Çoğu insanın 20'li ve 30'lu yaşlarında cilt sağlığının zirvesine ulaşması şaşırtıcı olmamalı. Çoğu insanın gençlik yıllarıyla birlikte gelen sivilce ve lekeler için çok yaşlı olduğu, ancak yaşlılık lekeleri ve kırışıklıklarla mücadele edemeyecek kadar genç olduğu zamanlar tatlı noktadır. Hepimizin 20'li yaşlarındaki cildimizi hayatımızın geri kalanında koruyabilmemiz harika olmaz mıydı?
Daha fazla:Saniyeler İçinde Uyanık Görünmemi Sağlayan Lip Gloss Hack
İyi haber: Yapabiliriz. 20'li ve 30'lu yaşlarınızda, cildinizin sağlığının zirvesindeyken başlarsa, yıllarca sağlıklı kalmasına yardımcı olacak pek çok alışkanlık vardır. Ünlü dermatolog Dr. Marina Peredo of cilt akıcılığı New York'ta sayısız insanın tam da bunu yapmasına yardımcı oldu. ile sohbet etti O bilir cildi sağlıklı tutmak için en iyi ipuçlarından bazılarını ve özellikle de bu önemli on yıllarda hepimizin kullanmaya başlaması gerekenleri sunmak için. İşte söylemek zorunda olduğu şey:
1. Güneş kremi sürün!
Peredo, "Bu nokta ölesiye dövülmüş gibi görünebilir," diye itiraf etti. "Fakat çoğu kişi, güneşin gücünü ve soğuk mevsimlerde bile cildinize verebileceği zararı hafife alıyor. Zararlı UV ışınları cildi hızla yaşlandırabilir, bu nedenle kendinizi korumak ve güneşin başlattığı yaşlanma sürecini durdurmak için temel olarak SPF içeren ürünler kullanın.
2. Egzersiz yapmak
Peredo, pek çok insanın iyi bir ter seansının cilt üzerindeki olumlu etkilerini hafife aldığını söyledi.
"Egzersiz, cilt yüzeyine kan akışını ve besinleri teşvik eder, bu da cildin yenilenmesine yardımcı olur" diye açıkladı. “Egzersiz sırasında, derinin derinliklerinde bulunan canlı cilt hücreleri, cilt yüzeyine doğru yukarı doğru itilir. Devam eden bu süreç, cildin genç ve taze görünmesini sağlamaya yardımcı olur.”
3. Su iç
Peredo, her zaman iyi nemlendirilmiş kalmanın önemli olduğunu, çünkü bu cildinizin en sağlıklı durumda kalmasını sağladığını söyledi.
“Cilt, günlük olarak aldığınız suyu en son alan organlardan biridir, bu nedenle ne kadar su içtiğinizi artırırsınız. cildin güzel görünmesine yardımcı olan cilt hücresi oluşumu için gerekli suyu almasını sağlayacaktır. genç."
4. Programınıza uyku ekleyin
Kariyerini inşa ediyorsun. Aktif bir sosyal yaşam sürdürüyorsunuz. Uykunun nereye sığması gerekiyor ki? Sadece ona yer açmalısın, diyor Peredo - bu senin cildin için önemli.
"Siz uyurken cilt günlük hasarlardan kendini onarır," diye açıkladı. "İş yerinde geçireceğiniz geç bir gece, kaçıramayacağınız bir parti veya yapılacaklar listenizdeki sonsuz sayıdaki herhangi bir şey için iyi bir gece uykusu hazırlamak kolaydır, ancak bunu alışkanlık haline getirmeyin. Her gece düzenli olarak en az sekiz saat uyumuyorsanız, cildiniz sarkık ve donuk görünmeye başlar. Gençken uykunuzu ajandanıza dahil etmek, yaşlandıkça cildinizin canlı ve taze kalmasını sağlayacaktır.”
Daha fazla:Size Anında Bir Parıltı Verecek 13 Yüz Sisi
5. Diyetinizi dengeli tutun
Peredo, ne yediğinizin cildinizin nasıl göründüğünü büyük ölçüde etkileyebileceğini açıkladı.
"Sürekli öğün atlamak ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri içeren yiyecekleri atlamak cildinizin daha hızlı yaşlanmasına ve daha çabuk kurumasına neden olabilir" dedi. “Elinizde sağlıklı atıştırmalıklar bulundurduğunuzdan emin olun - portakal gibi C vitamini açısından zengin yiyecekler cildiniz için harikalar yaratacaktır - gününüzü dengede tutmak için. Ek olarak, süt ürünlerini en aza indirmek ve şekeri diyetinizden çıkarmak, cildinizin yıllarca sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.
6. Kolajen sizin gizli içeriğinizdir
Peredo, 20'li yaşlarınızda cilt bakım rejiminize kolajen eklemeye başlamak için mükemmel bir zaman olduğunu söyledi.
"Bu lifli protein, güzel, sağlıklı ve parlak bir cildin sırrıdır" diye açıkladı. “Vücudumuz çok fazla kollajene sahiptir, ancak 25 yaşından sonra vücudumuz kolajeni üretmede daha az verimli hale gelir ve onu başka bir yerde bulmamız gerekir. Topikal uygulamaya güvenmek yerine, diyetinize ekleyebilirsiniz. Kemik suyu, kollajen bakımından zengin tozlar ve takviyeleri ve gelişmekte olan şişelenmiş içecek kategorisini düşünün.
7. Kazanmak için elastin
Etiketleri izlemek için başka bir önemli bileşen?
Peredo, "Elastin, cildin esnekliğini ve geri tepme yeteneğini geliştiren, pürüzsüz ve sıkı tutan bir proteindir" dedi. "Yaşlandıkça elastin üretimi azalır, bu nedenle bu protein açısından zengin ürünleri cilt bakım rejiminize erkenden eklemek önemlidir."
8. Her şey başarısız olduğunda…
…cildinizin sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olabilecek tedaviler söz konusu olduğunda kutunun dışında düşünün.
Peredo, "[Bazı prosedürlerin] yaşlanma belirtilerini azaltmaya ve önlemeye ve cildi sıkı tutmaya yardımcı olduğu gösterildi" dedi. "Birçoğu cilt bakımı tedavilerinde önlemeyi benimsediğinden, bu tür tedavilerde büyük bir artış görüyoruz."
Daha fazla:Bu Doğal Güzellik Gurusu Size Hayatınızın En İyi Cildini Vermek İstiyor
20'li ve 30'lu yaşlarda cildinize bakmak her zamankinden daha önemli olsa da, bunu yapmak için yapmanız gereken değişiklikler oldukça basit ve buna değer.
Bu gönderi Dial Body Wash tarafından desteklenmiştir. Kapsamlı lüks vücut yıkama ürünleri serisine göz atın Burada.
