Bebeğiniz bu dünyaya nasıl gelirse gelsin, doğum yapmak yaşam, zihin ve beden değiştiren bir deneyimdir. Hazırlanmak için dokuz ay olsa bile, doğum eylemini gerçekten aklımızı sarmak zordur. Bebek doğduktan sonra, yeni annenin hormonları onun "bebek mavisi,” onu stresli, üzgün, endişeli, yalnız, yorgun veya ağlamaklı hissettirmek. Ama bazı kadınlar,7'de 1'e kadardenilen çok daha ciddi bir duygudurum bozukluğu yaşayabilir.doğum sonrası depresyon. Doğum sonrası depresyonu yaşamanın, yeni anneyi güçsüzleştirmediğini ve bunun farkına varmasını sağlamadığını belirtmek önemlidir. Tedavi edilebilmesi için işaretler, anneliğin ilk birkaç ayını anne ve anne için daha güvenli ve daha yönetilebilir hale getirecektir. bebek.
Doğum sonrası depresyon, perinatal duygudurum ve anksiyete bozuklukları (PMADS) şemsiyesi altına girer ve bu da şunları içerir:doğum sonrası kaygı, doğum sonrası OKB ve doğum sonrası psikoz. Belirti ve semptomlar kişiye göre farklı şekilde kendini gösterebilirken,
Paige Bellenbaum, LMSW ve Kurucu DirektörüAnnelik Merkezi New York'ta kadınların ve doğum yapanların ne zaman yardım aramaları gerektiğini anlamalarının yararlı olduğunu söylüyor. ortakların ve sağlık profesyonellerinin de bunu tanıması eşit derecede önemlidir."O yerdeyken, bırakın telefonu açıp bir klinisyen ya da bir doktor aramak için doğru kafa boşluğunda olmak şöyle dursun, size neler olup bittiğini anlamak için çok az aracınız var ya da hiç yok. akıl sağlığı servis sağlayıcı," diyor Paige. "Bu yüzden eşler için tüm belirtileri bilmenin ne kadar önemli olduğunu yeterince vurgulayamam çünkü karıları veya kız arkadaşları mücadele ederken, telefonu açıp arama yapabilmeleri gerekiyor. ” Ama Paige'in dediği gibi, "eğitim eşittir önlem", yani birileri için Aramayı yapmak için, bir eş veya hasta olsun, sonrasında ruh sağlığı ile mücadele belirtilerini tespit edebilmeleri gerekir. doğum. PMADS ile ilişkili bazı semptomlar için aşağıyı okuyun.
umutsuz hissediyorsun
Umutsuzluk veya çaresizlik duyguları yaşamaya başlarsanız, bu bir sağlık uzmanına başvurmanız için bir işaret olabilir. Bu, iyileştirme beklentisi olmadan iyimserlik ve tutku eksikliği olarak karakterize edilir. Özellikle önümüzdeki 18 yıl boyunca bakacağınız bu çocuğa karşı şimdi sahip olduğunuz sorumluluk duygusunu hesaba kattığınızda, zayıflatıcı bir duygu olabilir. Bunu umutsuzluğa ek olarak bulursanız, aynı zamanda üzgün, sık sık ağlayan, sinirli ve hatta öfkeli (ve Bu duygular durma belirtisi göstermez), siz veya bir partneriniz uygun şekilde almak için adımlar atmayı düşünebilirsiniz. destek.
Bebeğinizle bağlantı kuramıyorsunuz
Endişeli ve/veya depresif yeni anneler, anne-bebek arasındaki bağ bozukluğundan muzdarip olduğunda. Göre Yardım rehberi, bağlanma ya da bağlanma bağı, bebeğiniz ve onun birincil bakıcısı olan siz arasındaki benzersiz duygusal ilişkidir. Bazen bu bağlılık gelişmediğinde, yeni anneler kendilerini suçlu hissedebilir, bu da onların tamamen uzaklaşmalarına veya kendilerini yeni bir ebeveyn olmaya daha fazla kaptırmalarına neden olabilir. Bu, zaten boşken bir şeye daha fazlasını koymak, sorunları daha da kötüleştirir, sizi daha da bunalmış ve tükenmiş hissetmenize neden olabilir.
felaket getiriyorsun
Paige, “Endişe söz konusu olduğunda, onu zihnin bir hamster tekerleği gibi olmasına benzetmeyi seviyorum” diyor. "Yarışmaya, yarışmaya, dönmeye ve dönmeye devam ediyor ve ne kadar denerseniz deneyin, onu kapatamazsınız. Biz buna felaketleştirme diyoruz.” Bu ayrıca, sonuçlara atlamak ve olası en kötü senaryoyu düşünmek olarak karakterize edilir. "Ya hep ya hiç, siyah beyaz düşünme, diye ekliyor Paige. “Bu, yaklaşan bir kıyamet duygusu varmış gibi bir his ve korkunç bir şey olmak üzere ve genellikle bebek için korkunç bir şey.”
Karar vermek zor
Buna göre Annelik Merkezi, ilk kez anne olan annelerin bir miktar kaygı yaşaması nadir değildir. Bununla birlikte, bu endişe zayıflatıcı hale geldiğinde ve herhangi bir karar vermeyi çok daha zor hale getirdiğinde, bir sağlık uzmanıyla konuşmalısınız. Örneğin, bebeğinizin beslenmesi, uyuması, hastalığı gibi bakımıyla ilgili bir şeye karar vermeniz gerektiğinde, bir korku duygusu (çoğunlukla yanlış bir şey yapmaktan) gelebilir. Ve her şeyin üstünde olduğunda, kendinize bakmak son derece zor olabilir.
Sana neşe getiren şeyler artık gelmiyor
Yeni bir anne olarak meşgul olmanız tamamen anlaşılabilir bir durumdur (sonuçta yeni doğmuş bir bebekle ilgilenmek kolay bir iş değildir). Bir zamanlar eğlenmek için yaptığınız şeyleri yapmak için fazla zamanınızın olmadığını fark ederseniz, sorun değil. Ancak, anneliğin dışında hobilerin ve yapmaktan hoşlandığın etkinliklere sahip olmanın, örneğin yazma, resim yapma veya koşmanın her zaman iyi olduğunu hatırlamak önemlidir. Ancak bu faaliyetler artık mutluluk getirmediğinde, Paige'e göre bu, zihinsel sağlığınızın değiştiğinin bir işareti olabilir.
İştah değişiklikleri meydana geldi
2019 yılında, Chrissy Teigen konuştu iştah kaybının doğum sonrası depresyonunun erken bir göstergesi olduğunu, ancak iştah kaybı sırasında Doğum sonrası ruh sağlığınız hakkında doktorunuzla konuşmanız için bir işaret olabilir, normalden fazla yemek yemek bir işaret olabilir kuyu. Diyetinizin doğumdan sonra ve uzun bir süre boyunca büyük ölçüde değiştiğini fark ederseniz, bebeğinizi korumak için elinizden geleni yaptığınızdan emin olmak için bir doktorla konuşun ve kendin sağlıklı.
