Web sitemizdeki bir bağlantı aracılığıyla bağımsız olarak incelenmiş bir ürün veya hizmet satın alırsanız, SheKnows bir ortaklık komisyonu alabilir.
Gazeteci ve yazar Virginia Sole Smith pek çok şeyi içselleştirdiğinin farkında değildi diyet kültürü-Bir ebeveynin büyük kızı doğana kadar çocuklarını nasıl beslemesi gerektiği konusunda bilgilendirilmiş mesajlar. İlk kitabının tamamını yazdı - Yeme İçgüdüsü — hastanelere girip çıkma, iki yıl boyunca bir beslenme tüpüne bağımlı olan ve nasıl hissedileceğini yeniden öğrenmeye ihtiyaç duyan çocuğuyla başa çıkma deneyimi üzerine güvenli yemek yemek ve beslenme hakkında bildiğini sandığı her şeyin ve çocuğunuzu beslemenin "doğru" yollarının ona hizmet etmeyeceğini fark etmek aile.
Bu çalışma ve ezici bir çoğunlukla yaygın olan yağ karşıtı önyargıya nasıl bağlı olduğunu görmek ve sorgulamak sayesinde oldu. Amerikan kültüründe - ve anneliğin ilk yıllarında vücudunu kabul etmek için kendi kişisel çalışması - son kitabı, şişman konuşmageçen ayın sonlarında düşüşe geçen, canlanmaya başladı. Turdayken, sürekli olarak hayatları ve çocukları hakkında kendisine sorular soran ebeveynlerle karşılaştığını söyledi. Sole-Smith, "Hepsinin altında yatan tema, 'Çocuklarım için farklı olmasını istiyorum' idi" dedi. O bilir. "'Benim yaptığım gibi yiyecek ve vücutlarla mücadele etmelerini istemiyorum ama başka ne yapacağımı bilmiyorum - Ayrıca şişman olmalarından da korkuyorum.'"
Ebeveynlerle yaptığı konuşmalar sayesinde, bu ebeveynler ile bu amaç arasında duran şeyin yağ karşıtı önyargı olduğunu gerçekten anladığını söyledi. şeyleri farklı kılıyor: “'Oh, kimin vücudunu seveceğine, kimin yemek konusunda özgürlüğe sahip olacağına, tüm bunlara ihtimaller koyduğumuz sürece' görmeye başladım. bunun Bunu başaramazsın. bunu yapamazsın Çünkü bunu sürekli olarak bedenlerin ve bedenlerin değişmesini sürdürmeye bağlı hale getiriyorsunuz," dedi Sole-Smith. "Kızımın zayıf bir çocuk olmasıyla uğraştığım şey bile, birçok yönden hala şişmanlığa karşıydı. Benim için çok ilginç ve rahatsız edici bir şekilde her zaman buna geri dönüyor.
Sole-Smith kısa süre sonra SheKnows'u yakaladı şişman konuşma yağ karşıtı önyargının zararları ve ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte yiyeceklere yaklaşım biçimlerini nasıl yeniden şekillendirebilecekleri ve yeniden hayal edebilecekleri hakkında konuşmak için başlatıldı.
O bilir:Yani, ebeveynlerin çocuklarını besleme konusunda deneyimleyebilecekleri bir tür "mükemmeliyetçi" enerjiden bahsediyorsunuz. Baskın anlatılar tıpkı 'şişman olma' veya yemek ve sağlıklı yaşam ile belirli bir ilişkiye öncelik verme gibi olduğunda, ebeveynlerin nasıl yeniden çerçevelendirebileceğini ve belki de yeni bir hedef bulabileceğini düşünüyorsunuz?
Virginia Sole-Smith: Bu aldatıcı çünkü çoğu zaman çocuklarımızla yiyecek ve bedenler konusunda etkileşim kurma şeklimiz bu hedef tarafından yönlendiriliyor - ama buna gerçekten kendimiz için bir isim vermedik. Bu yüzden bence ilk şey, zayıf olma baskısını ne kadar hissettiğiniz ve zayıf çocuk sahibi olma baskısını ne kadar hissettiğiniz konusunda kendinize karşı gerçekten dürüst olmak. Ve kendine biraz lütufta bulunmak gibi, çünkü bu kibir değil, 'Ah, sen çok güvensizsin' gibi değil. Sistemik bir baskı biçiminden bahsediyoruz. Bu dünyada zayıf bir bedende hareket etmek daha kolaydır, çocuklarınız zayıf bedenlerde ise, bir ebeveyn olarak daha az yargılama ve damgalanma yaşarsınız. Ve bunun tüm bu pratik çıkarımları var: Şişman insanlar daha az para kazanıyorlar, sağlık hizmetlerine, giysilere, kamusal alanlara erişmekte zorlanıyorlar, sanki bunların hepsi gerçek. Yani bunu tanımlamanız gerekir dır-dir gerçek - ama çözüm zayıflığın peşinde koşmaya devam etmek değil.
Çözüm, yağ karşıtı önyargıyı ortadan kaldırmalıyız, çocuklarımızın bedenlerini kontrol etmek değil. Çünkü bu sadece onlar için zararlıdır ve diğer herkes gibi için zararlıdır. Sadece önyargıyı sürdürmektir. Bence bu bir nevi ilk adım.
"Odak noktamızı 'vücut özerkliğini ve çocuklarıma nasıl aşılarım?' veya 'Her şeyden önce bedenlerine güvenebileceklerini bilmelerine nasıl yardımcı oluyorum?' üzerine düşünmeye kaydırmamız gerektiğini söylüyorum.”
Virginia tek ustası
Ve sonra, bahsettiğim diğer değişim, odak noktamızı 'ebeveyn olarak işimiz iyi beslenme'den kaydırmamız gerektiğidir. Beslenme, pastadan çok büyük bir parça gibidir. Çoğu zaman aile yemeklerinde, tek amacınızmış gibi gelir ve bu çok kötü bir hizmettir. Aslında Olumsuz iyi beslenmeyi teşvik etmek. Kitapta, beslenme konusunda gerçekten aşırı olduğumuzda, çocuklarımızın sadece yemelerini istemediğimiz yiyeceklere daha fazla odaklanmalarına neden olduğumuzdan bahseden pek çok araştırma var. Brokoli ile daha az ilgileniyorlar Çünkü onu bu güç mücadelesine dönüştürdün. Yani hedefinizle sizi olmak istediğiniz yere bile götürmez. Ve aynı zamanda en önemli şey değil. Bunun yerine, odak noktamızı 'vücut özerkliğini ve çocuklarıma nasıl aşılıyorum?' veya 'Her şeyden önce bedenlerine güvenebileceklerini bilmelerine nasıl yardımcı oluyorum?' üzerine düşünmeye kaydırmamız gerektiğini söylüyorum.
Ve böylece vücutlarına yönelik başka ne eleştirileri gelirse gelsin, dünya onlara ne yaparsa yapsın, sorunun kendileri olmadığını ve çözülmesi gereken sorunun kendileri olmadığını bilirler. Ve bunu hedefiniz yaptığınızda, diğer şeylerden otomatik olarak kurtulursunuz - çünkü bu çocuğu brokoli yemeye zorlamak doğru değildir. vücut özerkliğini teşvik etmek, brokoliye hayır diyebilmek aslında onlar için bu güveni ve bu duyguyu geliştirmekten hoşlanıyor. kendileri. Ve bu daha önemli ve daha faydalı.
SK: Bunu seviyorum. Bu, çocuklarınıza, eğer istedikleri bu değilse kibar olmak için o amcaya sarılmaları gerekmediğini söylemek gibi. Bu onların seçimi ve vücutları.
VSM: Aynı fikir. Brokoli bazen tamamen o Amca olabilir!
SK: Çocukların yağ karşıtı konuşmayı özümsemeye başladıkları ilk durumlar nelerdir? Ve çocuklar olarak bu tutumların bunu özümsediğini bildirmenizde bulduğunuz bazı zararlar nelerdir?
VSM: Bu süper iç karartıcı kısım. Çocukların şişmanla kötüyü üç ila beş yaşları arasında eşitlemeye başladıklarını biliyoruz. Dördüncü ve beşinci sınıflar gibi ilkokul çağındaki çocuklar üzerinde çalışmalar yaptıklarında ve onlara üç çocuğun resimlerini gösterdiklerinde. farklı vücut tipleriyle, sürekli olarak şişman çocuğu en az sevdikleri ve onunla hiçbir şey yapmak istemedikleri çocuk olarak değerlendiriyorlar. Ve lisede ortaokulda, bu pek çok çocuk için gerçekten bir önyargı olarak kireçlenmiş gibi. Bu yüzden çok erken başlar ve birçok farklı yönden zararlıdır.
Şişman çocuklar için açıkça zararlıdır, çünkü kızların zorbalığa uğramasının bir numaralı nedeni ve erkeklerin zorbalığının iki numaralı nedeni kiloya dayalı alay etmektir. Ve çoğu zaman, bilirsiniz, insanları incitmek insanları incitir. Bu yüzden geri zorbalık yapmaları muhtemel olabilir. Sadece bütün bir kötülük döngüsü haline gelir. Genellikle diyete tabi tutulurlar. Gelecekteki yeme bozukluğu riskinin bir numaralı belirleyicisinin, çocuklukta diyet ve ağırlığa dayalı alay etme deneyimleri olduğunu biliyoruz. Yani bunun uzun vadeli zararı açısından şişman çocuklar için risk gerçekten yüksek. Ve çocuğunuzun gelecekteki metabolik sağlığı hakkında endişeleriniz varsa, kesinlikle metabolik sağlığı raydan çıkaracak bir yeme bozukluğunu önlemek, aslında bir numaralı başlangıç noktanız gibidir. Tıpkı birçok kez olduğu gibi, tip 2 diyabete yakalanmaktan daha fazla çocuğun yeme bozukluğu yaşaması gibi - ve bu yeme bozuklukları çok yerleşmiş hale gelir.
Ayrıca beden ölçüsü de bir garanti değildir. Bedenler değişir. Ve çok zayıf çocuklar her zaman zayıf gençler veya zayıf yetişkinler değildir. Ve bir çocuğa vücut ölçülerinin onun için önemli olduğunu söylediğinizde, bu değişikliği bir başarısızlık olarak deneyimleyeceklerdir. Onu tutmak için savaşmak zorunda olduklarını hissedecekler, bu da düzensiz yeme ve vücut memnuniyetsizliği risklerini artırıyor. Ve bu yine, sağlık hizmetlerine erişim gibi daha sistemik şeylere ulaşmadan önce ki bu da çok gerçek.
Bir çocuğa vücut ölçülerinin onun için önemli olduğunu söylediğinizde, bu değişikliği bir başarısızlık olarak deneyimleyeceklerdir.
virginia taban ustası
SK: Bu aslında bizi bir sonraki soruma getiriyor. Çocuklarınızı vücutlarında belli bir enerjiyle büyütmeye çalışmak zaten yeterince zor, ama ebeveynler nasıl bir yol izleyebilirler? yağ karşıtı önyargı ve kilo hakkında istenmeyen yorumlarla dolu sağlık sistemi ve bu ülkelerdeki çocukları için savunuculuk boşluklar?
VSM: Daha da zorlaştı çünkü Amerikan Pediatri Akademisi, doktorlara kiloya bu şekillerde odaklanmalarını söyleyen bir dizi klinik kılavuz yayınladı. Yani bunun daha karmaşık hale geldiğini biliyoruz. Bence konuşmamız gereken iki yaklaşım var.
Bir numara: Çocuğunuzun sağlık ortamlarında savunabileceğiniz bir ebeveyn olarak, bir doktorun çocuğunuza herhangi bir ilaç tedavisi verebilmesi için bilgilendirilmiş onam alınması gerekir. Bir tür diyet, kilo verdirici bir ilaç yazmadan önce, sizi obezite cerrahisi için sevk etmeden önce, hatta çocuğunuzu bir hapa koymadan önce. ölçek. Daha yoğun konulara girmeyelim, çocuğunuzun o kefeye konmasına izin vermelisiniz. Ve randevuda kiloyu tartışmak için onay vermelisiniz. Çoğu insan bunu bilmiyor. Araba koltuğu ölçüsü ve ilaç dozajı benzer olduğundan çocukların tartılmasında fayda vardır. Yani yılda bir kez, bir ölçekte olmalarını isteyeceksiniz. Ama grip ya da başka bir şey için geliyorsanız, tartıya çıkmanıza gerek olmayabilir. Bu tür pek çok durumda, sadece sesi kısmak için, ölçeği her ziyaretin fiili bir parçası olmaktan çıkarabilirsiniz. Ayrıca önceden bir not göndermeyi veya sizinle bir konuşma yapmayı da düşünürdüm. Doktor, 'Kiloyla ilgili endişelerinizi muayene dışında tartışmaktan memnuniyet duyarım' dediğiniz yerde oda. Ama çocuğumun önünde BMI veya kilo tartışmalarını istemiyorum.’ Bu tamamen sizin hakkınız. Bu sınırı ayarlayabilirsiniz.
Ve bu yönergeler hakkında ne kadar endişelensem de, birçok çocuk doktorunun da onlar hakkında endişe duyduğunu duydum. Bu yüzden daha fazla olduğunu düşünüyorum, umarız bizim fark ettiğimizden daha fazla, ama kesinlikle bazı çocuk doktorları bunu gündeme getirmenize ve bu sınırı belirlemenize sevinecektir. Otomatik olarak bu düşmanca ilişkinin içinde değilsin.
O zaman diğer bir şey de, tabii ki, bazı doktorlar bu sınıra veya kiloya zaten saygı duymayacaklar veya hemşire bu yorumu yapacak. Hatırlamanız gereken şey, bunun çocuğunuz üzerinde ne zaman bir etkisi olacağıdır - ne Sen anda yapmak daha büyük etkiye sahiptir. Yılda bir iki kez bu doktora gidiyorlar, sizi hayatlarının her günü görüyorlar. Sesiniz daha yüksek. Geri gelip 'evet, ağırlıkları hakkında gerçekten endişelenmiyoruz, mükemmel bir şekilde büyüdüklerini düşünüyoruz' veya 'Ben vücutlarına güvenin' veya 'bu bizim için pek uygun bir şey değil' - çocuğunuzun dersten çıkaracağı şey bu randevu.
"Hatırlamanız gereken şey, bunun çocuğunuz üzerinde ne zaman bir etkisi olacağıdır - ne Sen anda yapmak daha büyük etkiye sahiptir. Yılda bir iki kez bu doktora gidiyorlar, sizi hayatlarının her günü görüyorlar. Sesin daha yüksek."
virginia taban ustası
SK: Ozempic'in kilo kaybı için "hızlı düzeltme" olarak daha geniş eğilimleri ve bu ilaçların erişilebilirliği gençler, ebeveynler kendi kararlılıklarını nasıl güçlendirebilir ve gençlerle takip etmenin zararları hakkında bu konuşmaları açık tutmalarına nasıl yardımcı olabilir? incelik?
VSM: Bu ilaçlardan birini denemeye karar veren herhangi bir kişiyi yargılamıyorum - risk çok yüksek, baskı çok gerçek. Anladım. Ama aynı zamanda, bu konuşmayla ilgili beni gerçekten rahatsız eden iki şey var. Bir numara: İnsanların 'bu çok harika' hakkında konuşma şekli, yemeği umursamayacağımı veya yemek hakkında bu kadar çok düşünmeyi bırakabileceğimi bilmiyordum. Ve zayıf insanların böyle hissetmesi gerekir' - Ve pek çok nedenden dolayı bu yanlışmış gibi. Ama aynı zamanda birçok insan vardır yemeğe çok takıntılı. Zayıflıklarını bu şekilde koruyorlar. Ve sağlıklı değil. Bunun için yeme bozukluğu iyileştirmemiz var, sanki hayatınızda yemeğe takıntılı olmadığınız ve gün boyu yemek yemeyi düşünmediğiniz bir yere gelmenize yardımcı olabilecek bir stratejimiz var. Daha az yediğiniz için değil, beslenip beslendiğiniz ve yeme izniniz olduğu için. Ve böylece onu takıntı haline getirmiyorsun. Bu anlatıların çoğu çok yürek burkan çünkü bu, amaca ulaşmanın çok korkutucu bir yolu. Ve sonra diğer kısmı, ve bunun haberlerde çokça gündeme geldiğini gördüm, 'işe yarayan bu ilaca sahipsek' - ki bu arada bizde yok - herkes kadar iyi olmayacak diyor. Ancak teoride, "eğer inceliğe ulaşabilen sihirli değneğimiz varsa, şimdi bunu umursamamıza gerek yok." yağ karşıtı önyargı hakkında çünkü herkesi zayıflatacağız.' Ve bu gerçekten karanlık öjeni gibi. şey
Arkadaşlarının buna takıldığını görüyorlarsa, bunun ergenlik çağındaki çocuğunuzla yapmaya değer bir konuşma olduğunu düşünüyorum. Kasıtlı kilo vermenin sizi otomatik olarak yağ önleyici yaptığını düşünmüyorum. İnsanlara sahip olmak istedikleri hayata sahip olmanın tek seçenek gibi hissettirdiği zamanlar olduğunu düşünüyorum. Ancak bunun bozuk bir sistemden kaynaklandığını kabul edelim. Mesela, 12 yaşındaki bir çocuğun mutluluk için sahip olduğu tek seçeneğin değişmek olduğunu hissetmesinin korkunç olduğunu açıkça belirtelim. vücutları hala büyümekte ve kendi kendine değişirken veya ne kadar güvenli olduğunu bilmediğimiz bir ilaç kullanırken çocuklar Bu konuda uzun vadeli verilerimiz yok. Bunun çocuklar veya herhangi birimiz için en iyi hareket tarzı gibi gelmesi benim için çok üzücü.
SK: Bu beni tipik yağ karşıtı zayıf kişinin (ya da hevesli zayıf kişinin) yemek takıntısına geri getiriyor. Geçenlerde instagramınızda evinizde bulundurduğunuz krakerler için sizi ayıplayan insanlarla karşılaştığınızı gördüm. Ve şişman bir kişi kısıtladıkları yiyeceğin yakınında bulunduğu anda beslenme wikipedia dillerinde konuşmaya başlayan belirli bir tür insan varmış gibi geliyor. Her şeyden önce, anlaşmaları nedir? Ve hayatımızda bu kadar takıntılı olan insanları nasıl yönlendirebiliriz?
VSM: Bu yüzden kesim benim hakkımda bir profil çıkardı ve kilerime baktık ve ona evimde bulundurduğumuz üç çeşit portakallı atıştırmalık kraker gösterdim. Benim için tamamen iyi olan parçada bundan alıntı yaptı, çünkü ben gururlu bir çok portakallı atıştırmalık kraker ailesiyim. Ve insanlar evimde bulunan işlenmiş atıştırmalık yiyeceklerin sayısı konusunda gerçekten akıllarını yitirdiler. Bunun nedeni de şudur: Diyet yaparken ya da herhangi bir şekilde kısıtlama yaparken, kendinize sahip olabileceğiniz bir dünya hayal edemezsiniz. bir kutu peynir ya da kabarık peynir ya da japon balığı ya da evimdeki her şeyi biliyorsunuz ve her şeyi zorla yemeyin. Bunun nedeni aç olmanızdır. Ve bu mantıklı.
Ama kısıtlamalı bir ev değilseniz, insanlar o krakerleri yerler. Çok lezzetliler. Onlardan zevk alıyoruz. Ve sonra günümüze devam ediyoruz. Her gün bir kutu yenmez. Sadece çocuklarım bu yiyecekler konusunda çılgın değiller, acıktıklarında yiyorlar. Genellikle yemeklerinin dayanak noktası olmasını istedikleri yiyeceklerdir. Onlar için çok daha az tanıdık yiyecekler olduğunu bildiğim bir akşam yemeği pişiriyorsam, masaya bir kase japon balığı da koyacağım - böylece yine de yiyecek bir şeyler aldıklarını biliyorum. Ve o yemek, alışılagelmiş salatayı denemekten hoşlanmayacak olsalar bile ya da tavuğu farklı bir şekilde yapmışsak. Ve bu tamamen farklı bir durum. Bu yiyecekler onları rahatlatıyor ve doyuruyor ve onlara sahip oldukları için gerçekten çok memnunum - ama bunlar takıntılı oldukları yiyecekler değiller, onları gizlice almıyorlar. Onları zorla yemiyorlar. Çünkü hiç yasaklanmadılar. Hiç kısıtlanmadılar.
“Diyet yaparken veya herhangi bir şekilde kısıtlarken, bir kutu şekerlemenin olduğu bir dünya hayal edemezsiniz. peynirler ya da kabarık peynirler ya da japon balığı ya da evimdeki her şeyi biliyorsunuz ve zorunlu olarak tamamını yemeyin şey. Bunun nedeni aç olmanızdır. Ve bu mantıklı.
Virginia tek ustası
Bu yorumların gerçekte ne hakkında olduğu, insanların kendi kısıtlamaları yola Sen yiyorlar İnsanları rahatsız eden yiyecekleri yerken Instagram videoları çekmeyi seviyorum. Seçtiğim bir strateji bu. Ama kişisel şeylerde, genellikle 'Ah, burada utanmıyoruz' gibi basit bir sınır koymaya çalışırım, eğer bu çocuklarımın etrafındaysa veya bir akraba falansa. Bu gerçekten ilişkiye bağlı. Bu konuda açık bir diyalog kuracağınızı düşünüyorsanız, neden bu şekilde yanıt verdiklerine dair bazı sorular sorabilirsiniz, ancak bu "Oh, biz burada gerçekten bu tür yemek konuşmaları yapmıyoruz" gibi bir sınır koymak tamamen iyi. Ve insanlardan saygı duymasını isteyin. BT.
Fat Talk, Amazon'da, Kitapçıda veya en sevdiğiniz bağımsız kitapçıda sipariş edilebilir.
Gitmeden önce, yiyecekler ve bedenler hakkında olumlu tutumlar uyandırmak için sevdiğimiz alıntılara göz atın:
