Kafa yarılması, göz delinmesi, kör edici ağrı, biz kadınların baş ağrılarımızı tarif etme yollarından sadece birkaçı. Başımızın içinden bir delicinin geçtiği izleniminden gözlerimizin arkasındaki donuk baskı hissine kadar, baş ağrıları, başınızın ağrısından daha fazlasını ifade edebilir. Baş ağrıları genellikle daha ciddi hastalıkların habercisi veya ilaçların yan etkisi olabilir. Baş ağrısının nedenlerini anlamak, ağrı sizi kontrol altına almadan önce ağrı üzerinde daha iyi kontrol sahibi olmanıza yardımcı olabilir.
Ne tür bir baş ağrınız var?
Baş ağrıları birçok biçimde gelir. Bazı kadınlar için baş ağrıları kronik bir sendromun parçasıdır veya adet döngüsünün eşiğine gelir. Farklı baş ağrısı türleri ve nedenleri sizi şaşırtabilir.
migren
Birçok kadın migreni olduğunu fark etmez çünkü çoğu zaman diğerlerinin yaşadığı semptomları yaşamazlar. Bir migren, tipik olarak başınızın bir tarafında zonklama ile üç güne kadar sürebilir.
Migren baş ağrısının nedeni, beyindeki sinirler ve kan damarlarının ağrıya neden olan kimyasalları genişletip salma yeteneği ile doğrudan ilişkilidir. Uyku düzeniniz, vücut ağırlığınız ve aşırı sıcak hava gibi birçok faktör migren baş ağrısını tetikleyebilir.
Gerilim baş ağrıları
Gerilim tipi baş ağrısı genellikle migren olarak yanlış teşhis edilir, ancak aslında en yaygın baş ağrılarından biridir. Gerilim tipi baş ağrılarının nedenlerini belirlemek zordur, ancak doktorlar kimyasal dengesizliklerin ve boynunuzdaki ve kafa derisindeki kasların sıkılaşmasının onları tetikleyebileceğine inanmaktadır. Gergin bir durumdan yeni kurtulduysanız, muhtemelen hayal ırıklığına uğratmak baş ağrısı. Bu tip baş ağrısı stres geçtikten sonra ortaya çıkar.
Geri tepme baş ağrısı
Gerilim baş ağrısına benzer şekilde, geri tepme baş ağrıları günlük olarak ortaya çıkabilir ve bir gerilim baş ağrısının donuk ağrısını veya bir migrenin zonklaması taklit edebilir. Reçetesiz satılan ilaçlar ve reçeteli ağrı kesiciler, geri tepme baş ağrısının arkasındaki ana suçlulardır. Aldığınız ilaç ve ağrı kesici miktarını azaltmak, yaşadığınız geri tepme baş ağrılarının sayısını azaltabilir.
Daha: En sağlıksız alışkanlıklar için çareler
Menstrüel migren baş ağrıları
Adetiniz başlamadan hemen önce veya başladıktan kısa bir süre sonra başınızın ağrıması tesadüf değildir. Adet migreni, kadınların sıradan bir migrenle aynı şekilde hissettiği ve hissettiği ikinci en yaygın baş ağrısıdır. Vücudunuzdaki östrojen, adet döneminiz boyunca bir burun dalışı yapar ve bu keskin düşüş genellikle ağrıya neden olan kimyasalları serbest bırakır. Bu nedenle adetiniz başladığında başınız da dahil olmak üzere tüm vücudunuz ağrıyabilir.
Sinüs baş ağrıları
Genellikle yüzünüzde, gözlerinizde ve alnınızda bir çarpıntının eşlik ettiği bu tür baş ağrısı, beraberinde gelen yoğun baskı ve zonklama nedeniyle genellikle migren ile karıştırılır. Sinüs enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve alerjiler sinüs baş ağrısının nedenleridir.
Baş ağrısını önlemenin yolları
Yüzde 100 gelişen baş ağrılarını durdurmak zor olsa da, herhangi bir stresi azaltmak için egzersiz yaparak ve yeterince dinlenerek onları önlemeye çalışabilirsiniz. Yetersiz su alımı, düzenli yemek yememenin yanı sıra sık baş ağrılarına da katkıda bulunabilir. Yastığınız veya uyku pozisyonunuz ve hatta bilgisayar başında oturuş şekliniz boyun kaslarınızı etkiliyor olabilir ve baş ağrısına katkıda bulunabilir. Diyetiniz de baş ağrınıza neden olabilir. Gıda alerjileri veya hassasiyetleri baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle bazı gıdaları diyetinizden çıkarmanız gerekebilir.
Baş ağrısı başladığında ve olası nedenleri not etmek için bir günlük tutmayı düşünün. En son ne zaman yemek yediğinizi, baş ağrısı başladığında ne yaptığınızı, o gün ne kadar sıvı içtiğinizi ve eğer varsa, ağrıyı geçirmek için ne yaptığınızı kaydedin. Baş ağrısı devam ederse, bir doktora danışın ve tuttuğunuz notlarla hazırlıklı gelin.
Sağlık hakkında daha fazla bilgi
Çikolata kan basıncınızı düşürebilir mi?
Karaciğeri güçlendiren 5 besin
Depresyona karşı savaş
