Jenna Bush Hager, size kişisel bakımın bir anne kadar kolay olduğunu söylemek için burada değil. Eski ilk kızı, Bugün Hoda ve Jenna ile yardımcı sunucu ve yazar, üç çocuğu olan meşgul bir anne (gerçekten başka tür var mı?) ve sağlığa öncelik vermenin zor olabileceğini biliyor.
"Kişisel bakım, banyo yapmaktan daha fazlasıdır, ne demek istediğimi anlıyor musun?" Zoom üzerinden SheKnows'a söyler. “Üç çocuğum var - en küçüğüm üç - ve kesinlikle ilk iki çocuğumdan sonra, tüm bunlarla nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum. İş, çocuklar, koca, arkadaşlar… Bazen çocuklarımın lahana ve somon yerken ben de fıstık ezmeli waffle yerdim. Sevdiğim insanlarla ilgilendiğim gibi kendime bakmıyordum.
Birçoğumuz için bu inanılmaz derecede ilişkilendirilebilir bir kabul - çocuğumuzunkinden atıştırırken çok fazla tabak çeviriyoruz ve sonra neden kendi tabaklarımızı merak ediyoruz. bardaklar dolmuyor ve kendimizi tükenmiş hissediyoruz - bu nedenle Bush Hager konuya dikkat çekiyor ve anneleri öncelik vermeye teşvik ediyor kendileri.
"Tabii ki masajlar harika, ama hepsi bununla ilgili değil - sadece kendi başımıza doğru yaptığımızdan emin olmakla ilgili" diyor.
Bush Hager'ın bunu yapmasının bir yolu, egzersiz, aktif nefes alma ve yeşillik yeme gibi basit sağlıklı yaşam uygulamalarını günlük rutinine dahil ettiğinden emin olmaktır. Aslında ortak oldu inanılmaz çim hayatında fark yaratan kolay bir beslenme tüyosunu tanıtmanın bir yolu olarak "Yeşillerinizi Alın" mücadelesinde.
“Her sabah dökerim onların karışımından bazıları Bir su şişesine koyuyorum ve içiyorum” diyor. “Vücuduma su dışında koyduğum ilk şey bu. Bunun benim için her şeyi değiştirdiğini hissetmemin nedeni, eğer güne bu şekilde başlarsam, tüm bu meyve ve sebze porsiyonlarını almak - sonra geri kalanında yeme şeklimi değiştirir gün."
Bush Hager'ın ayrıca, bunu başarmasına yardımcı olan kapsamlı bir "sağlıklı yaşam" tanımı var. "Sağlık her şey demektir - nasıl hissettiğimiz, vücudumuza ne koyduğumuz, nasıl hareket ettiğimiz ve birbirimizle nasıl konuştuğumuz anlamına gelir" diye açıklıyor. “Hepsi ilgili; mesela iyi yemek yemiyorsan, hareket etmiyorsan o kadar iyi hissetmiyorsun. Ve bu nedenle, akıl sağlığınız, akıl sağlığınız da zarar görür.
"Elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz," diye devam ediyor. “İnsanların kendilerini güvende, mutlu ve sevilmiş hissettikleri ev ortamımın nasıl olmasını istediğimi hayal ediyorum. Ve sonra bir şekilde buna geri dönmeye çalışıyoruz.
Bush Hager'ın SheKnows ile yaptığı konuşmadan daha fazlasını duymak için - anne babasını nasıl tanımladığı da dahil, eski başkan George W. Bush ve eski First Lady Laura Bush, büyükanne ve büyükbaba olarak ve ikiz Barbara ile kendi kardeş ilişkisinin çocukları Mila (10), Poppy (7) ve Hal'i (3) nasıl etkilediği - videoyu izleyin!
