Bundan kaçış yok: Modern ebeveynlik talep ediyor. Toplumsal beklentiler yüksektir ve sosyal medya etkileyicilerini taklit etmenin baskısını hissetmek kolaydır. Instagram gibi uygulamalar, zengin ve ünlülerin yaşam tarzlarını sergiliyor, evinizi her mevsim için aksesuar haline getirmeyi ve giyinmeyi normalleştiriyor. kibrit pijama her tatil için Mükemmel dünyalarını yaratmak için kişisel asistanları olan ünlüler için her şey yolunda ve güzel, ancak çoğu kadın için, aile ve ev taahhütlerinin yanı sıra bir kariyer hokkabazlık yapmak "zihinsel yük” – başarılı bir evi yönetmek için gerekli olan sayısız ve genellikle görünmez veya küçümsenen işler ve listeler – ağırdır.
Geleneksel olarak, erkekler işe giderken kadınlar çocukları büyüttü, ancak endüstriyel ilerleme ve Birinci Dünya Savaşı ve İkinci Dünya Savaşı kadınları işgücüne çekti. Son 50 yılda, yüksek öğrenime daha fazla erişim, kadınların zorlu işlerde daha uzun saatler çalışmasına ve aynı zamanda evi yönetme sorumluluğunu üstlenmesine yol açtı.
Çok sayıda çalışma gösteriyor erkekler çocuk bakımı ve ev işleri söz konusu olduğunda cinsiyet eşitliğine inanır, yine de bu onların davranışlarıyla ilişkili değil. Bir çiftin çocukları ve/veya yaşlı ebeveynleri olduğu çoğu erkek/kadın ilişkisinde, bakıcı rolü anneye düşer… ve zihinsel yük artar.
Okuldan veya anaokulundan gelen e-postalar ve bildirimler gece gündüz her zaman gelir ve geziler, yardım bağışları veya performanslar için kostümler için ödeme yapılmasını gerektirir. Futbol ve müzik derslerinden gelen mektuplar mutfak masasının üzerinde birikiyor; ekli izin belgeleri imzalanıp iade edilmeyi bekliyor. Koridordaki duvar takvimi, dolu bir doğum günü partileri, bale resitalleri ve oyun buluşmaları programı gösteriyor. Çocuğunuz için eğlenceli ama ebeveyn olarak sizin için yorucu. Sadece doğru zamanda doğru yerde olmalarını sağlamakla görevli değilsiniz, aynı zamanda her olaya eşlik eden yaşam yöneticisini takip etme baskısı da var. Her partinin bir hediyeye ihtiyacı vardır, her aktivitenin a) temiz ve b) doğru boyutta olması gereken doğru kit ve ekipmana ihtiyacı vardır.
2022'nin vızıltılarından biri "sessiz bırakmaÇalışanların, yetkilerinin ötesinde ekstra görevler ve sorumluluklar alma konusunda baskı hissetmek yerine, yalnızca sözleşmeli saatlerini ve görevlerini tamamladıkları yer. Bazı insanlar hükmetmek için çalışmanın tamamen kabul edilebilir olduğunu söylerken, diğerleri bunun bencilce bir yaklaşım olduğunu düşündüğünde, bu fenomen heyecan yarattı.
Bununla birlikte, batı dünyası pandemi sonrası hayata uyum sağlamaya çalışırken ve doktorlar ve terapistler bunalmış haldeyken ruh sağlığı koşullarında küresel bir artış, sessiz bırakma bir kişisel bakım eylemi olarak görülebilir ve çoğu için, sigarayı bırakmaktan daha gerçekçidir. işgücünü bırakmak tamamen.
Peki ya evde sessizce bırakmaya ne dersiniz? Anneler için bu bir seçenek gibi görünmeyebilir. Akranlar ve profesyoneller tarafından yargılanma korkusu büyük görünür ve evin nasıl yönetildiği konusunda çocuklardan ve eşlerden de beklentiler olabilir. Bu, rutinlerden sapıldığında suçluluk duygusuna yol açar - ve Kadınların %96'sından fazlası suçluluk hissediyor Günde en az bir kez, ev işlerinin sorumluluğunu üstlenen annelerin bu tatsız duygudan kaçınmak için bu görevleri yerine getirmek için zorlamaları şaşırtıcı değildir. Anneler, süpürme, toz alma ve çamaşır yıkama gibi işlerin yapılıp yapılmamasının evdeki herkesi etkilediğinin, yetiştirme ve bakım isteğinin zihinsel yükü artırdığının farkındadır.
Ancak, beklentilere boyun eğmeyi reddederek ev hayatını basitleştiren kadınların sayısı giderek artıyor. bir avuç sorduk anneler yükü hafifletmek için en iyi ipuçlarını paylaşmak için.
38 yaşında bir anne olan Cassie, programından ütülemeyi çıkardı. "Bunun ataerkil bir aldatmaca olduğunu ve okul üniformalarını ütülemenin zaman alıcı olduğunu anladım" dedi. "Kazandığım zamanı bana çok daha fazla keyif veren şeyler yaparak harcayabileceğimi düşünüyorum."
Kathryn, kızının ısı, masraf ve kaydettiği ilerleme eksikliği strese neden olduğu için kızının yüzme derslerini sessizce bıraktığını ve Sarah, doğum günü partilerine insanları bir duyguyla davet etmek yerine çocuklarının davet ettikleri kişileri sahiplenmelerine izin verme konusunda bilinçli bir seçim yaptı. yükümlülük. "Partilerde bana bir servet kazandırdı ve diğer ebeveynlerde çok sık gördüğüm oyun alanlarındaki anlaşmazlıklardan kaçınmam anlamına geliyordu."
Meşgul çalışan bir anne olan Ragi, zaten yoğun olan programına evde yemek yapmayı eklemek yerine, mağazadan aldığı kekleri okulun bağış toplama etkinliğine bağışlamayı seçti. Elbette küçük yaşam tarzı değişiklikleri, ancak hepsi bu meşgul anneler için zihinsel yükün gerginliğini azaltmada rol oynadı.
Evde sessizce çıkmak, tamamen kontrol etmek anlamına gelmez. Ev yaşamının bazı yönleri geri alınamaz, bu nedenle geri adım atmak, öncelikleri yeniden değerlendirmek ve yaptığımız şeyleri geri çevirmek önemlidir. olabilmek. Listenizdeki hangi işler gerekli ve hangileri bırakılabilir? Sizi çıkmaza sokan görevlerin sorumluluğunu üstlenebilecek bir ortak var mı? Birkaç şeyi ev işi olarak çocuklarınıza devredebilir misiniz? "Yapmalı" ve "zorunluluk" arasındaki farkı bilin - ve strese neden olan "yapmalı"ları pişmanlık duymadan kesin.
Kısacası, zihinsel yükün üstesinden gelirken proaktif olun. Ev yaşamınız, ilişkileriniz ve akıl sağlığınız üzerinde şaşırtıcı derecede olumlu bir etkisi olabilir. Çünkü hayat çorap giymek için çok kısa.
