Ay Yeni Yılı yaklaşıyor - dünya çapında 1,5 milyardan fazla insan tarafından kutlanan bir tatil. Çinli Amerikalı ailem için masamız dumanı tüten dağlarla dolu olacak. ev yapımı köfte ve zenginlik için parlak sarımsaklı yeşillikler, bolluk için bütün bir balık, birliktelik için tatlı yapışkan pirinç kekleri ve çok daha fazlası. Yeni kıyafetlerini giyecek olan heyecanlı çocuklara bayramlık altın ve kırmızı içi şans parası zarfları hediye edilecek. Annemle babamın evi zencefil gibi kokacak ve bizi gözetleyen atalarımız için çeşitli zamanlarda yanan tütsü dumanıyla aşılanmış kaynayan zengin et suyu.
gibi filmler Raya ve Son Ejderha, Veda, Ve Çılgın Zengin Asyalılar hepsi çeşitli açılardan gıdanın önemini vurgulamıştır. Asya çünkü çoğumuz için yemek aşktır. Sevgiyi yemek yoluyla göstermek o kadar evrensel, ancak o kadar özel ki Asyalı ebeveynlerle ilgili makaleler ve videolar Çocuklarına sözlü veya fiziksel olarak sevgi göstermek yerine kesilmiş meyve sunmak viral oldu.
"Hiç yedin mi?" tüm Asya'da ortak bir selamlamadır. “Daha çok ye, daha çok ye!” yemek boyunca yankı. Yaşlı aile üyeleri, nefis lokmaları agresif bir şekilde misafirlerin tabaklarına iter. Herhangi bir ret gülünecek ve görmezden gelinecektir. Sayısız hareketli yemeğin hatıraları yüzüme bir gülümseme yayılırken kalbimi ve karnımı ısıtıyor - bu bir gelenek.
Bununla birlikte, benim hakkımdaki tutarlı yorumları hatırladığımda gülümsemem donup kalıyor. ağırlık - kazanılan veya kaybedilen - her aile karşılaşmasında. Ne yazık ki yalnız değilim. Facebook Grubundaki resmi olmayan bir anketteModern Asyalı Anneler, %83'ü (84 katılımcının 70'i) "Aileniz Yeni Ay Yılı kutlamalarında ve diğer toplantılarda kilonuz hakkında yorum yapıyor mu?" sorusuna olumlu yanıt verdi.
Hamile bir anne, "Birisi kilo hakkında yorum yapmazsa, Asyalı bir aile toplantısı olur mu?"
Jeanne Chang, California'dan iki çocuk annesibloglar çocuklara Mandarin dili ve Çin kültürünü öğretme konusunda, “Babam merhaba yerine 'kilo almışsın' diyor. Artık bir kompleksim var ve bunu çocuklarıma geçirmemeye çalışıyorum.
Buna göreBİR REKLAM (Ulusal Anoreksiya Nervoza ve İlişkili Bozukluklar Derneği), 2021 çalışmak "Asyalı Amerikalı üniversite öğrencileri, beyaz akranlarına kıyasla daha yüksek kısıtlama oranları ve kendilerinden daha yüksek tasfiye, kas geliştirme ve bilişsel kısıtlama oranları bildirdiler." beyaz veya Asyalı olmayan, BIPOC akranları” ve “Asyalı Amerikalı üniversite öğrencileri, Asyalı olmayan BIPOC'ye göre daha yüksek düzeyde vücut memnuniyetsizliği ve obeziteye karşı olumsuz tutumlar bildiriyor. akranlar.
Tüm hayatım boyunca kilomla mücadele eden ve yedi yaşımdan beri diyet yapan biri olarak, Jeanne'nin endişelerini de somutlaştırıyorum. Geçenlerde çocuğum “Büyükler bedenlerinden neden nefret eder?” beni yolumda durdurdu. Umutsuzca sağlıklı bir şekilde beslemek istiyorum beden imajı çocuğumda, ama kendimde olumsuz bir beden imajım varken bunu nasıl yaparım? Farkında olmadığım hangi hataları yapıyorum?
Bu döngüyü kırma hakkında daha fazla bilgi edinmek için röportaj yaptımDr. Cin Cin TanAraştırmaları çocukların yeme alışkanlıklarının gelişimini ve ebeveynlerin çocukların davranışlarını şekillendirmedeki rolünü inceleyen Toledo Üniversitesi'nde psikoloji profesörü yardımcısı. O da bir anne.
“Ailelerimiz yemek yememizi istiyor ama vücut ölçüleri konusunda da yorum yapmaktan çekinmiyorlar. Bu çelişki zorlayıcıdır. Malezya Çin asıllı Dr. Tan, nesiller ve zamanların çatışması” dedi.
"Her zaman daha fazla yemeniz ve yiyecekleri israf etmemeniz gerektiği mesajı vardır, ancak daha sonra herhangi bir kilo alırsanız, buna her zaman hem etnik Çinli hem de Koreli olan Seattle, Washington'dan bir veri stratejisi direktörü olan Celita Lee. “Bu, babamla sürekli bir mücadele. Geçenlerde kızıma sıska dedi (dört yaşında) ve bana onu gözünün önünde daha fazla beslememi söyledi.”
Ebeveynlerimizin kiloyla ilgili keskin gözlemleri kötü niyetli değildir; tam tersi. Niyetleri, vücudumuzdaki en ufak değişiklikleri işaret ederek endişelerini göstermek olsa da, sonuç daha az acı verici değildir. Son derece ince vücut tiplerinin kutlandığı, özellikle mega Asya pop ikonları gibi bolluk ve güçlü medya etkisinin olduğu bir zamanda yaşıyoruz.BTS ve BLACKPINK.
Belirli bir şekilde görünmek için uygunluk, yiyeceğin kıt olduğu, savaşın yok ettiği topluluklarda doğan ebeveynlerimin neslinin travması düşünüldüğünde bir hayatta kalma taktiği olabilir. 1980'lerin başında Güney Kore'de bir Çin mahallesinde doğdum. O zamanlar, herhangi bir şişman kişi otomatik olarak hürmetle "patron" olarak anılırdı çünkü yalnızca zenginler şişman olmak için fazladan yiyeceği karşılayabilirdi. Asya'daki birçok ülkenin kısa sürede yaşadığı üstel ekonomik büyüme, gıda ve vücut imajı hakkındaki çelişkili fikirlere katkıda bulunmuş olabilir.
Celita, "Babamın vücut imajı hakkında konuşma biçimini ayarlamasını sağlamak gerçekten zor," diye ekledi. "Kız kardeşime ve kendime ne kadar zarar verdiğini görüyorum ve bunun kızımla devam etmesini istemiyorum."
Ailemin kilom hakkında yorum yapmasını engellemek için aşırı çaba sarf ettiğim için derinden ilişki kuruyorum. Mesajın anlaşılması için sınırlar çizmek ve onları defalarca korumak gerekti. Bana ve aileme ne kadar acı verse de, ilişkimizin tehlikede olduğunu açıkça belirttim. Gerileme korkusu olsa da, her yönüyle daha neşeli aile birleşimleriyle daha sürdürülebilir bir bağ kurabilmemiz için bir barış kurdum.
Ama eski nesiller bir yana, çocuklarımızla daha iyisini nasıl yapabiliriz? Kültürümüzün ayrılmaz bir parçası olan yemekle sevgiyi göstermeye nasıl devam edebiliriz? Ve olumlu bir vücut imajı beslemek?
Olumsuz vücut konuşmasından kaçının
Dr. Tan'a göre, ebeveynlerinNegatif vücut konuşmalarından veya şişman konuşmalardan kaçının — yetişkinlerin istemeden model olabilecekleri konuşma türleri. “Çocuklar güvensizliğimizi anlıyorlar. Bedenlerimizin neler yapabileceğini ve bedenlerimizin gücünü vurgulayarak çocuklara bedenlerini takdir etmeyi öğretebiliriz. Görünüşün ötesindeki becerileri vurgulamalıyız.”
İyi yeme alışkanlıklarını modelleyin
Pek çok ebeveyn için, çocuklarımız için iyi beslenme alışkanlıklarını modelleme ihtiyacı hem basit hem de söylemesi yapmaktan daha kolay. Başlamak için göz korkutucu olmayan bazı yollar arasında, ekranlar gibi dikkat dağıtıcı şeyler olmadan birlikte yemek yemek yer alır. Sevdiğiniz yiyeceklerden bahsetmek ve çocukları denemeye teşvik etmek ve olumsuz yorum yapmaktan kaçınmak. gıdalar.
Ödül olarak yemek işe yaramıyor
"'Brokolini ye, sonra tatlı yersin' fikri işe yaramıyor. Çocuğunuz sadece brokoliden hoşlanmamayı daha çok öğrenecek” dedi Dr. Tan. "Çocuklara belirli yiyecekleri yedirmenin en iyi yöntemi, tekrar tekrar maruz kalmaktır - çocukların bir yiyeceği beğenmeleri ve kabul etmeleri için 10 ila 15 kez denemeleri gerekir."
Kriz öncesi planlı atıştırmalıklarla duygusal yeme alışkanlıklarından kaçının
Dr. Tan, araştırmaların duygusal yiyici olan ebeveynlerin çocuklarında duyguları sakinleştirmek için yiyecekleri kullanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdiğini ekliyor. Erime meydana gelmeden önce bir önlem olarak, programlanmış aralıklarla atıştırmalıklar verilmesini önerir. Devam eden erimeler için Dr. Tan, mümkünse önce nefes egzersizleri veya diğer başa çıkma yöntemleri kullanmayı ve bir atıştırmalık vermeden önce çocuğun sakinleşmesini beklemeyi önerir.
Sezgisel yemeyi teşvik edin
Büyürken, tabağımda yemek bırakmama veya kasemde yenmemiş pirinç taneleri bırakmama izin verilmedi. Çocuğumla, onu elimden geldiğince vücudunu dinlemeye teşvik ediyorum. Bazı günler çok yediğini, bazı günler ise hiç yemediğini fark ettim. Bu konuda fazla endişelenmemeye çalıştım. Dr. Tan, bu felsefenin, çocukların açlık ve tokluğun içsel ipuçlarına dayalı olarak gıda alımını kendi kendine düzenleme becerileri üzerine yaptığı araştırmayla uyumlu olduğunu onayladı.
Bunu kabul et ebeveynlik Kolay değil
“Kızım günde üç öğün Cheerios ve yulaf sütü yemek istiyordu ve çocuk psikolojisi üzerine iki profesörü var. ebeveyn olarak yeme alışkanlıkları," diye paylaştı Dr. Tan gülerek, teorileri uygulamanın ne kadar zor olabileceğini anlayan pratik. “Ebeveyn olduğumdan beri bakış açım çok değişti.”
Ayrıca, geçerli bir endişeye karşı tipik gelişimin ne olduğunu belirlemenin önemini vurguluyor. Ebeveynler kendilerine, "Bu arada bir olan bir şey mi yoksa daha ciddi veya zayıflatıcı mı?" diye sorabilirler. İle Bir adım geri giderek, ebeveynler bu yaş için bir davranışın ne zaman tipik olduğunu veya ihtiyaç duyulan bir davranışın ne zaman tipik olduğunu daha iyi belirleyebilir. araya girmek. Olumlu, kasıtlı ebeveynlik ile sevgi dolu bir ortam sağlamak, hepimizin yapmaya çalışabileceği en iyisidir.
Bu Ay Yeni Yılı kutlamasında, çocuğumun LaoLao'nun ev yapımı köftelerinde ağırlığını yemesini izlemekten heyecan duyuyorum - çünkü o istiyor, başkası ona baskı yaptığı için değil. Ailem kaçınılmaz olarak onun zayıflığı hakkında yorum yapmak isteyeceğinden, kardeşimin ve kocamın yardımıyla çocuğumu vücut konuşmalarından korumak için elimden gelenin en iyisini yapacağım. Benim işim, önümüzdeki yıllarda hep birlikte harika Yeni Ay Yılı şenliklerinin ve harika yemeklerin tadını çıkarabilmemiz için ailemiz için sağlıklı sınırları güçlendirmek olacak.
