Web sitemizdeki bir bağlantı aracılığıyla bağımsız olarak incelenmiş bir ürün veya hizmet satın alırsanız, SheKnows bir ortaklık komisyonu alabilir.
Bahar daha uzun, daha parlak günler, yeni başlangıçlar ve ne yazık ki alerji. Evet, yine yılın o zamanı. Nezle, akan gözler ve inatçı öksürük mevsimsel alerjisi olanlar. Peki ne veriyor?
Dr. John M. Amerika Astım ve Alerji Vakfı (AAFA) tıp uzmanı ve sözcüsü James, SheKnows'a verdiği demeçte. “Yaygın ağaçlardan gelen polen alerji semptomlarına neden olur. Ağaç poleni ardıç, meşe, karaağaç, akçaağaç ve dağ sediri gibi birçok farklı ağaç türünden gelir.”
Mevsimsel alerjilerin semptomları her insan için büyük ölçüde değişir, ancak en yaygın semptomlardan biri, Dr. James'e göre “saman nezlesi” olarak da bilinen alerjik rinittir. boğazın arkası, ağzın çatısı ve boğaz da dahil olmak üzere burun ve üst solunum yollarında meydana gelen alerjik, inflamatuar bir yanıttan kaynaklandığını söylüyor. gözler.
Ağaçlardan, otlardan ve yabani otlardan gelen polenler gibi çevresel alerjenler, tipik olarak mevsimsel alerjilere neden olur. Alerjik rinitin (saman nezlesi) yaygın semptomları şunları içerir:
- Burun, ağız, kulak ve gözlerde kaşıntı
- Sık burun akıntısı (ince, berrak akıntı)
- Hapşırma
- Önemli burun tıkanıklığı veya tıkanıklığı
- Kırmızı, şiş gözler
Bazı kişilerde alerjiler alt solunum yolu semptomlarını ve astımı tetikleyebilir.
eğer aşırılardan biriysen 50 milyon Amerikalı alerjiden muzdarip olanlar, nasıl yapılacağına dair bazı ipuçları alerji mevsimi biraz daha az gıcık.
Topikal bir nazal kortikosteroid sprey kullanın
Dr. James, "Topikal bir nazal kortikosteroid sprey en etkili tedavidir ve alerji mevsimi boyunca günlük olarak verilir" diyor. "Ayrıca, bu ilaçlar alerji mevsimi başlamadan önce önleyici bir önlem olarak çalışabilir."
Ek olarak, nazal dekonjestanlar işe yarayabilir, ancak Dr. James, bunun yalnızca kısa süreler için olduğunu söylüyor.
Tuzlu burun spreyi kullanın
Dr. James şunları kullanmanızı önerir: tuzlu burun spreyi veya burun pasajlarınızı nemli tutmak ve polen gibi alerjenleri burnunuzdan temizlemek için durulayın. Bu tuzlu su çözeltileri, bölgeyi nemlendirmeye yardımcı olmak için burun geçişlerinize dağıtılabilir. ve kan damarlarınızdaki şişliği azaltmak ve nefes almanıza yardımcı olmak için sıvıyı dışarı çekin daha iyi.
hipnozu dene
New York'ta yaşayan sertifikalı bir hipnozcu olan Eli Bliliuo, mevsimsel alerji semptomlarını azaltmaya ve bazı durumlarda ortadan kaldırmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
“Alerji bir tepkidir. Vücudunuz bir şeyle temasa geçer ve nedense onu bir tehdit olarak görür. Sonuç olarak, vücudunuz bu tehdidi savuşturmak için sağlam bir savunma hattı oluşturur – hapşırma, burun akıntısı veya boğazda kaşınma gibi” diyor. "Alerjilerinizin gerekli olmadığını bilinçli olarak anlayabilirsiniz, ancak bilinçli zihniniz durumu tek başına değiştirme yeteneğine sahip değildir."
Öneriler olarak da bilinen Bliliuo hipnotik yönergelerine göre, bilinçaltını uygun şekilde yanıt vermeye programlayın, bu da müşterilerin mevsimsel alerji semptomlarını en aza indirmesine veya ortadan kaldırmasına yardımcı olur. "Müşteriler, rehberli imgeleme, kafa karışıklığı, derin nefes alma, aşırı yüklenme ve vücut gevşeme tekniklerinin bir kombinasyonunu kullanacak olan bir hipnozcunun talimatlarını izleyerek resmi hipnozu deneyimliyorlar. Sanılanın aksine danışan kontrolü bırakmaz, farkında ve uyanıktır.”
Gerçek değişimi gerçekleştirmek için Bliliuo, bilinçaltının hipnoz yoluyla mümkün olan çeşitli alerjik tetikleyicilere yönelik algısını ve tepkisini değiştirmesi gerektiğini söylüyor.
"Hipnoz, bilinçaltınızın bu alerjik tehditleri algılama şeklini değiştirmeye yardımcı olabilir ve nihayetinde vücudunuzun bunlara tepki verme şeklini değiştirmenize olanak tanır."
Mümkün olduğunda içeride kalın
Uzun bir kıştan sonra içeride kalmak pek hoş karşılanmasa da, sizin için dışarıda olmak, hapşırmak ve burnunu çekmekten daha iyi olabilir. Dr. James, içerideyken pencere ve kapıların kapatılmasını ve evde güvenilir filtrelerin (Yüksek Verimli Partikül Hava (HEPA) filtreleri gibi) kullanılmasını önerir.
Açık hava aktivitelerini buna göre planlayın
Dr. James, “Günün en yoğun polen zamanları sabahın erken saatleri (şafak) ve günün geç saatleridir (alacakaranlık)” diyor. “Etkinlikleri buna göre planlayın. Örneğin, egzersiz yapmak ve açık havada çalışmak, mümkünse yüksek düzeyde polenlere maruz kalmayı önlemek için gün ortasında planlanmalıdır.”
Dışarıdayken kaliteli bir yüz maskesi takmayı ve ardından “içeri girdikten sonra duş alın ve mümkünse kıyafetlerinizi değiştirin çünkü dışarıdan gelen polen giysilere bulaşabilir” diyor.
Diyetinize biraz bal ekleyin
RexMD'nin Baş Tıbbi Sorumlusu Dr. Anthony Puopolo, "Alerji mevsimine yardımcı olmanın daha incelikli yollarından biri, yerel kaynaklı balı diyetinize düzenli olarak eklemektir" diyor. "Bu, vücudunuzu bölgenizdeki polen ve alerjenlere maruz bırakmanıza yardımcı olur ve mevsimsel alerjenlerinizin bazılarına karşı bağışıklık oluşturmanıza yardımcı olabilir."
İyi nemlendirilmiş kalın
“İyi nemli kalmak alerji yanıtınız tam güçte ve zirvedeyken bu iyi bir önlem olabileceğinden çok önemlidir” diyor Dr. James. Kendinizi nemli tutmak, vücudunuzun burun pasajlarınızdaki mukusu incelmesine ve azalmasına yardımcı olur. İltihaplanma nedeniyle, gün boyunca su ve bitki çayları gibi temiz sıvılar içtiğinizden emin olun. gün.
Bir alerji doktoruna danışın
Alerjileriniz günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, şüpheye düştüğünüzde bir uzmana danışın.
Dr. James, "Alerji aşıları veya immünoterapi, insanların alerjilerine tolerans geliştirmelerine yardımcı olabilecek uzun vadeli ve önleyici bir tedavidir" diyor. "Bunlar bir alerji uzmanının talimatıyla veriliyor ve klinikte uygulanıyor."
Gitmeden önce, en sevdiğimiz çocuk dostu, tamamen doğal ürünümüze göz atın. öksürük ve soğuk çareler:
