Benlik saygısı düşük olan insanlar, muhtemelen zayıf olan duygusal sağlığa sahiptir. Kendinizi çok iyi düşünmezseniz, herhangi bir nevroz için oturan bir ördek olursunuz. Nevroz, yaşamla ilişki kurmanın bir yoludur. Kaygı tehdidi altına girdiğimizde, yaşamımızdaki kaygıyı yönetme çabası içinde, kendi içinde bizim için sürekli sorun haline gelen savunma mekanizmalarını kullanırız.
Örneğin, Wall Street Journal ABD'de bir depresyon salgını olduğunu söylüyor. Depresyon, kaygımızdan kurtulmaya çalışmak için genellikle baskı olmak üzere bir savunma mekanizması kullanmamızın sonucudur. Endişemizden kurtulurken tüm duygularımızdan kurtuluruz ve böylece kendimizi yatağın kenarında bir ayakkabı çıkarılmış halde otururken buluruz ama diğer ayakkabıyı çıkaracak enerjimiz yoktur.
Şimdi, neden bu durumdayız? Bu durumdayız çünkü kendimizin merkezinde kendimizi çok yetersiz hissediyoruz. Hayat, nasıl başa çıkacağımızı bilmediğimiz zorluklar ve problemler ortaya koyuyor, bu yüzden bu zorluklardan ve sorunlardan kurtulma çabamızda bastırmayı kullanıyoruz. Bastırmayı kullanırken tüm duygularımızdan kurtuluruz. Duygularımızdan kurtulduğumuzda, çok az enerjiyle ve dünyada düzgün bir şekilde işlev görme yeteneğinden yoksun kalırız.
Her şey yetersiz bir benlik kavramıyla başlar. Her şey düşük benlik saygısı ile başlar. Sarsılmaz bir öz değer temeli olmadan, kendinize sırtınızı dönmeden asla hayatın hayal kırıklıkları ve zorluklarıyla yüzleşemezsiniz. Benlik saygınız düşükse, onu yükseltmek için işe gitmeniz çok önemlidir.
Herhangi bir ciddi flört ilişkisine girmeden önce olumlu benlik saygısının köklü olması gerekir. Aynı şey çıktığın herkes için de geçerli. Birbirleri hakkında ciddileşmeye başlayan iki insanla konuştuğumda, ikisinde de aradığım ilk şeylerden biri kendilerini iyi hissedip hissetmedikleridir. Ömür boyu sürme ihtimali olan bir ilişkiye başlamadan önce özgüveninizin iyi bir seviyede olması gerekir.
Benlik saygınızı geliştirmek için yapabileceğiniz iki şey
Diyelim ki benlik saygınız veya partnerinizin özgüveni şu anda olması gerektiği gibi değil. Daha iyi benlik saygısı oluşturmaya başlayan iki temel aktivite vardır. Size önermek istediğim ilk şey, Kendi Kendine Konuşmanıza uyum sağlamanın önemidir.
Kimse dinlemiyorken söylediklerinizi gerçekten tekrar çalabilen dahili bir kayıt cihazına sahip olduğunuzu hayal edebiliyor musunuz? Son birkaç saat içinde kendi kendinize yaptığınız konuşmaları tekrar oynatabilseydiniz ne olurdu? Ne tür sözler duyardınız?
Gerçek şu ki, çoğu zaman kendi iç diyaloğumuz hakkında çok az bilinçli farkındalığa sahibiz ve yine de bu iç konuşmanın kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkisi var. Biraz pratik yaparak, bu bilgiyi ayarlayabilir ve kendi imajınızı güçlendirmek için kullanabilirsiniz.
Kendi kendine konuşman çok olumsuzsa, özgüveninin zayıf olacağı neredeyse kesindir. Aslında, benim deneyimime göre, insanlar bir kişi olarak değerlerini artıran kendi kendine konuşma geliştirene kadar kendi önemlerine dair derin bir fikre sahip olamazlar.
Kendi kendine konuşmanın daha fazla farkına vardığında, içsel konuşmanı yönetebileceksin. Daha nazik bir ton alıp içsel değerinizi tanıyabileceksiniz.
Yapmanı istediğim ikinci şey, seçici ve karar verici olman. Seçici ve karar verici dediğim şey dışında, yeterli özgüvene sahip kimseyi tanımıyorum. Kendi geminizin kaptanı olmanıza izin vermenizi istiyorum.
Beyninizin merkezinde kontrol kabini gibi bir şey olduğuna inanıyorum. Bana Cumhuriyetçi Ulusal Kongre'deki NBC standını hatırlatıyor. Yuvarlak ve kafamda her tarafı camla kaplı. Bu kabinin merkezinde çok sayıda telefon ve bilgisayar var. Göreviniz kendinizi kendi kontrol kabininizin merkezine almak ve oraya vardığınızda iki şey yapmanız gerekiyor.
Birincisi, karar vermeye çalıştığınız konu hakkında elinizden gelen tüm bilgileri kabininize almaktır. Tüm düşünce ve duygularınızdan veri alın. Ardından, sizin için önemli olan kişilerin ne önerdiğini ve bu seçimle ilgili yaygın görüşün ne olduğunu öğrenin.
Sonra yaptığınız ikinci şey, tüm bu bilgilerin ortasında durmak ve kararı SİZ vermektir. Kendin için karar ver. Belirli bir anda kim olacağınızı veya neye karar vereceğinizi başkalarının size söylemesine izin vermezsiniz. Bunu yaptığınızda, seçen, karar veren biri olursunuz. Seçici ve karar verici olmadıkça hiç kimse gerçek bir kişi olamaz. Standınızın kontrolünü bir anne veya baba, çıktığınız biri veya bir akran grubu gibi başka birine bırakırsanız, kişiliğinizden vazgeçersiniz. Kişiliğinizden vazgeçtiğinizde, size söz veriyorum, kendiniz hakkında pek iyi hissetmeyeceksiniz.
Ama kontrol kabininizi geri aldığınızda ve bir seçici ve karar verici olarak görevi yeniden devraldığınızda, kendinizi gerçekten iyi hissedecek ve benlik yolunda önemli bir adım atacaksınız. kararlılık. Başarılı bir yaşamın gerektirdiği benlik saygısının temelidir.
