Mizah duygunuzu koruyun
Eğer sahip değilseniz, bir tane alın - HIZLI! Araştırmalar, gülümsemenin beyninizin sizi iyi hissettiren kimyasalları salmasına neden olduğunu göstermiştir. Ek olarak, kahkaha vücudunuzda rahatlamanıza izin veren endorfin salgılar. Bu nedenle, sadece gülebildiğiniz veya ağlayabildiğiniz zaman, ilkini yapın. Anksiyete ilacı veya tedavisinden daha eğlenceli (ve daha ucuz).
>> Biraz komik ister misin? Ebeveynlik mizahı makalelerimize göz atın
İyimser bir bakış açısını koruyun
Eski bir deyiş vardır, "Tutum her şeydir." Aynı isimli kitabın yazarı Keith Harrell de aynı fikirde. “Hayatı mı yaşıyorsun yoksa hayat mı seni yaşıyor, tavrın belirler. Tutum, yolda mı yoksa yolda mı olduğunuzu belirler.”
Ve genel bir kural olarak, olumlu tutumlara sahip olanların genel olarak daha iyi sağlıklarının tadını çıkardıklarını unutmayın - sizden yeni neşe demetlerinize gerçek bir hediye. Her şey en alt noktadaymış gibi göründüğünde, unutmayın: her zaman daha kötü olabilirdi. İkizlerimizle ilk yılımda özellikle kötü bir saat geçirdiğimde, kendime dünyada o saniyede altılı veya daha fazla hokkabazlık yapan kadınlar olduğunu hatırlatırdım. Bu genellikle bana o 60 dakikayı atlatmama yetecek kadar netlik sağlıyordu.
Kendinize düzenli olarak kişisel zaman ayırın
Birçok anne, hayatlarının bir şekilde tek boyutlu olduğunu hissetmeye başlar. Ailelerini büyütmenin ortasında kendi kimliklerini kaybettiklerine ikna olurlar. Her gün kendinize biraz zaman ayırmanız son derece önemlidir. Sadece geceleri yatağa girip okumak olsa bile İnsanlar rafta toz toplayan bir dergi veya kitap bölümü. Akşamları veya hafta sonları arkadaşlarınızla olabildiğince sık vakit geçirmeyi planlayın ve bunu mümkün olduğunda çocuklarınız olmadan yapmayı planlayın. Gerçekten, kendinize en iyi şekilde bakmadığınız sürece ailenize en iyi şekilde bakamazsınız.
>> Yoğun bir günün ortasında kendinize zaman ayırın
Kendinize “hata” yapmak için izin verin.
Bu ifadeyi bir yere yazın ve günde en az bir kez göreceğiniz bir yere koyun: “Bu gün boyunca ben Bu konudaki bilgim, aklım ve enerjimle bu çocuklara anne olmak için elimden geleni yapacağım. zaman."
Bundan saatler, günler ya da haftalar sonra geriye dönüp "Ah, bilseydim bunu daha farklı yapardım" demenin bir anlamı olmayacak. tabi ki olabilirsin var, ancak sonuç şu ki, şu anda sahip olduğunuz bilgilerle asla tam olarak o noktaya geri dönemeyeceksiniz ve bir şeyler yapamayacaksınız. farklı. O anda çalışmak zorunda olduğunuz şeyle elinizden gelenin en iyisini yaparsınız. Kendinizden bekleyebileceğiniz tek şey bu - ve çocuklarınızın sizden beklediği tek şey bu.
Fikirlerine gerçekten değer vermediğiniz kişilerin tavsiyelerini dikkate almayın.
Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve arkanızdaki kadınlardan bakkal sırasına göre sağdan ve soldan genel olarak çocuk yetiştirme konusunda tavsiyeler alacaksınız. İnsanlar emzirme veya biberonla besleme seçiminiz hakkında yorum yapacaklar. İnsanlar ne kadar çılgın olduğu hakkında yorum yapacaklar. bebekler' uyku düzenleri (ve bunun ne kadarı senin hatan).
>> 4 Kayınvalidelerden gelen ebeveynlik eleştirilerini ele alma taktikleri
Oturun ve hayatınızda fikirlerine gerçekten değer verdiğiniz insanları düşünün. Şimdi, bu insanlardan herhangi biri, size ebeveynlik becerilerinizin eleştirisi gibi gelen “tavsiye” vermeye çalıştığını hayal ettiğiniz kişilerle aynı mı? Şüpheliyim. Bu nedenle, tavsiye istediğinizde, bunu genel olarak size vereceğine inandığınız insanlardan, temel fikirleriyle değil, en iyi çıkarlarınız için isteyin. Diğer herkes için gülümseyin ve yürümeye devam edin. Kendi evinizde olursa, bir migren numarası yapın ve suçlu ayrılana kadar odanıza çekilin.
Sorular ve cevaplar
Zora Neale Hurston'ın bir zamanlar dediği gibi, "Soru soran yıllar ve cevaplayan yıllar vardır."
Bu yıl kesinlikle her ikisini de yapacak - garanti ediyorum! Ve sana büyük arkadaşım Mollie'nin bana her zaman verdiği sözü vereceğim: Başaracaksın!
İkiz anneleri için daha fazlası
İkizler 101: Katları nasıl ebeveyn olunur
Toplu yapıştırma: Birden fazla preemie ebeveynlik
İkizler için bebek odası nasıl oluşturulur?
