Okul yaz tatilinde ve çocuklarınızın ihtiyacı var sağlıklı atıştırmalıklar güneşte eğlenmeleri için onları iyi beslemek için. Çocuk beslenme uzmanı Nicole Selinsky, kileriniz işlenmiş hazır yiyeceklerle doluysa, anne ve çocukların sağlıklı yaz atıştırmalarını lezzetli bir şekilde benimseme zamanının geldiğini söylüyor. İşte Selinsky'nin atıştırma ipuçları ve tarifleri.
Çocuklar için sağlıklı yaz atıştırma ipuçları
Selinsky beslenme direktörüdür. Kamp Pocono Parkurları Reeders, Pensilvanya'da. Camp Pocono Trails, kilo vermeyi öğrenmek, sağlıklı yemek pişirmek ve sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı benimsemek isteyen çocuklar için 350 dönümlük bir yaz kampıdır. Selinsky'ye göre, aşağıdaki beş ipucu ile çocuklar için sağlıklı yaz atıştırmalığı yapmak çok kolay.
|
Çocuklar için sağlıklı yaz atıştırmalık tarifleri
Tarifler, Reeders, Pennsylvania'da çocuklara sağlıklı beslenmeyi ve sağlıklı yaşamayı öğretmeye odaklanan bir yaz çocuk kampı olan Camp Pocono Trails'in beslenme direktörü Nicole Selinsky'nin izniyle.
ev yapımı salça
6 porsiyon yapar
İçindekiler:
- 1 su bardağı taze domates, doğranmış
- 1/2 su bardağı mısır taneleri, taze veya dondurulmuş
- 1/2 su bardağı soğan, doğranmış
- 1 yemek kaşığı jalapeno biber, doğranmış
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 2 diş taze sarımsak, ince doğranmış
Talimatlar:
- Yukarıdaki bileşenlerin tümünü birleştirin.
- Az yağlı pişmiş tortilla (mısır) cipsleri veya doğranmış taze sebzelerle servis yapın.
| Besin Değerleri (1/2 su bardağı salsa): Kalori: 33; Yağ: .4 gram; Protein: 1 gram. |
