Web sitemizdeki bir bağlantı aracılığıyla bağımsız olarak incelenmiş bir ürün veya hizmet satın alırsanız, SheKnows bir ortaklık komisyonu alabilir.
Yılın bu zamanında hepimiz biraz bitkin ve yıpranmış durumdayız ve bu özellikle son birkaç garip yıldan sonra doğrudur. Bu, çoğumuzun endişeleri olduğu veya korkular, Ve buna çocuklar da dahildir.
Çocukluğumu çok net hatırlıyorum çok endişeli - ve ben bir yetişkin ve hala bir şeyler hakkında düşünmekle mücadele eden bir anne oldum. Kızım kendi endişelerini ve endişelerini düzenli olarak paylaşmaya başladığında, ben başlangıçta - şey, endişelendim - benim gibi olacağını. Sonra, kendim de bir endişe kaynağı olarak, onun endişelerini anlamak ve göz ardı etmemek ve ona çocukken bana yardımcı olabilecek türden araçları öğretmek için harika bir konumda olduğumu fark ettim. Bu yüzden bedendeki duygularla ne yapacağımız hakkında konuşmak, düşünceleri gözlemlemek ve endişelerle başa çıkmak için diğer teknikler hakkında konuşmak için çok zaman harcıyoruz.
Açık olmak gerekirse, bunların hiçbiri, çocukların desteğe açık bir şekilde ihtiyacı olduğunda, dinlemenin ve hatta gerektiğinde yardım aramanın yerini alamaz. Bu daha çok çocuklara canavarlar, ayrılık veya "ya olursa?"
Kızıma her şeyin sonsuza kadar kesinlikle iyi olacağına dair söz vermeyi ne kadar çok istesem de hiçbir ebeveyn bunu yapamaz. Çocuk yetiştirmenin ana görevlerinden biri, yavaş yavaş her şeyi bilen rahatlık kaynağı olmaktan, onlara sonunda sensiz başa çıkmaları için gereken araçları ve dayanıklılığı veren kişiye geçmektir. Bu yüzden, bana bir endişe getirdiğinde onu rahatlatıp güvenini tazelesem de, genellikle o bunu yapamıyor. gördüğü rahatsız edici bir şeyi veya beyninin ortaya koyduğu bir gelecek senaryosunu düşünmeyi bırak ile. Bununla ve bir fikirden hareket edememeyle gerçekten ilgiliyim. Yardım etmek için, düşüncelerimizi yeniden odaklamamıza yardımcı olan küçük ritüel eylemler fikriyle karşılaştım. Bu stratejiler çocuklar için iyi çalışıyor ve aynı zamanda eğlenceli!
Canavar Spreyi
Bu, çocuklarım gerçekten küçükken ve yalnız uyumaktan endişe duyduklarında kullandığım bir şeydi - genellikle canavar korkusu olarak ifade edilen bir korku. Bir arkadaşım canavar spreyi denememi önerdi. Şeffaf plastik bir bay şişe satın aldım, içine su ve birkaç damla lavanta yağı doldurdum (uykuya yardımcı olacağını umuyorum) ve üzerine "Canavar Spreyi" yazan büyük bir etiket yapıştırdım. Gerektiğinde, odasının köşelerine biraz püskürtmesine izin verildi ve bu basit hareket, proaktif hissetmesine ve uykuya odaklanmasına yardımcı oldu.
Temiz bir şişe kullandığınızdan emin olun, onları kullanırken denetleyin ve kullanılmadıkları zamanlarda ulaşamayacakları bir yerde saklayın.
Sarılma Düğmesi - Onlarla Olmadığınızda
Oğlumun en sevdiği Batman kazağının koluna dikilmiş büyük siyah bir düğmesi var. Biraz garip görünüyor, ancak bazı düşük seviyeli ayrılıklarla başa çıkmanın bir yolu olarak bulduğumuz bir şey. endişe - o kreşteyken ya da ben dışarıda çalışıyorken olduğu gibi. Düğmeye sevgi ve sarılmalarla çok şey yükledim ve ben orada değilken "sarılmak" için basabilirdi.
Bu aynı zamanda çocukların okula gitmesi için iyi bir taktiktir - bir anahtarlık, bir çıkartma, bir kalem kutusu ve hatta bir su şişesi aracılığıyla eviniz ve sevginiz arasındaki bağlantıyı kurabilirsiniz. Gün boyunca evin sevgisi ve sıcaklığı ile ilişkilendirdikleri fiziksel bir nesne hakkındadır.
Üç İyi Şey
Bazen bir dizi kötü olay olduğunda, kendimi bunları bir "vay benim" anlatısında bir araya getirirken bulabiliyorum. Çocuklarda da aynısı olabilir. Okuldan sonra kızımla yeniden bağlantı kurduğumda, onun her şeyi rapor etme alışkanlığı kazandığını fark ettim. Yaşanan o kadar da iyi olmayan şeyler - alışkanlıkla, eskiye eklenecek yeni bir şey olmasa bile kaygı.
Bu yüzden, bu endişeleri dinlemenin ve bunlara yanıt vermenin yanı sıra, ondan o gün olan üç iyi şeyi düşünmesini de istemeye başladım. Her şey olabilir - bir arkadaşıyla oyun oynamak, yeni bir şeyler öğrenmek, gurur duyduğu bir çizim yapmak. Ve kısa sürede, okuldan sadece o günün içinden çıkarması gereken bazı endişelerle değil, aynı zamanda kendi üç güzel şeyini de ekleyerek sorulmadan çıkıyordu. Sohbetleri yeniden çerçevelendirmenin ve günü sadece olumsuz olarak değil, farklı bir şekilde görmenin incelikli bir yolu.
Endişe Canavarları ve Endişe Bebekleri
Çocukken bir arkadaşımın evinde endişe bebekleriyle karşılaştığımı ve çok kıskandığımı hatırlıyorum! Endişelerimi anlatacağım bu küçük adamlara sahip olsaydım, kesinlikle hayat çok tatlı olurdu. Renkli kumaş ve iplikten yapılan minik bebekler bir Guatemala geleneğidir. Buradaki fikir, onlara endişelerinizi söylemeniz ve korkularınızı bir gecede yatıştırmak için yastığın altında kalmanızdır.
Endişe bebeğim yok ama biraz buldum endişe canavarları çocuklar için iyi bir seçenektir. Bulduklarım, ağızları fermuarlı, avuç içi büyüklüğünde peluşlarla ilgili. Yazma konusunda rahat olan çocuklar problemlerini bir kağıt parçasına yazıp, katlayıp içine atarak endişeyi "yemek" için kullanabilirler. İsterlerse mini bir çizim yapabilirler.
Endişe Canavarı
Çocuklarım, canavarlarında bir endişeleri varsa, onu yatağa gittiğimde görebilmem için yatak odalarının dışına bırakmaya karar verdiler. Genellikle daha önce konuştuğumuz bir şeydir, ancak onları neyin rahatsız ettiğini görmenin yararlı bir yoludur. Kâğıdı çıkardım, okudum ve kaldırdım.
Endişe oyuncak bebekleriniz veya bir canavarınız yoksa, herhangi bir cebe, zarfa bir not koymak veya bir oyuncağa vermek yardımcı olabilir. Yardımcı olacak gibi görünen şey, onu kafanızdan atmak ve harekete geçmektir.
Tüm bu teknikler için, gerçek bilişsel verilere erişmek için çocukluktan itibaren sihir ve hayali kullanabiliriz. çocuklarımızın mutluluğunu artırmanın faydaları... veya tamamen bırakamadıkları bir endişeden kurtulmalarına yardımcı olma yalnız.
