Ay Yeni Yılı üzerimizde - dünya çapında 1,5 milyardan fazla insan tarafından kutlanan bir tatil. Çinli Amerikalı ailem için masamız dumanı tüten dağlarla dolu olacak. ev yapımı köfte ve zenginlik için parlak sarımsaklı yeşillikler, bolluk için bütün bir balık, beraberlik için tatlı yapışkan pirinç kekleri ve çok daha fazlası. Yeni kıyafetlerini giyecek olan heyecanlı çocuklara altın ve şans parası dolu kırmızı zarflar hediye edilecek. Annemle babamın evi zencefil gibi kokacak ve atalarımız bizi gözetlesin diye çeşitli alterlerde yanan tütsü dumanıyla demlenmiş kaynayan zengin et suyu.
Son filmler gibi Raya ve Son Ejderha, Veda, ve Çılgın Zengin Asyalılar hepsi çeşitli şekillerde gıdanın önemini vurguladı. Asya kültürler, çünkü çoğumuz için yemek aşktır. Yemek yoluyla sevgi göstermek o kadar evrensel ama o kadar spesifik ki, Asyalı ebeveynler hakkında makaleler ve videolar çocuklarına sözlü veya fiziksel olarak sevgi göstermek yerine kesilmiş meyveler sunmak viral hale geldi.
"Hiç yedin mi?" Asya'nın her yerinde ortak bir selamlamadır. “Daha çok ye, daha çok ye!” Çağrıları yemekler boyunca yankı. Yaşlı aile üyeleri, konukların tabaklarına agresif bir şekilde nefis lokmalar koyarlar. Herhangi bir ret gülüp geçilecek ve göz ardı edilecektir. Geçen sayısız hareketli öğünün hatıraları, yüzüme bir gülümseme yayılırken kalbimi ve karnımı ısıtıyor - bu bir gelenek.
Bununla birlikte, her aile görüşmesinde aldığım veya kaybettiğim kilomla ilgili tutarlı yorumları hatırlattığımda, gülümsemem bir yüz buruşturmada donuyor. Ne yazık ki, yalnız değilim. Facebook Grubundaki resmi olmayan bir anketteModern Asyalı Anneler, %83'ü (84 katılımcının 70'i) “Aileniz Yeni Ay Yılı kutlamalarında ve diğer toplantılarda kilonuz hakkında yorum yapıyor mu?” sorusuna olumlu yanıt verdi.
Bir anne adayı, “Birisi kilo yorumu yapmazsa Asyalı aile toplantısı olur mu?” diye yorum yaptı.
Jeanne Chang, California'dan iki çocuk annesi olanbloglar Çocuklara Mandarin ve Çin kültürünü öğretmekle ilgili olarak, "Babam merhaba yerine 'kilo almışsın' diyor. Şimdi bir kompleksim var ve bunu çocuklarıma aktarmamaya çalışıyorum.”
Buna göreBİR REKLAM (Ulusal Anoreksiya Nervoza ve İlişkili Bozukluklar Derneği), bir 2021 Araştırma “Asyalı Amerikalı üniversite öğrencileri, beyaz akranlarına kıyasla daha yüksek kısıtlama oranları ve kendilerinden daha yüksek temizleme, kas geliştirme ve bilişsel kısıtlama oranları bildirdiklerini buldu. beyaz veya Asyalı olmayan, BIPOC akranları” ve “Asyalı Amerikalı üniversite öğrencileri, Asyalı olmayan BIPOC'a göre daha yüksek düzeyde vücut memnuniyetsizliği ve obeziteye karşı olumsuz tutum bildiriyorlar. akranlar.”
Hayatım boyunca kilomla mücadele eden ve yedi yaşımdan beri diyet yapan biri olarak Jeanne'in endişelerini bende yaşıyorum. Çocuğum geçenlerde “Büyükler bedenlerinden neden nefret eder?” diye sorduğunda. beni izlerimde durdurdu. umutsuzca sağlıklı beslenmek istiyorum beden imajı ama kendimde olumsuz bir beden imajına sahipken bunu nasıl yapabilirim? Farkında bile olmadığım hangi hataları yapıyorum?
Bu döngüyü kırma hakkında daha fazla bilgi edinmek için röportaj yaptımDr. Cin Cin TanToledo Üniversitesi'nde, çocukların yeme alışkanlıklarının gelişimini ve ebeveynlerin çocukların davranışlarını şekillendirmedeki rolünü inceleyen araştırmalarında yardımcı doçent olan Dr. O da bir anne.
“Ailelerimiz yemek yememizi istiyor ama vücut ölçüleri hakkında yorum yapmaktan da çekinmiyorlar. Bu çelişki zorlayıcıdır. Bu nesiller ve zamanların çatışması, ”diye açıkladı Malezya Çin kökenli Dr. Tan.
"Her zaman daha fazla yeme ve yiyecekleri israf etmeme mesajı vardır, ancak daha sonra herhangi bir kilo alırsanız, her zaman denir. hem etnik Çinli hem de Koreli olan Seattle, Washington'dan bir veri stratejisi direktörü Celita Lee, dedi. “Bu, babamla sürekli bir mücadele. Geçenlerde kızıma sıska (dört yaşında) dedi ve bana onu gözünün önünde daha fazla beslememi söyledi.”
Ebeveynlerimizin kilo konusundaki açık gözlemleri kötü niyetli değildir; tam tersi. Amaçları vücudumuzdaki en ufak değişiklikleri göstererek endişe göstermek olsa da, sonuç daha az incitici değildir. Son derece ince vücut tiplerinin kutlandığı bolluk ve güçlü medya etkisi zamanında yaşıyoruz, özellikle mega Asya pop ikonları ile.BTS ve BLACKPINK.
Yiyeceklerin kıt olduğu, savaşın yok ettiği topluluklarda doğan ebeveynlerimin neslinin travmasını göz önünde bulundurarak, belirli bir şekilde görünmeye uygunluk bir hayatta kalma taktiği olabilir. 1980'lerin başında Güney Kore'de bir Çin mahallesinde doğdum. O zamanlar, herhangi bir şişman kişiye otomatik olarak saygıyla "patron" deniyordu çünkü sadece zenginler şişman olmak için fazladan yiyecek alabiliyordu. Asya'daki birçok ülkenin kısa sürede yaşadığı üstel ekonomik büyüme, gıda ve beden imajı konusundaki çelişkili fikirlere katkıda bulunmuş olabilir.
Celita, "Babamın vücut imajı hakkında konuşma şeklini ayarlamasını sağlamak gerçekten zor" diye ekledi. Kız kardeşime ve kendime ne kadar zarar verdiğini görüyorum ve bunun kızımla devam etmesini istemiyorum.”
Ailemin kilom hakkında yorum yapmasını engellemek için aşırıya kaçtığım için derinden ilişki kuruyorum. Mesajın batması için sınırları çizmeyi ve onları tekrar tekrar korumayı gerektirdi. Bana ve aileme ne kadar acı verse de ilişkimizin tehlikede olduğunu açıkça belirttim. Gerileme korkusu olsa da, her yönden daha neşeli aile toplantılarıyla daha sürdürülebilir bir bağ kurabilmemiz için bir barış oluşturdum.
Ama eski nesiller bir yana, çocuklarımız için daha iyisini nasıl yapabiliriz? Kültürümüzün ayrılmaz bir parçası olan yemekle sevgiyi nasıl sürdürebiliriz? ve olumlu bir vücut imajı beslemek?
Negatif vücut konuşmalarından kaçının
Dr. Tan'a göre, ebeveynlerinolumsuz vücut konuşmalarından veya şişman konuşmalardan kaçının—yetişkinlerin istemeden model olabileceği konuşma türleri. “Çocuklar bizim güvensizliğimizi anlıyor. Bedenlerimizin neler yapabileceğini ve bedenlerimizin gücünü vurgulayarak çocuklara bedenlerini takdir etmeyi öğretebiliriz. Görünüşün ötesinde becerileri vurgulamalıyız.”
İyi beslenme alışkanlıklarını modelleyin
Pek çok ebeveyn için, çocuklarımız için iyi beslenme alışkanlıklarını modelleme ihtiyacı hem kolay hem de söylemesi yapmaktan daha kolay. Başlamak için bazı göz korkutucu olmayan yöntemler arasında ekranlar gibi dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan birlikte yemek yemek yer alır. Sevdiğiniz yiyeceklerden bahsetmek ve çocukları denemeye teşvik etmek ve hakkında olumsuz yorum yapmaktan kaçınmak gıdalar.
Ödül olarak yemek işe yaramıyor
"'Brokolini ye, sonra tatlını al' fikri işe yaramıyor. Çocuğunuz sadece brokoliyi daha fazla sevmemeyi öğrenecek," dedi Dr. Tan. "Çocuklara belirli yiyecekleri yedirmenin en iyi yöntemi, tekrar tekrar maruz kalmaktır - çocukların bir yiyeceği beğenmeden, kabul etmeden önce 10 ila 15 kez denemeleri gerekir."
Erimelerden önce planlı atıştırmalıklar ile duygusal yeme alışkanlıklarından kaçının
Tan, araştırmaların duygusal yiyiciler olan ebeveynlerin, çocuklarındaki duyguları sakinleştirmek için yiyecekleri kullanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdiğini ekliyor. Erimeler meydana gelmeden önce bir önlem olarak planlanmış aralıklarla atıştırmalıklar sunmayı önerir. Ve devam eden erimeler için, Dr. Tan, mümkünse önce nefes egzersizleri veya diğer baş etme yöntemlerini kullanmanızı ve bir atıştırma teklif etmeden önce çocuğun sakinleşmesini beklemenizi önerir.
Sezgisel yemeyi teşvik edin
Büyürken, tabağımda yiyecek veya kasemde yenmemiş pirinç taneleri bırakmama izin verilmedi. Çocuğumla, mümkün olduğunca vücudunu dinlemesini teşvik ediyorum. Bazı günler çok yediğini, bazı günler ise hiç yemediğini fark ettim. Bu konuda çok fazla endişelenmemeye çalıştım. Dr. Tan, bu felsefeyi, çocukların iç açlık ve tokluk ipuçlarına dayalı olarak gıda alımını kendi kendine düzenleme becerisi üzerine yaptığı araştırmayla uyumlu olarak doğruladı.
Ebeveynliğin kolay olmadığını kabul edin
"Kızım günde üç öğün Cheerios ve yulaf sütü yemek istedi ve iki çocuk psikolojisi profesörü var. Ebeveynler olarak yeme alışkanlıkları,” diye paylaştı Dr. Tan, gülerek, teorilerin uygulanmasının ne kadar zor olabileceğinin zorluklarını anlıyor. uygulama. “Kendim ebeveyn olduğumdan beri bakış açım çok değişti.”
Ayrıca, geçerli bir endişeye karşı tipik gelişmenin ne olduğunu belirlemenin önemini vurguluyor. Ebeveynler kendilerine şunu sorabilirler: "Bu arada bir mi oluyor, yoksa daha ciddi mi yoksa zayıflatıcı mı?" İle Bir adım geri atarak, ebeveynler bir davranışın bu yaş için tipik olduğunu, ihtiyaç duyulan bir şeye karşı daha iyi belirleyebilirler. araya girmek. Olumlu, kasıtlı ebeveynlik ile sevgi dolu bir ortam sağlamak, herhangi birimizin yapmaya çalışabileceği en iyisidir.
Bu Ay Yeni Yılı kutlamasında, çocuğumun LaoLao'nun ev yapımı köftelerinde ağırlığını yemesini izlemekten heyecan duyuyorum - çünkü o istiyor, çünkü başkası ona baskı yapıyor değil. Ailem kaçınılmaz olarak zayıflığı hakkında yorum yapmak isteyeceğinden, kardeşim ve kocamın yardımıyla çocuğumu vücut konuşmalarından korumak için elimden geleni yapacağım. Benim işim, gelecek yıllarda hep birlikte harika Ay Yeni Yılı şenliklerinin ve harika yemeklerin tadını çıkarabilmemiz için ailemiz için sağlıklı sınırları güçlendirmek olacak.
