Web sitemizdeki bir bağlantı aracılığıyla bağımsız olarak incelenmiş bir ürün veya hizmet satın alırsanız, SheKnows bir ortaklık komisyonu alabilir.
Birçoğumuz gibi, bu son iki yılda, kendi evimin rahatlığında çevrimiçi dersler için haftalık yüz yüze ter seansları takas etmek zorunda kaldım. En sevdiğim spor salonuna ve yoga stüdyosuna gidememek bir serseri olsa da, denemeyi heyecan verici buldum. YouTube üzerinden yeni antrenmanlar ve benimkini stokla evde spor aletleri, bir çift dahil Bala Bilezik.
Kişisel eğitim geçmişim olduğunu (hatta karantina yapılacaklar listesi öğelerimden biri olarak barre sertifikamı bile aldığımı) söylemenin adil olduğunu düşünüyorum, bu yüzden çalışmak keyif aldığım bir şey. Pandemi, vücudumu yeni bir şekilde iyileştirip güçlendirirken kondisyon seviyemi yüksek tutmam için bir tür meydan okuma işlevi gördü. Pandemi öncesi, son birkaç yıldır tam anlamıyla vücudumu dövdüğüm düzenli HIIT ve boks dersleri alıyordum. Bu yüzden, daha küçük bir alanda, minimum ekipmanla çalıştığım için (ve dünya yandığı için kortizol seviyelerim zaten yükseldiği için), değiştim. Yaşlanan vücuduma, yüksek yoğunluklu antrenmanları cezalandırmak yerine çok daha fazla barre ve dans kardiyo dahil etmeyi içeren daha sade ve düşük etkili bir yaklaşıma geçtim.
Kolay kolay kas yapmayan oldukça zayıf bir vücudum var. Güç antrenmanı benim için önemli. Sadece vücuda sağladığı faydalar nedeniyle değil - metabolizmayı hızlandırmak, yaralanmayı önlemek, kemik sağlığını iyileştirmek gibi - ama gerçekçi olalım, Jennifer Lopez kollarını istiyorum. 2019'da, yaklaşık 30 ila 50 libre kaldıracağım bir "pompa" sınıfında düzenliydim. bir saattir. Tam bir yıl sonraydım nihayet biraz kas tanımını görmek, ancak bu biraz ağır ağırlık kaldırdıktan sonra. aldığımda Bala Bilezik, 2 lbs ağırlığında. Her biri, “Sevimli ama benim için ne yapacaklar?” diye düşündüm.
Ve yedi kiloluk kedimin ağırlığının benden daha ağır olduğu doğru olsa da Bala Bilezik Bir araya geldiğinde, kısa sürede, konu tonlama ve belirginlik söz konusu olduğunda en büyük farkı yaratanın, Bala Bileziklerin nasıl kullanıldığıyla ilgili olanın gerçekte ne kadar ağır olduklarıyla ilgili olmadığını keşfettim.
Web sitesinin önerdiği gibi, Bala Bilezikleri modele bağlı olarak hem bileklerimde hem de ayak bileklerimde kullandım. egzersiz yapmak Biraz fazladan direnç antrenmanına ihtiyacım olduğunda. örneğin, benim dans kardiyo egzersizleri Bala Bilezikleri bileklerime eklemeye başladığımda gerçekten hızlandı. Aniden o “kolay havadar” balerin kol hareketleri anında daha da zorlaştı. Artık kollarımı Willy nilly'e dolamakla kalmıyordum. Oh hayır. Rutinler sırasında kollarımı sürekli yukarı ve aşağı kaldırdığımda omuzlarımın doğru şekilde yandığını hissedebiliyordum. Belli hareketleri yaparken kollarımı ve karın kaslarımı sıkılaştırarak güzel bir dozda direnç güçlendirmesi sağladılar. Birkaç ay sonra, daha fazla omuz ve karın tanımı görebiliyorum ve J'ye yükseleceğinden emin olduğum küçük bir pazı kası var. Kısa sürede Lo seviyeleri.
Aynı şekilde, barre derslerimde koltuk çalışmasına gelince, ayak bileklerime Bala Bilezikler takmak, eşek tekmelerini ve hidrantları yaparken kalçalarımda (IYKYK) yanmayı memnuniyetle karşıladı. Birdenbire benim için çok kolay olduğunu düşündüğüm tüm hareketler daha da zorlaştı ve tüm seti bitirmeyi zorlaştırdı. Sonuç olarak “şeftali”m tam bir dansçının vücudu gibi daha dolgun ve diri hale geldi, tam da istediğim buydu (J. Lo sonuçta bir dansçı).
Bala Bileziklerimin sonuçlarından memnun olan tek kişi ben değilim - 1800'den fazla kendi web sitesinde yorumcular onlara 4.8 yıldız verdi.
Bir yorumcu, "Artık sürekli olarak evden egzersiz yapan biri olarak (Covid sırasında normal spor salonum kapalı), Bala bileziklerim çalışma şeklimi değiştirmeme (en azından renk katmama) yardımcı oldu" diye yazdı. “4-6 lbs'nin eklenmesi ne kadar çılgın. kalp atış hızımı ve antrenmanlarımın genel direncini artırıyor."
Başka bir yorumcu, hem işlevsel hem de modaya uygun ve çeşitli renklerde gelen Bala Bileziklerin şıklığına dikkat çekti. “Size neşe getiren şeylere yatırım yapmanın önemli olduğunu düşünüyorum. Benim için bunlar sadece işlevsel değildi ve antrenmanlarıma ekstra küçük bir meydan okuma eklemekle kalmadı, aynı zamanda çok güzel ve eğlenceli ve onları kullanırken bana keyif veriyorlar! Bonus eklendi :).”
Ve Bala Bilezikler üzerinde fangirling konusunda yalnız değiliz. Buna göre Forbes DergisiBala, 2020'nin sonunda yıl içinde 10 kat büyüdü ve 20 milyon dolar gelir elde etti.
Tabii ki, tonlama yerine daha fazla güçlendirme arayanlar, daha ağır dambıl ve kettlebell satın almakla ilgilenebilirler. Şahsen, hafif tonlama günlerimi bir gün daha ağır ağırlık antrenmanıyla dengeliyorum. Hafif bir çift için fiyatları oldukça yüksek olsa da ağırlıklar (bir çift 1 lb. Bala Bilezikler 50 dolara ve 2 librelik bir sete mal oldu. ağırlıklar 65 dolara mal oluyor), bence düşük etkili antrenmanlara harika bir katkı sağlıyorlar ve tekrar seyahat edebildiğimizde ve ev spor salonumuzu yanımızda getirebildiğimizde kullanışlı olacaklar.
