İnsan doğası gereği sosyaldir ve her şeye ayak uydurur. bizim arkadaşlarımız, iş arkadaşları ve komşular bizi daha mutlu ve sağlıklı yapar. Aslında araştırmalar, güçlü ilişkilerin başarının anahtarı olduğunu göstermiştir. kalıcı mutluluk bir ömür boyunca. Doktor Laurie SantosYale Üniversitesi'nde Psikoloji Profesörü ve podcast'in sunucusu The Happiness Lab, SXSW sırasında Sağlığın Geleceği She Media Co-Lab'da şunları açıkladı: "sosyal primatlar"dır. Bu, bir telefonda gezinmek veya bir Zoom aramasında olmak anlamına gelmiyor, bunun yerine gerçek hayatta, toplantı sırasında not ettiği diğer insanlarla etkileşim kurmak anlamına geliyor. Arkadaşlarınızı Yakın, Sağlığınızı Daha Yakın Tutun United Explorer Card sponsorluğunda ve Chase'de United Airlines Cobrand Genel Müdürü ve Genel Müdürü Laurinda Rainey tarafından yönetilen panel.
Santos, "Diğer insanlarla, hatta trendeki yabancılarla bile konuşmaktan olumlu duygular aldığımızı gösteren pek çok kanıt var" diyor. "Ayrıca, bunu yapmadığımızda bunun psikolojik ve sağlıkla ilgili bedelleri olduğuna dair pek çok kanıt var." A
rapor Ulusal Bilimler, Mühendislik ve Tıp Akademilerinden (NASEM), 45 yaş ve üstü yetişkinlerin üçte birinden fazlasının yalnız hissetmek. Benzer şekilde, Z Kuşağı ve Y kuşağının yüzde 30'u pandemi başladığından beri yalnızlık ve depresyondan muzdarip. Ancak Dr. Santos'un da belirttiği gibi, ister yeni bir anne olun, ister farklı bir şehirde yaşıyor olun, yalnızlık hepimizin bir noktada deneyimlediği bir şeydir. Santos, "Yani, bağlantı kurmanın daha iyi yollarını bulabilirsek, bu bize psikolojik olarak yardımcı olabilecek bir şey olacak" diyor. Aşağıda, uzman panelimizin daha derin bağlantılar kurmak ve yalnızlıkla mücadele etmek hakkında söylediklerini okuyun.Tina Wells, girişimci, çok satan yazar ve konuşmacı kitabında bir "arkadaş" grubuna sahip olmanın öneminden bahsediyor. Yükseklik Yaklaşımı. Tina, "Yapabileceğiniz en önemli şey, bu insanların kim olduğunu belirlemektir" diyor. "Ortaklara, 'arkadaşlara' ve danışmanlara ve kabilenizi tamamlamanıza yardımcı olacak diğer insanlara ihtiyacınız var, böylece kendinizi dengeli hissedebilir ve hayatınızı uyum içinde yaşayabilirsiniz."
Panel sırasında, yazar, açılış konuşmacısı, Really Curious'un yaratıcısı ve 2022 Pharrell Williams Black Ambition ödülünün sahibi Michael Tennant Ödül, farklı bir hayata girerken meydana gelen içsel değişimleri anlayacak kadar kendini tanımadığı bir zamanı hatırlattı. aşamalar. Bu da anlamlı arkadaşlıklar kurma yeteneğini etkiledi. Onun tavsiyesi? Bugün kim olduğunuzu, nasıl hissettiğinizi ve bugün farklı ortamların ve ilişkilerin size nasıl tepki verdiğini değerlendirirken kasıtlı olun.
Yalnızlık arttıkça, güven seviyeleri düştü. Ve güven oluşturmak zor olsa da, hatırlanması gereken şey yapılabilir. Santos, "Bunu yapmanın anahtarı savunmasız olmaktır" diyor. "Savunmasız olma konusunda yanlış bir tahminimiz var" diye ekliyor. "Fazla paylaşım yapıyor olabileceğimizi düşünüyoruz, ancak araştırmaya bakarsanız, insanlar onlarla paylaştığınız için kendilerini özel hissediyorlar. Diğer insanların bize karşı savunmasız olmasına izin vermeliyiz ama bizim de diğer insanlara karşı savunmasız olmamız gerekiyor.”
Michael, "Çoğu zaman, savunmasız olmanın diğer tarafındaki duygu utançtır" diyor. "Ama o utanç duygusunu hissedebilmek ve onunla oturabilmek, hatta belki de kendine güvenmek ve o kişiye gidip onun hakkında konuşmak, o zor durumu iyileştirme yeteneğini açar. duygu. Ve diğer kişi için de bu yeteneğin kapılarını aralıyor.”
Uyum, hayatınızın her parçasının sizin için birlikte çalışabileceği fikridir. Tina, "Kendinizle oturup sizin için neyin öncelik olduğunu bulmanızı ve ardından bu şeylere nasıl sahip olacağınızı bulmanızı gerektiriyor" diyor Tina. Uyum, birçok farklı insana birçok farklı şey gibi görünebilir. Bazıları arkadaşlarıyla seyahat etmek için ChaseUnited Explorer Card'larını kullanırken uyum bulurken, diğerleri bağlantı kurarak ve aynı zamanda yalnız başına kaliteli zaman geçirerek uyum buluyor. Hangi kovaya düştüğünüz önemli değil, uyum her gün elde edilebilir - sadece bunu hayatınızda bir öncelik haline getirmelisiniz.
Empati, bağlantı ve arkadaşlığın gücünü daha fazla keşfetmek için yukarıdaki panel videosunun tamamını izleyin.
Bu ücretli makale SheKnows tarafından Chase United için hazırlanmıştır.
