NS acil Durum bitti. Kriz bitti. Peki neden bu kadar gerginsin? Bir siren neden sizi korkutur? Kızınız neden her rüzgar estiğinde yatağın altına saklanıyor? Oğlunuz neden yağmur yağdığında ağlıyor - ve neredeyse yağmur kadar ağlıyor?
Bu krizden sonraki krizdir, duygusal benliğiniz ve ailenizin büyükten küçüğe her bir üyesinin duygusal benliği, krizleri yönetmeye ve işlemeye çalıştığında. stres bu sadece dayandı ve normale döndü. Bazı günler normale dönmek imkansız gelebilir, ancak sizin ve ailenizin yaşadıkları NS çok normal.
Hayatımızın olayları, genetik kadar kim olduğumuzu oluşturur. Krizler, acil durumlar ve afetler meydana geldiğinde, kim olduğumuzun bir parçası olurlar - ancak bunları yaşamlarımıza entegre etmek zaman alabilir. Bu bazen, “Vay canına! Az önce bize ne oldu?!" Bu mutlaka travma sonrası stres bozukluğu değildir (ancak bazı durumlarda olabilir). Bu stresten sonraki strestir ve tüm ailenin bunu atlatması için biraz yardıma ihtiyacı olabilir.
Kalıcı kaygı
Travmatik bir olaydan sonra, ister kaza, ister doğal afet ya da başka beklenmedik, stresli bir durumun olması doğaldır. kalıcı endişe. Avludaki ağaçların gıcırdaması veya sirenler gibi belirli bir ses olabilir veya stres seviyenizin artmasına neden olan başka bir ses ve belki de canlı bir hatıra olabilir. Ve eğer bu tür bir stres yaşıyorsanız, çocuğunuzun da benzer bir kalıcılık yaşaması için iyi bir şans var. endişe. Gençlik, bir insanı çok karmaşık bazı şeylerden muaf tutmaz. duygular.
Strese saygı gösterin
Son zamanlarda sizin ve ailenizin başından geçen her ne ise, bu kalıcı strese biraz saygı gösterin. Stresin orada olduğunu kabul edin. olması gereken çok şey var işlenmiş. Sırf siz ve aileniz güvende ve sağlıklı olduğunuz ve kriz fiziksel olarak sona erdiği ve bunun için çok müteşekkir olduğunuz için, duygusal açıdan bitmiş olması gerekmez. İster beş, ister 15, ister 35 yaşında olun, işlenecek çok şey var.
Ona zaman ve yer ver
Kendinize ve ailenizin üyelerine verin duyguları işlemek için zaman ve mekan bir krizden sonra oyalanmak. Bazılarının aktif ve meşgul olması gerekirken, bazılarının biraz dışarı çıkması gerekir. Bazılarının konuşmaya ihtiyacı var, bazılarının ise ihtiyacı yok. Bir kişinin, yürümeye başlayan çocuktan yetişkine, bu stresle nasıl başa çıkacağı, büyük ölçüde bireysel kişiliğe bağlı olacaktır.
İhtiyacın olursa yardım al
Bununla birlikte, kendinizin veya ailenizin bir üyesi olduğunu düşündüğünüz bir noktaya gelebilirsiniz. duyguları işlemek için biraz yardıma ihtiyacı var. Sorunların “bitmesini” beklemek için belirlenmiş bir zaman sınırı yoktur. Bir aile üyesinin yardıma ihtiyacı olduğu hissi, iki gün, iki hafta, iki ay veya daha uzun bir süre sonra gelebilir. Ama yardımın gerekli olduğunu düşünüyorsanız, alın. Büyük bir kişinin duygusal çöküşünü yönetmek için yardıma ihtiyaç duyan siz ve aileniz yalnız değilsiniz. kriz, ister sadece ailenizi etkileyen bireysel bir olay, isterse etkileyen bir doğal afet olsun. binlerce. Yardıma ihtiyacın olabilir, o yüzden al.
Ancak, krizin yoğunluğuna ve ilgili kişiliklere bağlı olarak, olması gerektiğini düşündüğünüz gibi asla “bitmemiş” olabilir. Bunun yerine, belki de “yeni bir normal” oluşturmak için yardıma ihtiyacınız var. Bu da tamamen mantıklı ve tamam.
Krizin hemen sonrasındaki zamana ve duygusal dalgalanmalara saygı gösterin. Hepiniz için neler olduğunu anlayın ve ihtiyacınız olursa yardım almaya hazır olun. Bir kriz olamazOlumsuz bizi etkiler! Anlayın, entegre edin ve evet, gerçekten yeniden normal bulacaksınız.
Çocuklarla zor konular hakkında konuşmak hakkında daha fazla bilgi
Çocuklarınızla ölüm hakkında nasıl konuşulur?
Çocuklarınıza bir büyükanne ve büyükbabanın hastalığından bahsetmeli misiniz?
Çocuklarınızla doğal afetler hakkında nasıl konuşulur?
