CW: intihar
Görünüşe göre tüm Amerika Birleşik Devletleri şu haberlerin peşini bırakmıyor: Stephen "twitch" Patron40 yaşında intihar ederek zamansız ölümü. Ama daha da rahatsız edici olan şey, son anından sadece iki gün önce TikTok'ta yapmayı sevdiği şeyi yaptığı bir video yayınlaması: dans etmek, gülümsemek, eğlenmek. Instagram'da karısı Allison Holker ile Noel ağacının önünde bir dans paylaştı. köpeği tarafından bir kamera hücresine sahip, her yönüyle olduğu gibi canlı, büyüleyici bir insan gibi görünüyor - sevinci özetleyen. Ve sonra gitmişti.
Instagram'da bu gönderiyi görüntüle
Allison Holker (@allisonholker) tarafından paylaşılan bir gönderi
Çocuklarınız ister tWitch'i takip ediyor, ister genel olarak sadece sosyal medyada, muhtemelen haberleri duymuşlardır. Bir ebeveyn olarak, böylesine anıtsal bir trajedi hakkında hiçbir şey söylememek, bazı bilgelik ya da taziye sözleri sunmak ya da bir şey - ama kendin anlamadığın zaman çocuklarının anlamasını sağlamak için ne dersin?
Stephen 'tWitch' Boss'u bir DJ, profesyonel dansçı, sevgi dolu bir eş ve baba olarak onurlandırıyoruz. Bu süre zarfında düşüncelerimiz ailesiyle birlikte.
https://t.co/H8oANNVIZn- O bilir (@SheKnows) 16 Aralık 2022
Çocuklarınızla intihar hakkında nasıl konuşacağınızı bilmek, maalesef her ebeveynin sahip olması gereken bir araçtır. tWitch intihar ederek ölen ilk yüksek profilli kişi değildi ve son da olmayacak. Ancak trajik bir şekilde, çocuklarımızın yaşamları boyunca karşılaşacakları sadece ünlülerin ölümleri değil; göre Amerikan İntiharı Önleme Vakfı, intihar Amerika Birleşik Devletleri'nde 12. önde gelen ölüm nedenidir. Bildirilen son veri olan 2020'de, yaklaşık 46.000 Amerikalı intihar ederek öldü ve toplam 1,20 kişi yürek burktu. milyon Genel olarak intihar girişimleri. Bunun gibi ayıltıcı istatistiklerle, çocuklarımızın - çocuklukta veya daha sonra - bir noktada bununla karşılaşması çok muhtemeldir. Ve ebeveynler olarak, onları başa çıkma araçlarıyla donatmak bizim işimiz, bu yüzden bir avuç uzmandan en iyi tavsiyelerini istedik.
Kimse çocuklarıyla zor konular hakkında konuşmaktan hoşlanmaz ama bu çok önemlidir ve anlaşılması gereken ilk şey, zor bir konu hakkında konuşmanın onlara birdenbire fikir vermeyeceğidir.
Katie Adam, "Çocuğunuzla intiharı tartışmak, birdenbire bu kavramı kafalarına sokmaz." Akıl sağlığı şirketinde İlkyardım Eğitmeni & Psikolog Beceri Eğitim Grubu, anlatır O bilir. Aslında, yüksek sesle konuşmak, damgalamayı ortadan kaldırmaya ve başkalarının işini kolaylaştırmaya yardımcı olur. onlara "Konuyla ilgili sessizliği bozmak, çocuğunuzun sorunu yeniden tanımlamasına, size ne düşündüğünü söylemesine ve çocuğunuzun ruh sağlığını önemsediğinizi göstermesine yardımcı olabilir."
Jeff Temple, Ph.D., Lisanslı Psikolog ve UTMB'nin Şiddeti Önleme Merkezi Direktörü şunu tekrarlıyor: "Çocuklarla intihar hakkında konuşmanın sorun olmadığını bilin. Aslında, özellikle intihar sonucu ölen birini veya bir ünlüyü tanıdıklarını biliyorsanız - veya kendilerinin de akıl sağlığı sorunları var.” Bu son kısım özellikle kritik, diyor, İstatistik. Böyle bir konuyu çocuklarımıza açma konusundaki doğal tereddüte gelince, şöyle anlatıyor: O bilir, “İntihar hakkında konuşmak intihara neden olmaz veya hiçbir şekilde intihar riskini artırmaz. Aksine, bunun hakkında konuşmak - zor olsa bile - çocuğunuza, onların duygu ve düşünceleri hakkında konuşmak için güvenli bir yer olduğunuzu gösterir.
MA, MBA, FT, çocukluk yas uzmanı ve Matem Başkanı Melissa Lunardini, "Maalesef intihar, pek çok damgalama ve yanlış bilgi içeren bir konudur" diye ekliyor. Yardım Metinleri. "Bu nedenle, intihar gibi ağır konuların aileden gelmesi her zaman en iyisidir çünkü çocuklar ailenin genellikle güvenilir ve iyi niyetli bir kaynak olduğunu bilir."
Dr. Temple, konuşmaya çocuğun yaşına göre yaklaşmayı, ancak küçük olsalar bile şeffaf olmayı öneriyor. "Çocuklar hangi yaşta olursa olsun zekidir. Onlara kredi verdiğimizden çok daha akıllı. Bu yüzden onlara karşı dürüst olun” diyor.
"Gerçek şu ki, çocukların ölüm ve intihar hakkında tahmin edebileceğimizden çok daha önce düşünceleri ve soruları olabilir" diyor. Davranış Sağlığına Başlayın Ryan Price, M.A., LPC, MAC, Deschutes Wilderness Therapy'de. “Her çocuk farklıdır, ancak ölüm kavramını anlayabilecekleri yaşta intihar hakkında konuşmaya başlamak iyi bir kılavuzdur. Çocuğunuz intiharla ilgili sorular soracak kadar büyükse, sorularını yanıtlamak ve bu konuda gelişimsel olarak uygun yollarla konuşmaya başlamak için henüz çok erken değil. Bu acı verici konudaki rahatsızlığımızın, çocuklarımızla intihar hakkında konuşmamıza engel olmasına izin vermemek önemlidir.”
Açısından Nasıl çevrenin de önemli olduğunu söylüyorsunuz; Lunardini anlatıyor O bilir ebeveynlerin güvenli, nötr ve düşük uyarımlı bir ortam bulması gerektiği. "Bu oturma odası, yemek masası ya da dışarıda sessiz bir yer olabilir. Araba veya yatak odası gibi yerlerden uzak durmaya çalışın” diyor.
Liderlik Etmelerine İzin Verin
Çocuklarınızla intihar hakkında konuşurken - ya da herhangi bir zor konuda - ipuçlarını okumak önemlidir. Temple, "Sohbeti yönetmelerine izin verin," diyor. “Başka soruları varsa, cevapla. Bu konuda konuşmayı bitirmeye hazırlarsa, bırakın konuşma bitsin.” Şunu da not etmek önemlidir: Bir soruya somut bir cevabınız olmadığında çocuklarınıza söylemekte bir sakınca yoktur.
Lunardini, "Tüm yanıtlara sahip olmamanın sorun olmadığını unutmayın," diyor. “Basitçe 'bu çok önemli bir soru, şu anda buna cevabım yok' gibi bir şey söyleyin. Gelecekte daha fazlasını öğrenebilir veya öğrenemeyebiliriz. Daha fazlasını öğrenirsem sizinle paylaşacağım.”
Küçük Çocuklar İçin: Kısa Tutun
Temple, çok küçük çocuklar için konuşmalarınızı kısa ve basit tutmanızı tavsiye ediyor: “Çocuğa, kişinin beyninde bir hastalık olduğunu ve öldüğünü bildirin. Bu çok üzücü.
8-10 Yaş Arası Çocuklar İçin: Kısa Tutun, Ama "Neden" Sorusunu Daha Fazla Cevaplayın
Temple, çocuğunuz biraz daha büyüdüğünde, biraz daha fazla ayrıntıyla başa çıkabileceğini söylüyor - ancak 8-10 yaş arası çocuklar için kısalık yine de en iyisi. Kişinin depresyon veya madde bağımlılığı sorunları olduğunu ve ihtiyaç duyduğu yardımı alamadığını açıklayın.
Alternatif olarak, bunu fiziksel hastalıkla karşılaştırmak, çocukların daha iyi kavramasına yardımcı olabilir çünkü bu onların anladığı bir şeydir, diyor. Lunardini: "İnsanların midelerinde ağrı olması gibi vücutlarında hastalanabilmeleri gibi, insanlar da midelerinde hastalanabilir. beyin. Bu onların uzun süre gerçekten yalnız ve üzgün hissetmelerine neden olabilir. Bazen gerçekten acı verici bile olabilir. İnsanlar böyle hissettiklerinde bazen acıyı durdurmak için kendilerine zarar vermeyi hatta yaşamlarına son vermeyi düşünürler. Buna intihar denir. Sormak istediğiniz bir şey var mı?"
11-13 Yaş Araları İçin: Önemli Sohbetler Yapın
“Bu yaşa geldiklerinde akıl sağlığı hakkında bilgi sahibi oluyorlar, akıl sağlığı sorunlarıyla uğraşan arkadaşları oluyor ya da kendileri mücadele ediyor. Bu nedenle, intihar da dahil olmak üzere her türlü ruh sağlığı hakkında konuşmak için uygun bir zaman” diyor Dr. Temple. “Bunu 2 yönlü bir konuşma yapın. İntihar hakkında ne duyduklarını sorun. Bu konuda duyguları olup olmadığını sorun.”
Gençler İçin: Nereye Döneceklerini Bilmelerine Yardımcı Olun
Gençler için, Dr. Temple anlatıyor O bilir, sohbet, kendilerine veya intihar düşünceleriyle mücadele ediyor olabilecek bir arkadaşına yardım almaları için onlara kaynak sağlamaya doğru ilerlemelidir. “Konuşma Burada anahtar kelime” diyor. "Bu bire bir konuşma değil. Üzücü düşüncelerini dile getirdiklerinde, en sevdikleri televizyon programında intihar olduğunda ya da bir ünlü intihar ettiğinde sık sık yapılmalı.”
Peki onları hangi kaynaklara yönlendirebiliriz? Hatırlanması en kolayı 988'i çevirmek: İntihar ve Kriz Yaşam Hattı, ve kriz veya duygusal sıkıntı içinde olan insanlara yardım etmek için 7/24 var mı? Ayrıca Kriz Metin Satırı; Sizi dinleyebilecek ve yardım için daha fazla kaynak sağlayabilecek bir kriz danışmanıyla bağlantı kurmak için HOME yazıp 741741'e göndermeniz yeterli. Bu hizmetlerin her ikisi de ücretsizdir, ABD'nin herhangi bir yerinde mevcuttur ve düşünce ve eylemler arasında farklılık gösterebilir.
Yaşları Ne Olursa Olsun…
“Çocuklarımızın, acı verici duyguların zamanla değiştiğini, öyle görünmese bile değiştiğini anlamalarına yardımcı olmak önemlidir. Gerçek hayattan örnekler hakkında konuşarak ve bunları keşfederek çocuklara duyguların geçiciliğini öğretebiliriz. Kızgın veya üzgün hissettikleri ve daha sonra bu duyguların zamanla değiştiğini fark ettikleri zamanlar, ”Price anlatır O bilir.
Adam, "Çocuğunuza intihar ve depresyonun karakter kusurları olmadığını hatırlatın" diyor. “Bencil ya da zayıf olarak da algılanmamalı.” Lunardini, onlara ayrıca intihar nedeniyle ölen insanların sık sık Onları seven ve önemseyen çok sayıda insanın olduğunu anlıyorlar, "Ama beyinleri hasta olduğu için sık sık düşünüp hissedebiliyorlar. sanki sevdikleri onlarsız daha iyi olacakmış gibi ya da çektikleri acının yoğunluğunu kaldıramayacaklarmış gibi. içinde Bu hatalı düşünce, insanları intihardan ölüme götüren şeydir.”
Ayrıca, çocuklarımıza intihar hakkında konuşurken kelimeleri dikkatli seçmeleri konusunda eğitme fırsatını da değerlendirebiliriz. “Çocuklar genellikle dili şok değeri için kullanırlar. Çocukları bu konuda hassas olmaya teşvik etmek, ileride bu konu hakkında nasıl konuşacaklarını anlamalarına yardımcı olacaktır” diyor Lunardini. "'Birisi intihar ederek öldüğünde bu, sevdikleri için gerçekten zor olabilir' gibi bir şey söylemek yardımcı olabilir. İntiharla ilgili sorularınızla her zaman ilgilenebilirsiniz, ancak lütfen başkalarına söylediklerinize dikkat edin. Emin değilseniz, önce bana gelin ve bunun hakkında konuşalım.'”
Görüşme Nasıl Sonlandırılır?
İster kısa bir tartışma, ister uzun bir konuşma olsun, onu nasıl özetlediğiniz çok önemlidir. Lunardini şunun gibi bir şeyle bitirmeyi öneriyor: "Beyninizin size benzer bir şey söylediğini hissederseniz, başka bir güvendiğiniz kişiye haber vermeniz önemlidir. Hayatında seni seven ve hayat bazen ne kadar zor olursa olsun seni desteklemek isteyen o kadar çok insan var ki."
Çocuklarınız Üzgünse veya Yas Tutuyorsa Nasıl Yardım Edebilirsiniz?
Bir ünlünün ölümü bile çocuklara tanıdıkları birini kaybetmiş gibi hissettirebilir. “Ölen kişiyi anmaları için onlara yollar sunmak önemlidir. Bu, çocukların ölüm karşısında çaresiz hissetmelerine yardımcı olabilir,” diyor Lunardini. “Onların şerefine bir mum yakmak veya bağışta bulunmak, dua etmek, hatta eğlenceli bir şey yapmak gibi önerilerde bulunmak Onurlarına bir TikTok dansı gibi, bir çocuğun anlamlı bir şekilde katkıda bulunduğunu ve duygularını ifade ettiğini hissetmesine yardımcı olabilir. yas."
fiyat söyler O bilir Ebeveynlerin kederi normalleştirmesi ve çocuklara kendileri için önemli olan birini kaybettikten sonra ortaya çıkan duyguları hissetmeleri için alan ve zaman tanıması gerekir. “Çocuğunuzun bu ilişkiyi anlamlandırması ve o kişinin onlar için ne anlama geldiğini işlemesi için fırsatlar yaratın. Bir ünlünün ölümünün ardından bu, o kişinin hayatı ve hayatlarının çocuğunuzu nasıl etkilediği hakkında bir kolaj veya poster panosu gibi birlikte bir sanat projesi yapmak anlamına gelebilir. Kişi şahsen tanıdığı veya yakın olduğu biriyse, eskiden birlikte keyif aldıkları yerler veya etkinlikler hakkında konuşmak ve o kişinin hayatını ve etkisini onurlandırmak için kasıtlı bir gün yaratmak iyileştirici olabilir. En önemli şeyin konuşmak olduğunu söylüyor. Çocuğunuza, bu kaybı taşıma konusunda yalnız olmadıklarını anlamalarına ve ihtiyaçlarına ve duygularına duygusal olarak duyarlı olmalarına yardımcı olun. bir kaybın ardından.
Dr. Temple, çocuklarınızın yanında olmanın ve üzgün ya da yaslı olduklarında liderliği onların almasına izin vermenin önemli olduğunu vurguluyor. değerlidir - ama aynı zamanda çocuklarınızla bu tür bir sohbeti erkenden yapmanın önemini de vurgular ve sıklıkla. "Bir anda kesinlikle yardımcı olabilseniz de, güvene dayalı bir ilişki kurmanın ve önceki konuşmalarda onlara karşı dürüst olmanın devreye girdiği yer burasıdır" diyor. “Seni konuşmak için güvenli ve açık bir kişi olarak görmeliler. Ve eğer bu sen değilsen, sorun değil, ama sadece hayatlarında konuşabilecekleri birinin olduğundan emin olursan."
Siz veya tanıdığınız biri intihar riski altındaysa, Ulusal İntihar Önleme Hattı de 1-800-273-8255. Genç bir LGBTQ kişiyseniz ve biriyle konuşmanız gerekiyorsa, arayın Trevor Projesiadresindeki gençler için 24 saat açık kriz hattı 1-866-488-7386 ve/veya Trans Yaşam Hattı de 877-565-8860.
