Olympian ve savunucu Aly Raisman uzun süredir migren yaşıyor - ama her zaman başkalarına neler yaşadığını anlatacak sözlere sahip değildi. Ve ancak son birkaç yıl içinde nihayet deneyimi için doğru teşhisi aldı.
"Başımdan geçti migren Raisman, SheKnows'a çok uzun bir süredir - ve dürüst olmak gerekirse, birkaç yıl öncesine kadar migren teşhisi konmamıştı. "Bu yüzden hayatımın çoğunu teşhis edilmeden geçirdim, bu da uygun tedaviyi almadığım anlamına geliyordu."
Böyle bir şey olduğunu söylüyor Teşhisini almak ve bilgilere erişmek için rahatlama (nöroloğu aracılığıyla) sonunda her zaman yaşadığı baş ağrılarını, kafa derisi hassasiyetini, mide bulantısını ve aşırı yorgunluğu açıkladı. mücadele etti: "Benim için çok doğrulayıcıydı, çünkü yıllarca insanların bana inanmamasından neredeyse endişelendim." Raisman diyor. “Benimle ilgili bir sorun mu var gibi hissettim. Mesela neden kimse bir şey bulamıyor?
Ve o kafa karıştırıcı ve acılı günlerden beri, konu migrenle yaşamda gezinmeye geldiğinde "bilginin güç olduğunu" gerçekten benimsemeye başladığını söylüyor. Sadece kendi kişisel hikayesini paylaşmak için değil, aynı zamanda yaşayan daha fazla hastayla tanışmak için migren ilacı UBRELVY ile bu şekilde ortak oldu. migren hastası olan ve yanlış anlaşılan, sıklıkla zayıflatıcı ve
genellikle görünmez durum.Raisman, "Görünmez bir hastalık gibi çünkü insanlar migren olup olmadığınızı çoğu zaman anlayamıyorlar - ve insanlar migreni yoksa, bunu her zaman anlamıyorlar" diyor. Ayrıca, kendisine migreni olan bir adam olarak karşılaştığı damgalanmadan bahseden Greg adlı 19 yaşındaki bir hastayla nasıl tanıştığını da paylaştı.
Raisman, "Oğlanlar ve erkekler için migren ve baş ağrıları konusunda böyle bir damgalanma olduğunu söylüyordu," dedi ve kendi erkek kardeşi de migren yaşadığı için bunun onu etkilediğini belirtti. "Bunun nasıl bu kadar zor olabileceğinden bahsettik çünkü toplumumuz genellikle erkekleri soru sorma ya da kendilerini güvende hissetme ve 'Hey, acı çekiyorum' ya da 'Ben acı çekiyorum' deme konusunda yetkilendirmiyor. gerçekten zor zamanlar geçiriyorum ve benim sorunum ne bilmiyorum.' Ve erkeklere her zaman kendilerini rahat ve güvende hissetmeleri için güç vermiyoruz, doktora gitmeye devam edip soru sormaya devam ediyoruz. sorular. Bence Greg'in hikayesi, umarız, birçok erkeği ve erkeği daha rahat konuşmaları için güçlendirecek ve ilham verecek. migren hikayeleri hakkında - çünkü bence baş ağrısı ve migren, bunun sadece bir kadın olduğuna dair bir tür damga var. hastalık. Ve bu kesinlikle doğru değil.”
"Toplumumuz genellikle erkeklere soru sorma veya hissetme gücü vermediği için bunun nasıl bu kadar zor olabileceğinden bahsettik. güvenli bir şekilde konuşun ve 'Hey, acı çekiyorum' veya 'Gerçekten zor zamanlar geçiriyorum ve sorunumun ne olduğunu bilmiyorum' deyin.”
Ali Raisman
Raisman, insanların kendileri ve sağlıkları için ayağa kalkma konusunda isteksiz hissetmemelerini sağlama konusunda özellikle tutkulu - özellikle de kendilerini migren gibi bir şeyin zararından korumaya veya tetiklemeyen durumlara veya dinlenme ve iyileşme süresine erişmeye gelir. ihtiyaç.
Greg, öğretmenlerine 'Bugün sınıfa gelemeyeceğim' dediğinde bazı öğretmenlerinin ona inanmadığını söylüyordu. Migrene sahip olmak sadece korkunç değil, üstelik inanılmaması gereken bir şey mi? Bu korkunç. Bence farkındalık yaratmak ve insanların bunun migren mi, akıl sağlığı mı olduğunu anlamalarına yardımcı olmak, Her ne olursa olsun, birileri yaşıyor olsun, önemli olan insanlara inanmak ve insanları desteklemek."
Hatta insanların onun ihtiyaçlarına inandığını veya anlamadığını hissettiği kendi deneyimlerini yaşadığını bile paylaşıyor. migrenlerine gelince - ve bu zorluklarla nasıl başa çıkmak zorunda kaldığı (örneğin, gerçekten).
“Migren tetikleyicilerimden biri hafif. Yani, bugün olduğu gibi bir röportaj yapıyorsam, perdeler açık gibi olur. Herhangi bir yapay ışığımız yok. Ama bir fotoğraf çekimi yapıyorsam veya sahnede konuşuyorsam, ki bunu sıklıkla yaparım, üzerimde ışıklar parlıyor. Ve bu, migren için çok büyük bir tetikleyici," diye paylaşıyor Raisman. “Ve dürüst olmak gerekirse benim için gerçekten çok zordu. Kendimi gereğinden fazla açıklamam gerekiyormuş gibi hissediyorum. Bazı insanlar bu konuda gerçekten harika, ama bazen yapımcının veya kameraman kişinin ışıklarını eleştirdiğim için güceneceğinden endişeleniyorum. Ve bu hiç de değil. Ve bu yüzden aslında bana inanılmayacağına dair bir korku hissediyorum - ya da bir kadın olduğum için, 'oh, o sadece sert davranıyor ve görünüşünü önemsiyor' gibi.
“Kendimi gereğinden fazla açıklamam gerekiyormuş gibi hissediyorum. Bazı insanlar bu konuda gerçekten harika, ama bazen yapımcının veya kameraman kişinin ışıklarını eleştirdiğim için güceneceğinden endişeleniyorum. Ve bu hiç de değil.
Ali Raisman
Raisman, kişisel sağlık öykünüzün bir bölümünü bu durumlarda insanlarla paylaşmanın kişisel ve savunmasız olduğunu ve hala kendi hayatında gezinmek için çalıştığı bir şey olduğunu söylüyor. Migrenlerin etrafındaki damgayı hissediyor ve insanların ağrı çekenlerin deneyimlerini ne kadar sıklıkla hafife alma eğilimi, onu daha da fazla hale getiriyor. "Güvenle konuşmayı öğrenmesi" onun için önemli - özellikle de tanıdığı insanlar tarafından ezici bir şekilde desteklendiğini hissettiği için. insanlara migrenle yaşayan diğerlerine (veya diğer görünmezlere) karşı daha şefkatli olmaları için ilham vermek için işine ve yaşamına giriyor durum.
“Her zaman öyle olduğumu hissettiğimi söylerim dünyada en çok desteklenen istismar mağdurlarından biri. İnsanlar beni çok destekliyor ve bunun için çok minnettarım. Raisman, "Benim gibi desteklendiğini hisseden biri bile hala konuşmakta zorlanıyor" diyor. "Öyleyse, benim gibi bir destek sistemine sahip olmayan başka birini hayal edin? Mesela konuşmak onlar için ne kadar zor olmalı? Büyük bir damgalama ve sorun var ve bence bu ruh sağlığı gibi şeyler için de geçerli. Birinin panik atak mı yoksa depresyonda mı olduğunu her zaman anlayamazsınız. Ancak destekleyici olmamız ve insanlara yardım etmemiz gerekiyor.”
Gitmeden önce kişisel bakım için sevdiğimiz akıl sağlığı uygulamalarına göz atın:
