Yeni bir sen için 4 hafta

Değişiklik yapma konusunda ciddi misin? İşte muhteşem olmak için 4 haftalık planımız. Bu küçük değişiklikleri yapın ve büyük sonuçları görün!

İlgili hikaye. Grey's Anatomy, HIMYM Yıldızı Josh Radnor'ı Meredith'in Yeni Aşk İlgi Alanı Olarak Kullanıyor

1. Hafta: Kendinize iyi bakın

Sabundan nazik bir yüz temizleyicisine geçin ve her gün kullanın. Nemi hapsetmek ve cildinizi zararlı etkenlerden korumak için güneş koruma faktörlü hafif bir yüz nemlendiricisi ile devam edin. UVA/UVB ışınları, diyor güzellik gurusu ve cilt, vücut ve saç bakım ürünleri serisi Ottilie & Lulu'nun yaratıcısı Deborah Hernan. aralar.

Yatmayı beklemek yerine yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Yorgun olmadığınızda rutininize daha fazla dikkat edeceksiniz ve akşamları atıştırma ve işinizi geri alma olasılığınız daha az olacak.

Uygun bir saatte yatağa gidin. Her güne dinlenmiş ve tazelenmiş başlamayı hak ediyorsunuz ve bu ancak yeterince uyursanız olabilir. Her gece 8 saat kesintisiz uyumayı hedefleyin.

click fraud protection

2. Hafta: Evinizi düzenleyin

Evinizi hızlı bir şekilde temizlemek için mutfak zamanlayıcınızı kullanın. Yaşam koçu Karyn Beach, “Zamanlayıcıyı 5 veya 10 veya 15 dakikaya ayarlayın ve bu süreyi düzleştirmeye, temizlemeye veya dağınıklıktan kurtulmaya harcayın” diyor. "Özellikle çoklu görev yerine tek bir göreve odaklanırsanız, kısa sürede ne kadar çok şey başarabileceğinize şaşıracaksınız."

Beach'ten başka bir ipucu ile çamaşırların yığılmasını önleyin: "Sepetin önünde soyunun." Kirli çamaşırlarınızı doğrudan sepete atın. Ayrıca, temiz kıyafetleri hemen asabilmeniz ve onları kaldırabilmeniz için orada askılar bulundurmanızı önerir.

Maraton temizlik seansları yerine küçük görevlere odaklanın. Beach, “Bir odadan diğerine geçerken yanınıza neler alabileceğinizi görün” diyor. Mutfağa gitmek için oturma odasından ayrıldığınızda, bardakları, tabakları veya bardakları iade edin. Ofis alanına mı döndünüz? Kaldırabileceğiniz tüm postaları, dergileri veya diğer öğeleri alın.

3. Hafta: Tarzınızı güncelleyin

Kendine yeni bir "yap" yap, bu, stilistini bırakıp hayatına devam etmen gerektiği anlamına gelse bile. Yardıma mı ihtiyacınız var? Jodyne Speyer'ı okuyun Dump 'Em: En İyi Arkadaşınızdan Kuaförünüze Herkesten Nasıl Ayrılırsınız? pratik tavsiyeler için hemen kullanabilirsiniz.

Yüzünü düzelt. Muhtemelen üniversiteden beri aynı makyaj rutinini kullanıyorsun. Şimdi ürün hattınızı güncelleme zamanı. Hafta ortası makyaj masasına uğrayın - herkesin alışveriş merkezinde olduğu bir Pazar günü değil. Farklı ürünleri denemek için biraz zaman ayırın ve yalnızca gerçekten kullanacağınızı satın alın.

Harika bir kıyafet veya imza bir parça satın alın. Tüm gardırobunuzu değiştirmek zorunda değilsiniz. Ancak harika bir blazer veya eski bir broş, dolabınızdaki her şeyin yeniden yeni görünmesini sağlayabilir.

4. Hafta: Kendinize iyi davranın

Egzersiz için zaman ayırın. Tam bir antrenmana sığamıyorsanız, sadece 15 dakikayı hedefleyin. Temizlikte olduğu gibi, ne kadar başarabileceğinize şaşıracaksınız.

Kendinize her gün uygun bir kahvaltı yapın. Sabahları kapıdan çıkarken alabileceğiniz yiyecekleri hazırlamak için hafta sonu biraz zaman ayırın. Bütün gün daha iyi hissedeceksin!

Beach, "Acil yemekler için hazırlanın" diyor. "Hızlı ve kolay bir aile yemeği için temel malzemeleri elinizin altında bulundurun. Elimde her zaman bir kavanoz makarna sosu ve biraz makarna bulunur. İttirme vakti geldiğinde, spagetti gecesidir!”