Boşanmak: Bir hız treninden daha fazlası, en deneyimli sürücülerin bile gözünü korkutmaya ve depolarını endişeyle doldurmalarına yetecek kadar virajlı ve virajlı bir yarış arabası. Maalesef gerçek hayat NASCAR değil ve biz de Danica Patrick değiliz. Ebeveynler olarak sahip olduğumuz tek şey en iyi niyetimiz, iyi bir avukat (umarız) ve görünüşte bitmek bilmeyen evrak yığınları.
Peki ya bira bardağı büyüklüğündeki yolcularımız? Evet, çocuklarımızdan bahsediyorum! Tıpkı bizim gibi, sürekli çatışmalardan sarsılıyorlar ve kafaları karışıyor. söz konusu olduğunda boşanmanın etkileri Açık çocukların ruh sağlığı, kemerlerini bağlayıp yolculuk için hazırlandılar mı?
Boşanmanın çocuklarda akıl sağlığı sorunlarına neden olabileceğine inanmak aslında yaygın bir hatadır. “Boşanma çocuğuyum” gibi ifadeleri sık sık “Ayrıca atlattım” demenin bir yolu olarak duyuyoruz. ebeveyn ayrılığı.” Ancak durum bu olmak zorunda değil ve boşanma sizin için bir ceza olmak zorunda değil. çocuk.
İyi ve kötü haberler! Boşanma tek başına çocukları etkilemez. AMA (büyük harflere dikkat edin), biz yetişkinler süreci uygun şekilde ele almayarak onlara zarar verebiliriz. Gerçek şu ki, boşanma
olabilmek Çocukların ruh sağlığı üzerinde çeşitli şekillerde uzun vadeli önemli bir etkiye sahiptir, ancak ebeveyn davranışıyla çok bağlantılıdır.Çocuklar üzüntü, korku, kaygı ve depresyon gibi güçlü duygular yaşayabilirler. Boşanma ile birlikte gelen ani önemli değişiklikler ve aksamalar, örneğin yeni bir eve taşınmak, okul değiştirmek veya yeni rutinlere uyum sağlamak istikrarsızlığa ve belirsizliğe neden olabilir ve çocukların uyum sağlamasını ve bir güvenlik duygusu bulmasını zorlaştırabilir.
Bazı çocuklar için, stresi, öfkeyi veya hüsranı nasıl tanımlayıp yöneteceklerini bilmemek de dışa vurmaya, artan meydan okumaya ve duyguları düzenlemede sorunlara yol açabilir. Evde yaşanan gerginlik, okulda okul ödevlerine ve genel performansa konsantre olma sorunu olarak yeniden yönlendirilebilir.
Ancak çocuklarımızın ruh sağlığı için en büyük düşman, utanç ve suçluluktur. Araştırmalar, çocukların ebeveynlerinin ayrılmasından dolayı kendilerini suçlu hissetmeleri veya kendilerini suçlamaları nedeniyle uzun vadede düşük benlik saygısı, aidiyet duygusu eksikliği ve güven sorunlarının gelişebileceğini göstermiştir. Ayrıca terk edilmekten korkabilir ve sağlıklı ilişkiler kurmakta ve sürdürmekte zorlanabilirler.
Bu duygular, onların güven duyma, güvenli bağlar kurma ve sağlıklı ilişkiler sürdürme becerilerini etkileyerek gelecekteki partnerlerine bakış açılarını şekillendirebilir. Ebeveynleri arasında kaotik veya saygısız bir ayrılığa tanık olmak, onların sevgi, bağlılık ve iletişim anlayışlarını değiştirebilir.
Biliyorum, biliyorum, bir ilişkiyi bitirmenin getirdiği tüm bu çılgınlık ve öngörülemezliğin ortasında çocuklarınızın güvende olmasını nasıl sağlayabilirsiniz diye düşünüyor olabilirsiniz. Boşanmanın etkileri zorlu olabilse de, çocuklar dirençlidir ve doğru destek sistemiyle başarılı olabilirler.
Ebeveynlerin, boşanmanın çocukların ruh sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkilerini hafifletmeye yardımcı olmak için kullanabilecekleri bazı stratejiler şunlardır:
Konuş, konuş, konuş: Çocuklar, kendilerini ifade ederlerse ebeveynlerinin duygularını incitmekten endişe duyarlar. Açık iletişimi sürdürün ve yargılamadan onlar için güvenli bir alan yaratın. Empati kurarak dinlemek ve deneyimlerini onaylamak, onlara çok ihtiyaç duydukları güvenceyi sağlayabilir ve onları güçlendirebilir.
Bunu tek başına yapmana gerek yok: Duygular çok yoğunlaştığında, aile terapisi size ve çocuklarınıza yardımcı olabilir. Sizi ve çocuğunuzun duygusal esenliğini desteklemek için nitelikli bir terapisti işe almayı düşünün. Terapi, duyguları işlemek ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için tarafsız bir alan sağlayabilir.
Sadakat zorlanamaz: Ebeveynlerinin en kötü davranışlarına tanık olan çocuklar bile onları mutlu ve birlikte görmeyi tercih edebilir. Çocuklar, ebeveynlerinin anlaşmazlıkları arasında sıkışıp kaldıklarında iç kargaşaya yol açan sadakat çatışmaları ve baskı yaşayabilirler.
Sınırlar oluşturun: Reese Witherspoon ve Shakira gibi ünlülerin bile kamuoyuna çok duyurulan boşanmaları sırasında çocukları için halkın gözünden yer ve zaman istemesinin bir nedeni var. Etrafınızdakilere, çocuklar varken boşanma konusunu nasıl ele alacaklarını bilmelerini ve anlamalarını sağlamak sizin hakkınızdır.
Sınır değişiklikleri ve çakışma: İşleri olabildiğince tutarlı tutmanın zamanı geldi. Bu zorlukların hafifletilmesine yardımcı olmak için istikrarlı ve destekleyici bir ortam sağlamak çok önemlidir. Öngörülebilir bir rutin oluşturmak, önemli bir değişim döneminde çocuğunuz için istikrar ve güvenlik duygusu sağlayabilir.
Model duygusal düzenleme: Birlikte söyleyelim: “Anne babalar iyiyse çocuklar da iyi olur!”. Ebeveynler, çocuklarının olumlu kişilerarası beceriler geliştirmelerine yardımcı olmak için sağlıklı ilişkiler modellemede ve açık iletişimi teşvik etmede hayati bir rol oynayabilir.
Kolay düzeltmeler yoktur. Sizin için ne kadar acı verici olursa olsun - ve bunun çok acı verici olabileceğini biliyorum - onların deneyimlerine büyük ölçüde dahil olmanız, çocuğunuzun yararına olacaktır. Boşanma, küçüklerimizde dayanıklılık ve yaratıcılığı geliştirmek için bir fırsat da sunabilir. Her çocuk farklıdır ve boşanmaya kendi yöntemleriyle yanıt verebilir. Sabırla, sevgiyle, ilgiyle ve destekle, başarabiliriz çocuklarımızı güçlendirmek karşılaştıkları zorluklara rağmen gelişmek.
Çocuk yetiştirmenin vahşi macerasında rehberlik arayan (ve biraz akıl sağlığı için can atan) tüm ebeveynler için aylık bir köşe ve mutlaka gitmesi gereken bir yer olan Family Reset'e hoş geldiniz. Bu ikna edici ve içten okumanın arkasında New York lisanslı psikoterapist, yazar, editör ve "anne" Zuania Capó (veya sadece Ailelerin gelişmelerini ve gelişmelerini destekleme konusunda tutkulu, şefkatli, çok kültürlü ve bütünleştirici bir terapist olan Z adını verin. bağlamak. Biraz bilgelik, anlayışlı ipuçları, esprili bir ruh, tonlarca dürüstlük ve bir tutam mizah, o sizin önceliklerinizi belirlerken ebeveynliğin karmaşıklıklarında gezinmenize yardımcı olmak için burada. esenlik
Aile Sıfırlaması yalnızca bir tavsiye kaynağı değildir; ebeveynlerin ilham bulabilecekleri, hikayelerini paylaşabilecekleri ve ebeveynliğin heyecan verici inişli çıkışlı yolculuğunda yalnız olmadıklarını fark edebilecekleri canlı bir topluluktur. Sorularım var? Cevap ister misin? Sıfırlama düğmesine basmaya hazır olun ve şu saatte Z ile bağlantı kurun: [email protected].
