İlk olarak yirmili yaşlarımın ortasındayken bir şeylerin ters gittiğini hissettim. O sırada evlenirken, bunu anlara bağladım. aşırı stres. Ancak düğünden sonra bile duygusal kargaşa, mide ağrıları ve çok sayıda tuvalete gitme ile uğraşmaya devam ettim.
Rahatsızlık dayanılmaz bir hal alınca bir gastroenterologdan randevu aldım. Daha sonra kolon dokumun bir kısmına mikroskop altında bakıldığında doğrulanan bir bağırsak sorunuyla ilgili şüphelerini paylaştı (bir kolonoskopi durumumu teşhis etmek için yeterli olmaz). Acımın bir adı vardı ve oydu mikroskobik kolit. biri oldum 700.000 kişi kronik sağlık sorunu ile yaşamak.
Mikroskobik kolit, kolonun iç astarında çok fazla iltihaplanmanın olduğu bir IBD türüdür. koşul kadınlarda üç ila dokuz kat daha yaygın. En sık görülen şikayet kronik, kansız sulu ishaldir ve belirti aşağıdakileri etkiler: yüzde 40 mikroskobik koliti olan kişilerin İnsanlar ayrıca karın ağrısı, banyoyu kullanma ihtiyacı ve bağırsak hareketleri üzerinde kontrol kaybı yaşayabilir. Bu semptomların bir dizisini yaşadım. Bazı günler diğerlerinden daha iyiydi ve bazen kendimi banyoda yaşıyormuş gibi hissettim. Mikroskobik kolit ayrıca kuru cilt ve kronik yorgunlukla uğraşmanın yanı sıra önemli miktarda kilo vermemi sağladı.
Ellili yaşlarımın başında mikroskobik kolitim kötüleşmeye başladı. Bir daha asla normal bir hayat yaşayamayacağımı düşünmeye başladım. O zamanki ilişkim bile durumumdan muaf değildi. Erkek arkadaşım ve ben ne zaman yakınlaşsak, kendimi rahatlatmayı kontrol edip edemeyeceğimden sürekli endişeleniyordum. Yine de en kötüsü bir kez geçti ve ben utandım.
Durumumun en önemli tetikleyicilerinden biri, stresle baş edememekti. Gastroenteroloğum, “Kafanın içindekiler dışında, sende gerçekten yanlış olan hiçbir şey yok. Bunu bir tut ve gerisi takip edecek. Söylemesi yapmaktan kolay. Tüm stres atma çabalarım bir başarısızlık ve depresyon döngüsüne yol açtı. İlaç tedavisi de yardımcı olmadı, yalnızca acımdan geçici olarak kurtulmayı teklif etti. yaşamaya başladım imodyum ve yine de özenle zayıf kaldım.
Sonunda mücadeleden vazgeçmeye hazır olduğum bir noktaya geldim. 5'6 "çerçevede 100 pound idim. Hasta görünüyordum ve sürekli bir yorgunluk hissettim. Modern tıp beni yüzüstü bırakıyordu. Terapi, banka hesabımı boşaltmaktan başka bir şey yapmıyordu. Bir çözüm için kayıptaydım. İşte o zaman aramaya başladım alternatif şifa yolları "Sadece iç diyaloğunuzu değiştirerek kendinizi iyileştirebileceğinize" inanan popüler sağlık pratisyenleri tarafından teklif edildi. en belirgin Alternatif tıp savunucuları vardı Doktor Joe Dispenza Ve Doktor Wayne Dyer.
İkisinin de hikayesinden ilham aldım. Dispenza, onu felçli bırakan ciddi bir araba kazası geçirdi. Dyer'in genç hayatı, zamanının çoğunu koruyucu ailelerin içinde ve dışında geçirdiği için onu duygusal ve fiziksel olarak yetersiz bıraktı. Onlar için geleneksel tıp ancak bu kadarını yapabilirdi. Bunun yerine, hayatlarını aşağıdaki ifadeye göre yeniden yönlendirdiklerinde kendilerini tamamen iyileşmiş buldular: Olaylara bakış açınızı değiştirdiğinizde, baktığınız şeyler de değişir.
Felsefi ifadeleri, özellikle kendi gastroenteroloğumun söyledikleriyle aynı çizgide olduğu için bende bir etki yarattı. "düşüncelerim benim çözümümdü" ile ilgili. Zihne daha fazla odaklanmak için bedene odaklanmamı değiştirmeye başladım ve onu nihai olarak kurdum. şifacı Her iki doktorun YouTube videolarını dinlemeye başladım ve çok geçmeden "görselleştirme terapisi" adı verilen bir şifa tekniğini öğrendim.
"İmgeleme terapisi" olarak da bilinen bu asırlık uygulama şunları içerir: belirli bir soruna bir çözüm görselleştirme. Bu çözüme yönelik çalışmak, onu gerçek hayatta tezahür ettirmenize yardımcı olacaktır. Bunlara ek olarak, araştırma problemin zihinsel görüntülerini oluşturmanın ve bir kişinin senaryoyu nasıl kontrol edeceğini hayal etmesine izin vermenin, durumla ilgili ağrı ve diğer rahatsız edici semptomlara yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Tekniğin ayrıca bir dizi sağlık sorununu yönetmede yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. artrit yüksek stres ve kaygı için.
Görselleştirme bana sadece ağrı algımı azaltma adımlarını göstermekle kalmadı, aynı zamanda durumumla ilgili olarak kendimi tanımlama şeklimi de değiştirdi. Kalıcı bir rahatsızlığı olan hasta bir vücut değildim. Mikroskobik kolite kendi seçimimle sarılan sağlıklı bir vücuttum, hayatımdan küçültebileceğimi hissettiğim bir şey.
Sabah koşularımdan birinde, mikroskobik kolitimi boynuma bağlanmış bir pelerin olarak hayal ettim. Daha sonra kendimi o pelerini çözdüğümü, onu bir daha asla almayacağımı bilerek yere düşmesine izin verdiğimi hayal ettim. Bu kısa görselleştirme anından döndüğümde mikroskobik kolit belirtisi yaşamadım. Ve o günden sonra bir daha geri gelmedi.
Şimdi 56 yaşındayım ve onlarca yıl öncesine göre daha iyi yaşıyorum. Sağlıklı bir kiloya geri döndüm, olabildiğince enerjik hissediyorum ve günlerim dolu ve mutlu. Hayatımın normale döndüğü için minnettarım ve mutluyum. Görselleştirme terapisi, bir zamanlar ulaşılamaz olan bu rüyayı gerçekleştirmeme yardımcı oldu. Dispenza ve Dyer gibi benim de hayata dair bir felsefem var: Her şeye açık ol. Biz eşsiz bireyleriz. Genel kompozisyonumuz veya makyajımızda hiçbirimiz aynı değiliz. Öyleyse sağlık ve zindelik çözümlerimizin de böyle olması gerekmez mi?
Laura J. Wellington bir TED Konuşmacı aynı zamanda kurucusu İPLİK MB ve ZNEEX arkadaşlık ve yürüyüş uygulaması.
