Gebelik sağlığınızı (zihin ve beden) gerçekten perspektife sokan bir zaman olabilir. İçin Jeannie Mai Jenkins (Nasıl görünüyorum?, Gerçek), bu yılın başlarında, kocası Jeezy ile birlikte bebek Monoco'yu karşılayan ve dünya, bakımla takip etmenin gerçekten ne anlama geldiğini yeniden değerlendirmek için başka bir şanstı. kendini.
Amerikan Kalp Derneği için düzenlenen bir etkinlikte SheKnows için Kristyn Burtt ile özel bir konuşmada Mai Jenkins, daha önce nasıl olduğunu bilmediğini paylaştı. kalp hastalığı hamile insanlar ve yeni ebeveynler için çok tehlikelidir (ABD'de anne ölümlerinin önde gelen nedenlerinden biridir) - ama bunu öğrenmenin sağlığa yaklaşımını nasıl bir perspektife yerleştirdiğini.
"Sadece farkında değildim, aynı zamanda yeni annelerin ne kadar stresli bir yaşam olduğu için kalp hastalığı riski altında olduğunu da bilmiyordum" dedi. “Hayatımın son dört ayı en çalkantılı, en tüyler ürpertici, en yorucu ve en ödüllendirici oldu. Böylece ödüllendirici kısım, kendinize de bakmanız gerektiğini unutturuyor.”
Ve bunun gerçekte nasıl göründüğüne gelince, sağlığınıza özen göstermenin, zihninizdeki öz bakım imajını tamamen değiştirebilecek bir şey olduğunu ekliyor. Kendini şımartmak gibi görünmek zorunda değil (bu şeyler de eğlenceli olsa da!), ama aynı zamanda doktorunuzun gurur duyacağı daha seksi olmayan ve pratik şeyleri yapmak gibi görünebilir.
“Biliyor musun, kendini sevmeyi biliyorum ama benim için kişisel bakım bir spa ve manikür yaptırmak gibidir. Aslında gidip yürüyüşe çıkmayı, belki de diyetimi değiştirmeyi ve hatta kalbimin nasıl çalıştığını görmek için test yaptırmayı hiç düşünmedim” dedi. "Yani bu gecenin bir parçası olmak kendime bir hatırlatma, o kız, eğer yürüyorsan, konuşsan iyi edersin... aslında gidip ortaya çıkıp kendini kontrol ettirsen iyi olur."
Gitmeden önce sitemize bir göz atın. favori egzersiz sonrası toparlanma temelleri ekstra kişisel bakım desteği için:
