Çoğumuz için sağlıklı yaşam ve fitness alanındaki birinden bir kitap istek uyandırsa da bunaltıcı gelebilir: Oh, bu harika harika insanın "en iyi hayatını yaşamak" konusunda harika harika düşünceleri mi var? Dört gündür bulaşıklarım var ve üzerimde üç gündür giydiğim eşofman üstü var. Herkese uyan tek tip bir liste aldığınızda cesaretiniz kırılmak kolaydır. gerekenler Ve doz sağlık çevrelerinde çok sinir bozucu ve yaygın olan şeyler.
Ancak Peloton Eğitmeni, Under Armour Sporcusu ve girişimciyi elinize aldığınızda hissettiğiniz duygu bu değil. Emma LovewellkitabıYaşa İyi Öğren Sev Sev: Mükemmel Değil İlerleyen Bir Hayattan Derslerbu sadece bugün düştü. Bunun yerine, gerçek insana ve binlerce küçük adıma, aksiliğe ve "evet, ve..." anlarına bir göz atıyorsunuz. Kendiniz için belirlediğiniz hedefler üzerinde ilerlemek ve bu hedeflerin hayatınızın herhangi bir anında size gerçekten nasıl hizmet ettiğini dürüstçe değerlendirmek. hayat.
Bunun yerine, daha samimi bir hikaye elde edersiniz: Martha's Vineyard'dan küçük bir kızın, insanlara kendi hedeflerine doğru pedal çevirmeleri için ilham verebilecek türden bir insan olarak nasıl büyüdüğü. Ebeveynlerinin boşanmasıyla nasıl başa çıktığına bir göz atıyorsunuz, isteksiz (ama nihayetinde
“Başarıya ulaşmak için kendinizi sevmeye büyük bir inancım var ve bu, size karşı nazik ve sabırlı olmayı gerektirir. kendin. Değişim için kendinizden nefret edemezsiniz; kendini büyüklüğe sevmelisin, ”diye yazıyor Lovewell. “Kendinizin en iyi versiyonuna gerçekten çiçek açmak için ihtiyacınız olan zamanı ve özeni kendinize verin.”
Bu kitapta öne çıkan birkaç bölüm var, ancak Lovewell'in ömür boyu süren bahçecilik sevgisini (annesinden miras kalan) nasıl kullandığına geri dönüp durdum. profesyonel bahçıvan), insanların onun kişisel bakım felsefesini ve bu dokunsal, besleyiciden öğrendiği tüm değerli dersleri daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için iş. Sağlık ve zindeliğe yaklaşımının köküne iniyor (amaçlanan kelime oyunu değil): Sevdiğiniz şeyleri büyütmek zaman, sevgi ve dikkat gerektirir. (Ve kendi benliğiniz de bunlardan biri olarak görülmeyi hak ediyor!)
“Yeni zirvelere ulaşmak için hepimizin farklı şeylere ihtiyacı var. Yıllar geçtikçe, diğer yaratıcı insanların yanında olmanın benim güneş ışığı, su ve iyi toprak versiyonum olduğunu öğrendim. Ayrıca düzenli egzersiz, sebze, partnerim Dave, meditasyon, kahkaha, kediler, ailem, dans, sanat, okyanus ziyaretleri, seyahat, müzik ve tüm Peloton topluluğum (her gün moralimi yükseltiyorsun)," Lovewell yazar. “… Yıllarca bahçemi ekip biçtikten sonra ve hayatım, Gelişmek için gerçekten neye ihtiyacım olduğunun temellerini biliyorum. Büyük büyüme ile aranızda bir şeylerin durduğunu hissediyorsanız, kirlenmenin zamanı gelmiş olabilir. Hayatınızın hammaddelerini araştırın. Büyümeyi nerede teşvik etmek istediğinize ve nelerin kesilmesi gerektiğine dair kararlar verin. Gözlemci olun, hayatınızda güneşin en parlak olduğu yerleri arayın ve sizi neyin beslediğini arayın. Birçok farklı bahçeniz olabilir, ama ilgilenmen gereken tek bir hayatın var. Büyütün, güzelleştirin ama hepsinden önemlisi, toprakta geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın.” Böyle bir teşvikle, yardım edemezsin ama biraz kirlenmek istersin.
Kendi kopyanızı alabilirsiniz.Yaşa İyi Öğren Sev Sev: Mükemmel Değil İlerleyen Bir Hayattan Derslerşimdi online ve kitapçılarda!
Gitmeden önce, beynimize ve vücudumuza biraz ekstra TLC kattığı için sevdiğimiz ruh sağlığı uygulamalarına göz atın:
