıkla sonuçlanabileceği veya ne kadar başarabileceğinizi görme fırsatı hakkında açıkça konuşun.
Çabaya Karşı Performansa Odaklanma
Dr. Ginsburg, ebeveynleri çocukların kim olduklarına odaklanmaya teşvik ediyor yapı ne olduklarından ziyade yapmak. "Kim olduklarına odaklandığımızda, bu güvenlik yaratır ve kaygıyı en aza indirir."
Ayrıca, gençlerinize insanların "dengesiz" olduğunu hatırlatın, diyor Dr. Ginsburg. "Mükemmeliyetçiler, iyi olmadıkları şeyler için kendilerinden hoşlanmazlar ve sonuç olarak en yüksek başarılarını elde etme yeteneklerini sınırlarlar."
Gerçek şu ki, gerçekten başarılı insanlar başka şeylerde olmasa bile bir şeyde harika olma eğilimindedir, diyor Dr. Ginsburg. Ve bu "eşitsizlik" - kendimizde ve gençlerimizde - kutlamaya değer.
Her şeyden önce Aşk koşulsuzlly
Ginsburg, çocuğunuzun mükemmeliyetçilikten muzdarip olduğundan şüpheleniyorsanız, bir ebeveyn olarak yapabileceğiniz en önemli şeyin sevgi göstermek olduğunu söylüyor.
“Genç bir yaşamdaki en koruyucu güç, sizi en çok tanıyan kişinin sizi sevmesi ve sizi sevmeye devam etmeyi seçmesidir. Bu, bir çocuğa hata yapmanın sorun olmadığını, başarısız olmanın sorun olmadığını söyler.”
Gerçek şu ki, toplumumuz mükemmelliği övüyor ama hiç kimse mükemmel olamaz. Bu, gençlerimizin her zaman mükemmel olmakla insan olmak arasındaki gerilimde yaşadığı ve ebeveynler olarak bizim işimizin onlara nasıl olduğunu göstermek olduğu anlamına gelir. mevcut, iletişim kurarak ve kusurların ve başarısızlıkların bizi en büyük halimiz haline getirme biçimleri konusunda dürüst olarak bu gerilimde gelişmek benlikler
