Hiç başka bir anne arkadaşınızla konuşun ve eyaletlerden uzakta yaşasanız veya çocuklarınız tamamen farklı zamanlarda yatsa bile, gece eziyetlerinin her zaman aynı olduğunu fark ettiniz mi? Çocukları uyutun (hikaye, su, gece lambası - kontrol edin), bulaşık makinesini doldurun, manyetik fayansları/boya kalemleri/doldurulmuş hayvanları bir yere koyun. onuncu ve sonra, her şey söylenip yapıldığında, çok ihtiyaç duyulan zamanımı en üst düzeye çıkarmak yerine bir sosyal medya girdabına kapılırsınız. Gerçek şu ki, hepimizin ruhu beslemek için rutinden (sadece birkaç dakikalığına bile) bir kaçışa ihtiyacımız var. Neyse ki, kaçmak için evden ayrılmanıza gerek yok. Bunun yerine, her günü alt üst etmenin bu kolay yollarından birini deneyin ve tatlı rahatlama ile kendinizi şımartın tekrarda.
yeni bir hobin olsun
Örgü örmeyi öğrenmek ister misiniz? Yoksa tai chi mi? Ya da sonunda fotoğraf makinenizi otomatik moddan çıkarabilmek için fotoğrafçılığınızı mükemmelleştirin? Yeni bir şey denemek için o veya iki saati çocukların yatma zamanı ile kendi saatiniz arasında kullanın. Gece belirli bir zaman dilimi çok bunaltıcı gelmeyecektir; ayrıca, kendi hızınızda ilerlemenize yardımcı olacak tonlarca video, nasıl yapılır ve hatta çevrimiçi dersler bulabilirsiniz. Ebeveynlik koçu ve programa ev sahipliği yapan Ann McKitrick, "Öğrenmek, hayal kurmak ve planlamak sizi ayakta tutar ve geliştirir" diyor. İlk 3 Yılda Ebeveynlik dijital ses dosyası. Seni mutlu eden bir şeyle rahatlamanın bir yolu. “Bütün gün 'açık' olmak çok yorucu. Hem fiziksel hem de duygusal olarak yeniden enerji vermek için bu uyarı sisteminin sesini kısmamız gerekiyor, ”diyor McKitrick.
Tatlı ye
Çünkü hayat çok kısa ve her zaman kendine iyi davranmalısın. Ve gerçekten, bazı çökmekten daha iyi ne olabilir? dondurma? Dünyanın dört bir yanından gelen tatlı sokak yemeklerinden ilham alan dondurma, doğal olarak. Yeni Häagen-Dazs Şehir Tatlıları Koleksiyonu beş şahane lezzete sahiptir. Düşünün, Black & White Cookie gibi kombinasyonlar, evet, ikonik kurabiye parçaları, Vanilya Fasulyesi dondurması ve çikolatalı buzlu kurdelenin olağanüstü bir karışımı. Bir diğer kazanan: Summer Berry Cake Pop, Çilekli ve Sweet Cream dondurmaları, kabarık kek ısırıklar ve aynı zamanda bar şeklinde gelen keskin ahududu sosu - her zaman tatlı tatmin için ve herhangi bir yere.
ohm'unu aç
McKitrick, meditasyonu mükemmel bir rahatlatıcı ve uzun bir günün sonunda akıl sağlığını geri kazanmaya yardımcı olmak için tam olarak ihtiyaç duyulan şey olarak adlandırıyor. Uygulamada yeniyseniz, başlamanıza yardımcı olacak bir dizi meditasyon uygulaması vardır (bunların çoğu ücretsizdir). Veya McKitrick'in kolay ipuçlarını takip edin: Rahatça oturun (bir sandalyeye veya yer minderine) ve nefes alırken dörde kadar sayın; dörde kadar sayarken yavaşça nefes verin; altta dört sayı tutun ve ardından tekrarlayın. McKitrick, bu basit işlemin stresi azalttığı, daha sağlıklı bir şekilde ertelemenize ve yeniden odaklanmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır, diyor McKitrick. Gerçek konuşma: Biliyoruz, hareketsiz oturmak H.A.R.D. Aklınıza gelen binlerce düşünce varken, neden kendinize bu zorluğu – dondurma formunda tamamlama konusunda bir teşvik vermiyorsunuz? Bir kase Häagen-Dazs Şehir Tatlıları Kahve Çikolatalı BrowniKahveli dondurmayı, yapışkan kek parçalarını, espresso şekerleme sosunu ve gevrek kakao uçlarını karıştıran, hemen hemen her şey için mojoyu canlandıracak türden bir ödül.
Akşam yemeğini ve tatlıyı geç yapın (r)
Küçük çocukların ebeveynleri için tanıdık bir sahne: Akşam yemeğine her oturduğunuzda ve eşinizle bir yetişkin sohbeti yapmaya çalıştığınızda, sanki bir ipucu varmış gibi, küçük bir ses size sorular veya hikayeler veriyor. sahip olmak sana doğruyu söylemek gerekirse.o.saniye. Bu nedenle, uyku saatini kendi yararınıza kullanın -sonrasındaakşam yemeğine gelirler, ardından en iyi kısım gelir: bir kase Häagen-Dazs Şehir Tatlıları Çikolata Fıstık Ezmesi Pretzel Dondurma, Çikolatalı dondurma, fıstık ezmesi ve çubuk kraker parçalarının bir kombinasyonu (sadece bar şeklinde de gelir). McKitrick, "Çocuklar yattıktan sonra kesintisiz sohbet ve bağlantı için zaman ayırın" diyor. Ya da arada bir akşam yemeğini tamamen atlayıp hemen tatlıya geçebilirsiniz. Sadece kartondan kaşık dolusu paylaşıyor olsanız bile, yetişmek ve bağlantı kurmak için bir şans.
Faydaları içinize çekin
Şüphe duyduğunuzda, banyo her zaman iyi bir fikirdir. Belki suyun akmasını beklemek istemiyorsunuzdur (sizi hissediyoruz), ancak tek yapmanız gereken beklerken biraz okumak. Baloncuklar hoş olsa da, uyku ve yatıştırıcı Epsom tuzu sağlamak için biraz lavanta esansiyel yağı ekleyin. Tuzdaki magnezyum ve sülfat iyonlarının stres ve kaygıdan ağrılı kaslara kadar her şeyi hafiflettiği düşünülüyor. Cleveland Kliniği. Ancak, deneyimi gerçekten daha da tatlı hale getirmek için mi? Küçük bir ikramın tadını çıkarın, mesela, bir Häagen-Dazs Şehri TatlılarıDulce de Leche Churro Dondurma Barı, Dulce de Leche dondurması, çıtır tarçınlı churro parçaları ve dulce de leche sosunun bir karışımı (bar formuna ek olarak, bir kapta da gelir). Mutluluk, teslim edildi.
Bulunduğunuz yerde lüksü bulun — adresinde City Sweets koleksiyonundan kremsi, rüya gibi büyüye dalın. Haägen-Dazs.com.
Bu makale SheKnows tarafından Haagen-Dazs için hazırlanmıştır.
