Geçen hafta kadar, sıcaklıklar ülke genelinde yükseldi, Güneydoğu ve Batı'nın çoğunda yüksek çift haneli ve üç haneli rakamlara ulaştı. New Orleans, Phoenix (111 derece gibi geliyor!), Jacksonville, Dallas ve Orlando gibi şehirleri tehlikeli sıcaklık ve nem vuruyor. ABC Haberleri. Dışarı çıkan herkes için işler terletmek üzere.
Üç haneli sıcaklıklar hepimiz için rahatsız edici olsa da, çocuklar özellikle sıcak çarpmasına karşı hassastırBoston Çocuk Hastanesi'nde bir çocuk doktoru olan Dr. Claire McCarthy, New York Times, çünkü vücutları yetişkinlerden daha hızlı ısınır. Ve ciddi sıcak hava dalgaları sırasında, ebeveynler özellikle küçüklerini serin ve güvende tutmaya özen göstermelidir. Bu, dışarıda geçirdikleri zamanı sınırlamak ve normalden daha fazla su içtiklerinden emin olmak anlamına gelir.
İşte çocuk doktorları tarafından onaylanmış beş kolay yol çocuklarını güvende tut sıcaklıklar zirve yaptığında.
(P.S. Henüz klimanız yok. yaz? bizde var süper güçlü AC seçimi sadece 50 $ için!)
Mola verdiklerinden emin olun
Sıcak hava dalgası planlarınız muhtemelen yerel olanı vurmayı içerir. havuz veya fıskiye parkı, ancak her ne kadar soğutmak için su olsa da, çocuğunuzu aşırı ısındığına dair işaretlere dikkat edin. Çocukların çok çabuk ısındıklarını size söylemeleri pek olası değildir, bu nedenle bu iç mekan veya gölgelik molaları uygulamak size kalmıştır.
Onları nemli tutun
Çocuklarınızın olduğundan emin olun bol su içmek bir sıcak hava dalgasında ve ayrıca zaman zaman onları buğulamak için bir sprey şişesi getirin. Bir araştırmaya göre, sizin ve çocuğunuzun terleme nedeniyle kaybedilen sıvıları yerine koymak için suya ihtiyacı vardır. çalışmak Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nde yayınlanan Sağlık ve Fitness Dergisi. riske atma susuz kalma - bunları sakla yeniden kullanılabilir şişeler doldurun (ve içecekleri daha uzun süre soğuk tutmak için buz ekleyin).
Korumak için giyin
Bir mayo veya şort ve atletle ortalıkta koşmalarına izin vermek normal olsa da, güneşin zararlı UVA ve UVB ışınlarından korumak, Kurul onaylı dermatolog Elizabeth S. Martin, MD, Amerikan Dermatoloji Akademisi'nden FAAD. Çocuklarınıza hafif, nefes alabilen giysiler giydirmek güneş yanıklarını önlemeye yardımcı olacaktır. Herhangi bir cinsiyetten çocuklar için aceleci korumaları düşünün ve geniş spektrumlu bir SPF üzerine sürün (ufaklık sudan her çıktığında tekrar uygulamayı unutmayın).
Açık havada oynamayı sınırlayın
tabii ki senin çocuklar dışarıda olmak ister, özellikle fıskiyeden geçerken. Ama emin ol bu süreyi 30 dakika ile sınırlayın, Seattle Çocuk Hastanesi, web sitesinde ısrar ediyor ve bu aşırı sıcak günlerde alışveriş merkezine veya sinemaya gitmek gibi iç mekan aktiviteleri bulun. Evde klimanız yoksa, yerel kütüphane gibi daha serin yerlere gidin.
Sıcak çarpması belirtilerine dikkat edin
Çocuğunuzun cildi ısınır ve kurursa ve başı dönerse, uykusu gelirse veya kafası karışırsa, onu daha serin bir yere götürün ve cilde soğuk ıslak bezler uygulayın. Ne zaman çekirdek sıcaklık artışları, vücudun organlarında ciddi hasara neden olabilir, bu nedenle ihtiyacınız olursa yardım çağırmaktan çekinmeyin. Ancak Philadelphia Çocuk Hastanesi'nden Dr. David Pollack, çocuğunuzu bütün gün içeride tutmanız gerektiğini düşünmeyin, diyor. Bunun yerine, sadece bazılarını gözlemlemeyi önerir. sağduyu yönergeleri çocukları güvende tutmak için.
Küçük bir önlemle (ve bolca buz patlatarak!), siz ve çocuklarınız sıcak hava dalgasını gayet iyi atlatacak ve hatta siz oradayken biraz terli yaz eğlencesi yaşayacaksınız.
Gitmeden önce, su içmeden susuz kalmamak için şu yöntemlere göz atın:
