COVID-19 vakaları olarak yükselmeye devam et Amerika Birleşik Devletleri genelinde, tuğla ve harç fitness endüstrisi son birkaç ayda büyük bir darbe aldı. Birçok spor salonu ve yoga stüdyosu kapalı ya da kalıcı olarak kapalı kalıyor - ve bu alanların kapalı, yakın çevre doğası göz önüne alındığında, anlaşılabilir bir durumdur. müşteriler en sevdikleri antrenman yerlerine dönmek konusunda rahat değiller henüz. Ekim ayının ortasındaki bu yazı itibariyle, ABD'deki eyaletlerin yarısından fazlasının “kontrolsüz yayılma"Koronavirüsün, stüdyo içi egzersizler öngörülebilir gelecek için gerçekçi değil. Bu nedenle, milyonlarca Amerikalının dijital egzersiz seçeneklerine bakmaktan başka seçeneği yok.
Birçok spor salonu müdavimi, bir şeyleri tercih ederek sabırla beklerken egzersiz stüdyolarının sağladığı kişisel topluluk, gerçek şu ki, dışarıda veya kendi evimiz dışında herhangi bir yerde çalışmanın ne zaman güvenli olacağını bilmiyoruz. "Uyum sağlamak zorundayız, çünkü durum bu." diyor
Nina Endrst. Endrst bir yoga eğitmeni, Reiki Master, sezgisel rehber ve kurucusudur. ruhBirliği, Şubat 2020'de New York'ta başlatılan sanal bir sağlıklı yaşam alanı. “[İnsanların spor salonuna geri dönmek istediğini] anlıyorum, ancak SoulUnity bir topluluk ve bizim için bir fırsat. konfor alanımızın dışında, birden fazla şekilde ve bizi olduğunu düşünmediğimiz şekillerde doldurabilecek insanlarla bağlantı kurun. mümkün."Uyarlanabilir olmak, Brooklyn merkezli medya danışmanına izin verdi Renee Ifill COVID olmasaydı muhtemelen asla var olmayacak olan destekleyici bir topluluğun parçası olmak. Sokağa çıkma yasağının başlangıcında, bir hevesle, dokuz yaşındaki oğlunun dövüş sanatları öğretmeni tarafından yürütülen Zoom kardiyo kickboks sınıfına katıldı. "Bunca ay sonra," diyor SheKnows'a, "bu ders gerçekten sadece zindelik ve bedenlerimizi hareket ettirmek ve hepimizin çıldırıyormuş gibi hissetmemek, ama [aynı zamanda] her biri ile bir bağlantı başka."
Christiane Seidel, New York merkezli bir aktör (Kraliçe'nin Gambiti; Fosse/Verdon) ve okul öncesi çağındaki ikiz erkek çocukların annesi, pandemiden önce hiç çevrimiçi egzersiz yapmayı denememişti, ancak en sevdiği zaman sıcak yoga stüdyosu Kapattı, yardım için Instagram takipçilerine döndü. Birden fazla kişi onu açtı Melisa Ahşap SağlıkAyda 9,99 ABD Doları (veya yılda 99 ABD Doları) karşılığında, yenileri haftalık olarak yayınlanan 100'den fazla antrenmanın tam bir arşivini sunar.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Kendinize bakmak için zaman ayırmanın, çocuklarınızla ilgilenmenin bir parçası olduğuna inanıyorum. O günlerde bile, onlar sizi bulmadan önce bir şeyleri sıkıştırmak için kendinize sadece birkaç dakikanız var. Cue Elanor'un küçük sesi. okkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkz 5 dakika, özellikle zihinsel sağlığınız söz konusu olduğunda, dakika olmamasından iyidir. #anne hayatı
tarafından paylaşılan bir gönderi Melissa Wood – Tepperberg (@melissawoodhealth) üzerinde
Seidel, SheKnows'a “Kesinlikle sevdiğim şey, [Melissa'nın videolarının] süper kısa olması” diyor. "Ve ihtiyacım olan da buydu. 20 dakika, 15 dakika, 13 dakika gibi ve kendinizi iyi hissediyorsunuz! Sen işini yap, başka bir şey yapmana gerek yok." Seidel ayrıca Wood'un programının kendisine küçük çocukların annesi olarak çekici geldiğini belirtiyor, "çünkü canlı değil." Pandeminin başlangıcında, birçok stüdyonun kendi programına her zaman uymayan Instagram Live'a döndüğünü fark etti.
Küçük bir oğlunun annesi olan Endrst, kısa antrenmanların çekiciliği söz konusu olduğunda Seidel'in duygularını yansıtıyor. SoulUnity'nin, ebeveyn olsanız da olmasanız da herkesin ihtiyaç duyduğu doğru miktarda öz bakım zamanı sağladığını söylemekten memnuniyet duyuyor.
Endrst, "Bu, annelerin 10 dakika meditasyon yapabileceği, 20 dakika video izleyebileceği, 30, 20, 15 dakika hareket edebileceği bir alandır - bir seçeneğiniz var" diyor. “Sınırlı bir zamanı olan insanlar için üretildi. Sizi küçük bir pencerede tutan gerçekten güçlü bir uygulamaya sahip olabilirsiniz.”
Ayda 37 $ karşılığında Endrst ve yaklaşık 20 eğitmenden oluşan ekibi, SoulUnity üyelerine bütünsel bir seçenekler kütüphanesi sunuyor. Melissa Wood'un antrenmanları gibi, SoulUnity'nin uygulamaları da canlı değil ve üyelerin boş zamanlarında katılmalarına izin veriyor. Yoga derslerinden canlı bir burlesque atölyesine (ikincisi bu yazar tarafından kişisel olarak test edilmiştir) kadar değişen hareket egzersizleri vardır. Ayrıca rehberli meditasyonlar, Tarot okumaları, astroloji okumaları, günlük yönlendirmeleri, kitap önerileri ve aktivizm oturumları var. yükselişi göz önüne alındığında ruh sağlığı travması Pandemi nedeniyle, egzersiz rutininize mindfulness eklemeyi düşünmek kötü bir fikir değil ve bu SoulUnity'nin sağlayabileceği bir şey.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Bu Hafta SoulUnity Dersleri ✨ @carustol ile Haklarınızı Bilerek Nasıl İyi Bir Müttefik Olabilirsiniz ✨ Tüm Vücut Yanığı için @junglejohanna ile Hareket ✨ @annatoonk ile Tarot Okuma ✨ @carustol'un sınıfından ilham alan Yeni Günlük Mesajları ✨ @pastlifemichelle ve @ninaendrsthealth ile Geçmiş Yaşam Regresyonu ✨ @markozzie ile Burlesque Sınıfında Striptizinize Sahip Çıkın Ilgilenen? Kayıt olmak için link bio'da! #hareket #ruhtıp #ruh işi #tarot #yoga #yansıtmak #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
tarafından paylaşılan bir gönderi SoulUnity (@thesoulunity) açık
SoulUnity'den Endrst, "Görev, insanlara rehberlik yoluyla kendilerini iyileştirmeleri için yetki vermektir" diyor. "Aktivistlerimiz var, şifacılarımız var, yoga öğretmenlerimiz var, ses koçlarımız var - tüm bu farklı geçmişlerden gelen tüm bu insanlara sahibiz. Yaptığımız şey, üyelere hem kişisel yaşamlarında hem de topluluklarında ve ötesinde değişiklikler yapabilmeleri için farklı insan türlerini dinleme ve özümseme şansı vermektir.”
İnsanlara hareket ve farkındalık yoluyla ilham vermeyi kendisine amaç edinen bir başka kişi ise, ricky taylor, bir karate Sensei, kişisel antrenör, motivasyonel konuşmacı ve kurucusu Knight's Code Fitness. Brooklyn sakini aynı zamanda Ifill'in düzenli olarak aldığı çevrimiçi kardiyo kickboks sınıfının arkasındaki beyindir (Taylor, sınıf başına 15 $ veya ayda 99 $ ücret alır). Taylor's Knight's Code işi 2019'dan beri faaliyet gösteriyor olsa da, temellerini bulması korkunç bir salgın aldı: İşverenleri yüz yüze dersleri kapattıktan sonra, diğer birçok fitness eğitmeni gibi Taylor'ın da çevrimiçi ortama geçmekten başka seçeneği kalmamıştı. öğretim. Ardından markasını oluşturmak için pandemi tarafından başlatılan yepyeni, Zoom ustalığını kullanmaya başladı.
"[Karar verdim] Sözümü iletmeme izin vermek için kucağıma fırlatılan Zoom'u kullanacağım. Tutkumu ortaya çıkarmak için, ”diyor Taylor, SheKnows'a. Ifill ve karate öğrencilerinin diğer anneleri de dahil olmak üzere, ağına (“pazarlama söz konusu olduğunda en iyisi kulaktan kulağa yayılan”) ulaşmaya başladı. Çok geçmeden, çevrimiçi derslerine katılan bir çekirdek grubu vardı: "Bu harika, çünkü aldığım destek Beni zaten tanıyan ve bana güvenen bu ebeveynlerden öğrendikleri için artık farklı bir yön görüyorlar” dedi. diyor. "Onları iyileştirmeye ve kendilerini güçlü hissetmelerini sağlamaya çalışan bir koçum."
Taylor'ın dersleri zorlayıcı olabilir. Ifill, “Hayal kırıklığına uğratmak isteyeceğiniz biri değil” diyor. Ancak bunu iyi bir şekilde ifade ediyor ve Taylor'ın katılan "her bir kişiyi kabul etme" konusundaki doğaüstü yeteneğini vurguluyor. “Birdenbire sorumlu tutuluyor ve fark ediliyorsunuz”, sadece Taylor değil, herkes birbirinin başarılarını alkışlıyor ve destekliyor. Ifill, "Bu çok özel bir grup" diyor.
Evet, Taylor'ın Şövalye Kodu dersleri kıç tekmeleme antrenmanlarıdır (Taylor'ın yaptığı öğrenciler), ancak SoulUnity gibi, zor koşullarda yaşayan insanlara güç veriyorlar. zamanlar. Taylor öğrencilerinden “Güven yaydıklarını görüyorum” diyor. "Daha güçlü görünüyorlar - ve fiziksel olarak kastetmiyorum. Omuzları geride, çeneleri yukarıda, göğüsleri dışarıda. Knight's Code pandemi yoluyla doğmuş ve böylesine karanlık ve kötü bir yerden doğmuş olması, bu annelerin ve öğretmenlerin çoğunun ayağa kalkmasına ve kendi tenlerinde rahat hissetmesine gerçekten yardımcı oldu. Harika oldu."
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
İzleyip paylaşabilirsiniz. Bizim bilmediğimiz bir savaşta kimin savaştığını asla bilemezsiniz. İyi olmamak sorun değil. İhtiyacı olan varsa ulaşsın… Depresyon/Anksiyete: (844) 863-9314 İntihar Hattı: (800) 273- 8255 . . . . . #mensfashion #mental #personalgrowth #endthestigma #mentalhealthmatters #endişeli #diyabet #usaskeri #mentalwellness #mentalhealth #edrecovery #sağlık #mentalhealthdestek #type1diyabetik #mentalsağlık farkındalığı #edwarrior #knightscode #diyabetikfitness #bipolar #itsokaynottobeokay #anoreksiya iyileşme #farkındalık #erkekler #yardım #zihinsel rahatsızlık #destek #yeme bozukluğu kurtarma #intiharı önleme #hareket @hashtageexpert aracılığıyla #knightscodefitness
tarafından paylaşılan bir gönderi Koç Ricky (@knightscode_fitness) açık
Taylor ayrıca her dersin son 10 dakikasını onaylamalara odaklanmak için harcamaya özen gösteriyor. "Renee, çok güçlendiğini fark ettim," diyecek. Senden etkilendim” diyor Ifill. “Gerçekten orada ve harika hissettiren şekillerde izliyor.” Taylor, bütünsel yaklaşımının bir parçası olarak yakın zamanda takipçileriyle akıl sağlığı kontrolü yapmak için Instagram'ı kullandı; bir şey, özellikle bu zamanlarda, fiziksel uygunluğu dengelemek için zorunludur. “Bence bu çok önemli çünkü bu, insanların kendileriyle sahip olmadığı bir bağlantı” diyor. "Bu kimsenin suçu değil. Hep gidiyoruz, gidiyoruz, gidiyoruz. O anı, 'Hey, ben iyi değilim. Birşey doğru değil. Bunun ne olduğuna değinmem gerekiyor.'"
Yeni bir yıla ve COVID ile işaretlenmiş başka bir kışa girerken, fitness'ın bir gün yüz yüze konumlara geri döneceğine dair bir iyimserlik duygusu var. Ancak şimdilik, çevrimiçi çalışmaya devam etmek için birçok teşvik var. Ifill, “Bu, tutarlı bir şekilde yapabileceğim bir şeydi” diyor. "Başlangıçta muhtemelen 'Evet, kesinlikle spor salonuna geri döneceğim' derdim. Ama ne zaman kendimi süper güvende hissedeceğim? Sadece bilmiyorum."
Seidel, işler düzeldiğinde kesinlikle hibrit bir modelde devam etmeye açık. "Çevrimiçi [sınıflara] bağlı kalacağımdan oldukça eminim," diyor, "çünkü çok esnek ve stüdyo." Ancak gerçek bir stüdyonun çekiciliğini inkar edemez: "Stüdyoya gitmek gerçekten güvenli olduğunda geri döneceğim, ama muhtemelen eskisi kadar değil. sıklıkla. Canlı hissi ve benzer düşünen insanlarla aynı odada olmayı özlüyorum.”
2021 ne getirirse getirsin, antrenman rutinlerini sürdürmek isteyenler sayısız endüstrinin olduğu bilgisiyle rahatlayabilirler. Taylor ve Endrst gibi işlerini COVID-19'un hakim olduğu bir dünyaya adapte eden profesyoneller - ve biz bir yeniliğe yaklaştıkça da bunu yapmaya devam edecekler. aşı.
Pandemiden etkilenen herhangi bir işletme için Ifill, “Ya erken uyum sağlamanız ya da ölmeniz gerekiyor” diyor. “Bunu iyi yapan insanlar, hibrit bir modele sahip olabileceğiniz bir duruma geçsek bile gelişmeye devam edecekler. Herkes aynı anda 'Pekala, tamam, aşımız var, hadi şimdi dışarı çıkalım!' gibi olmayacak.”
Gitmeden önce sitemize bir göz atın. favori ev spor salonu aksesuarları (bütçeniz için bir kabus olmayacak):
