gerçekten mutlu bir hayat nasıl yaşanır
Her zaman tamamen bir arada ve neşeli görünen bir arkadaşınız var mı? O kadın sen olabilirsin. Altı gerçek annenin mutlu, sağlıklı ve memnun kalmak için neler yaptığını öğrenin.
Harekete geç
Egzersize kilo vermek yerine moralinizi yükseltmenin bir yolu olarak yaklaşın. Bunu bir angarya değil, bir ruh hali güçlendirici olarak düşündüğünüzde, bir rutine bağlı kalma olasılığınız daha yüksek olabilir. Birçok kadın, koşmanın endorfin salgılamasını ve geceleri uyumalarına yardımcı olmasını sever. Metin yazarı Natalie, bu arada koşmanın onu mutlu ettiğine yemin ediyor. “Özellikle sadece melodilerimin tadını çıkardığım, gevşek bir kilometre hedefi, izin verdiğim baskısız koşular istediğim kadar yürüyüp robotları yenmek için eğitim alan süper bir casus olmanın hayalini kuruyorum” diyor.
Suçsuz TV'nin keyfini çıkarın
İşin ve ailenin tüm baskıları arasında, arada sırada rahatlamak ve sebze yemek için biraz zamana ihtiyacın var. Uzun bir günün sonunda, cidden aptalca bir televizyona dalmaktan korkmayın. Dikkat dağıtmayı hak ettin. İster belgeselleri ister realite TV'yi seviyor olun, kendinizi yargılamayın. Kanepede kıvrılın ve dışarı çıkın. Bir grafik tasarımcı olan Tracy, romantik komedilerini sever. “Suçlu bir zevkle kendinizi şımartın” diyor. "Benim için, bir bira içip bütün bir kase patlamış mısır yerken şehvetli romantik komediler."
kendine odaklan
Bir anne olarak, başkalarını mutlu etmek için çok zaman harcıyorsunuz. O zamanın ve enerjinin bir kısmını kendinize harcamazsanız mutlu olamazsınız. Sosyal medya analisti Caroline, sizi ve yalnızca sizi mutlu eden şeylere odaklanmanızı önerir. “Başkasını mutlu etmemek, çocuklarınızı değil, başka hiç kimseyi” diyor. “Artık boş zamanlarımda ne yapmaktan hoşlandığımı ve beni tam bir birey yapan şeyin ne olduğunu bilmek beni çok daha mutlu ediyor. Şimdi bunu aldığıma göre, etrafımdakilere vermekten daha mutluyum.”
Bir fantezi dünyasına girin
Bir fantezi dünyasına kaçmak düşündüğünüzden daha kolay. Sadece bir kitap al. 7 yaşından beri konular değişmiş olabilir ama konsept aynı. Kitaplar kurtulmak için harika bir yoldur. Bir blogcu olan Tara, mutlu olmak için düzenli olarak okur. “Her gece yatmadan en az bir saat önce okurum ve koşarken, arabadayken veya yalnız alışveriş yaparken sesli kitap dinlerim” diyor. “Kurgusal bir dünyaya kaçmak, gevşememe, rahatlamama ve dertlerimi bir nebze olsun unutmama yardımcı oluyor.”
Ailenizle bağlantı kurun
Mutluluk sandığınızdan daha yakın olabilir. Aileye yaslanmak, hatta ölen sevdiklerinizin hatırası bile bir güç ve mutluluk kaynağı olabilir. Bir blogcu olan Chrissy, büyükannesinin anısını yakın tutuyor. “Bunun neden başladığından emin değilim, ancak lisedeyken bir ara, okuldaki kararları düşünmeye başladım. 'Büyükannem bu konuda ne düşünürdü' duygusu. Belki de o omzumdaki küçük melekti," Chrissy diyor. Ya da belki de ona ve olduğu kişiye gerçekten saygı duydum ve bir gün onun gibi olabileceğimi umdum. Ama bu düşünce süreci hayatımda sabit kaldı.”
reçellerini dinle
New York'ta yayıncılık sektöründe çalışan Rachel, kendini mutlu hissetmek için en sevdiği müzikleri dinliyor. “90'ların başından itibaren hip hop ve R&B her zaman ruh halimi aydınlatır” diyor. "Muhtemelen benimkinden oldukça farklı ama yine de tasasız bir gerçeklik sunduğu için." Sık müzik dinlemiyorsanız, araba kullanırken veya çalışırken bunu alışkanlık haline getirmeye çalışın. İster ilham verici baladlar ister arena rock olsun, sizi canlandıran müziğe uyum sağlamak için akışlı web radyosunu kullanın.
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *
