Bebeğiniz kısa kestiriyorsa, ev işleri yapmak için zamana sahip olmak zordur, ebeveynler için biraz zaman ayırmayı boşverin! Bugün, bebeğinizin daha uzun süre şekerleme yapmasına yardımcı olmanın üç yolunu paylaşıyorum - böylece yaptığınız şeyi yapmak için biraz boş zamanınız olabilir. sahip olmak ne yapacaksın ya da ne yapacaksın istek yapmak!
1.Windows'u Uyandırma ve Bebeğin Programını İzleyin
Bebeğinizin daha uzun süre şekerleme yapmasına yardımcı olmanın en önemli faktörlerinden biri, bebeğinizi yorgun olduklarında uyuttuğunuzdan emin olmaktır. FAZLA yorgun. Aşırı yorgun olmak birçok bebeğin uykuya dalmasını zorlaştırabilir ve daha da önemlisi, kalmak uyuya kalmak. Bu nedenle doğruyu bulmak bebek programı yapbozun önemli bir parçasıdır. istemesen bile sert planlayın, bebeğinizin ne zaman uyuması gerektiğine dair bir fikir sahibi olmak, uykuları için harikalar yaratabilir! Aslında, birçok bebek en iyi şekilde uykularına göre uyurlar. uyandırma pencereleri, saat değil.
Bebeğinizin yaşına bağlı olarak ortalama 2-4 saat gündüz uykusuna ihtiyacı vardır. Ve şekerleme zamanında, bir bebeğin uyku döngüsü yaklaşık 30-45 dakika uzunluğundadır. Bebeğiniz başka bir uyku döngüsüne giremezse, bu rutin olarak kısa şekerlemelere yol açar.
Gerçekçi beklentilere sahip olmak da önemlidir. Bazı ebeveynler, bebeklerinin birden fazla 2-3 saatlik şekerleme yapması gerektiğine inanır, ancak bu tüm bebekler için geçerli değildir. Bebeğinizin yaşına bağlı olarak sadece 2-3 saat uyuyabilirler. tüm gün. Aslında, eğer bebeğiniz uyuyorsa çok fazla gündüz, gece uyku sorunları yaşayabilirsiniz - bu yüzden dikkatli olun.
2.Bebeğinize Acele Etmeyin
Ebeveynleri şaşırtan şeylerden biri de, bir bebek kısa bir şekerlemeden sonra uyandığında, istek uyumak için Ebeveynler bazen bebeklerini ayağa kaldırmak için çok hızlı koşarlar. Bebeğiniz telaşlanarak veya ağlayarak uyanırsa, bu muhtemelen yeni bir uyku döngüsüne ihtiyaç duyduğunun açık bir işaretidir. Öte yandan, cıvıl cıvıl ve oyunbaz olsalar bile bebeğinizin tekrar uykuya dalmasının 5-10 dakika sürebileceğini unutmayın. Bu nedenle, bir teknik, bebeğinizin daha uzun bir uykuya ihtiyacı olduğundan eminseniz, hemen odaya girmemeye çalışmaktır. Çoğu zaman sadece 4-5 dakika beklemek, büyük kısa şekerlemelerde fark... ve bebeğinizin daha uzun şekerlemeler yapmasına yardımcı olur.
3.Yardım Bebek Uykusu Bağımsız
Bebeklerin kısa kestirmelerinin yaygın bir nedeni, bilmemeleridir. Nasıl uyumak! Başka bir deyişle, bebekler uykuya dalmak için bir ebeveynin yardımına "ihtiyaç duyarsa", örneğin sallanmak veya uyumak için beslenmek gibi, bir sonraki uyku döngüsüne nasıl geçeceklerini bilemeyebilirler. gidemeyecekleri anlamına gelir geri uyumak.
Bebeğinizin yardımınız olmadan uyumasına yardımcı olmak için atabileceğiniz ilk adım, şekerleme zamanı için bir uyku rutini oluşturmaktır. Birçok ebeveynin yatma zamanı rutinleri vardır, ancak uyku zamanı etrafında bir rutinin de yardımcı olabileceğinin farkında değildirler. Rutin, panjurları kapatmayı, kitap okumayı, birkaç dakika sallamayı ve ardından onları indirmeyi içeren beş dakikalık kısa bir süre olabilir. İdeal olarak, onları uykulu ama uyanık bir şekilde yatırırsınız, böylece uyku döngülerinden sonra yapacakları gibi, yolun geri kalanında uykuya dalabilirler. Bazı bebeklerin ihtiyacı olacak nazik uyku eğitimi yardımınız olmadan uykuya dalmayı öğrenmelerine yardımcı olmak için. Uyku eğitiminin bazen olumsuz bir çağrışımı olsa da, pediatrik uyku olarak 15+ yılımda danışman, pek çok ailenin bebeklerine nazik yöntemlerle daha iyi uyumayı başarıyla öğrettiğini gördüm. yöntemler.
Bebeğinizin daha iyi şekerleme yapmasına yardımcı olmak için en çok rutin, program ve bağımsız uykuya odaklanmak isteyeceksiniz. Ayrıca, öğren 7 Yaygın Uyuklama Hatası ve onlardan kaçının. Bağlılığınız ve tutarlılığınız sayesinde bebeğiniz kısa sürede daha uzun süre uyuyacak!
Nicole Johnson, evli ve iki harika erkek çocuğu annesidir. Bebek Uyku Sitesi. En büyük oğlu doğduğunda birçok uyku sorunu yaşadı - bütün gece bir veya iki saatte bir uyanırdı! Uyku yöntemleri, program rutinleri, bebek gelişim ihtiyaçları ve daha fazlası konusunda uzman olana kadar yoğun bir şekilde literatürü ve bilimsel raporları araştırdı. Oğlunun uyku sorunlarının üstesinden kendi ebeveynlik tarzına uygun bir şekilde geldi ve görevinin diğer yorgun ebeveynlere "çocuklarının uykusunu bulmalarına" yardım etmek olduğunu biliyordu. Kendi uyku sorunlarınız varsa, The Baby Sleep Site®'deki Nicole ve ekibi size yardımcı olabilir! Popüler ücretsiz kılavuzu indirin, Çocuğunuzun Gece Boyunca Uyumasına Yardımcı Olmanın 5 Yolu, bugün başlamak için.
