Balık ve deniz ürünleri İtalyan mutfağından Meksika mutfağına, Amerika mutfağından Asya mutfağına kadar her türlü mutfakta kullanılabilir. İşte bu çok yönlü proteini kullanan 12 eşsiz ve lezzetli tarif.
Düşük kalorili ve karbonhidratlı balık, sağlık bilincine sahip olanlar için mükemmel bir seçimdir. Makarna, sandviç, taco ve kızartmalara balık ekleyebilir veya tek başına yiyebilirsiniz. Fikirleriniz asla tükenmeyecek!
İster kendi balığınızı yakalayın, ister yerel balık pazarınıza sık gidin, bu yemekler hafta içi basit bir akşam yemeği ya da seçici konukları etkilemek için mükemmeldir.
1
Succotash ile tavada kızartılmış somon
Bu, tüm ailenin seveceği hafif, taze ve parlak bir akşam yemeği. Esmer şeker, kimyon, biber ve sarımsak tozu mükemmel bir kabuk oluşturmak için birleşir. Bu yemeğin tadını açık havada çıkarın!
2
Fırında levrek ve patates
Kocanızın yakaladığı balıkla ne yapacağınızı mı merak ediyorsunuz? Balığın tadını bütün olarak çıkarmanın en iyi yollarından biri, onu patatesle pişirmek ve taze biberiye, tatlı kırmızı biber ve sızma zeytinyağı ile tatlandırmaktır. Kolay, basit ve az yağlı!
3
Sarımsak ve biber yağında pişmiş karides
Bu karides yemeği aile tarzını güveçte büyük bir kaşıkla kaşıkla servis edin. Ve kalan tüm baharatlı, kokulu yağı emmek için bol miktarda kabuklu ekmek sağlamayı unutmayın.
4
Kırmızı biber ile fıstık kabuklu karides
Karides, antep fıstığı, füme kırmızı biber ve portakal kabuğu rendesi bu gevrek antreyi hazırlamak için ihtiyacınız olan her şey. Etkileyeceğiniz kesin olan çeşitli lezzetlerin uyumlu bir kombinasyonu.
5
Peynirli ıstakoz spagetti
Peynir, ıstakoz ve makarna? Evet, oraya gittik. İtalyan şöleninde bu zengin ve kremsi bükümü denemeden kapıyı çalmayın.
6
Kırmızı biber krema soslu kızarmış ıstakoz ravioli
Biraz keskin ve cevizli daldırma sosuyla servis edilen bu kızarmış mezede donmuş ıstakoz mantısı kullanın.
7
Yengeç ve mango sürgüleri
Tatlı meyveyi baharatlı jalapeno ve taze yengeç ile birleştirmek, bu sürgüleri ailenizin tekrar tekrar isteyeceği yaratıcı bir yemek haline getirir.
8
Açık ton balığı eriyik
Klasik, çocuk dostu ton balığı eriyiğini ciabatta ekmeği, turşu sosu ve haşlanmış yumurta ilaveleriyle yükseltin. Hafta içi mükemmel bir yemek.
9
Yengeç rangoons
Kızartmak yerine pişirdiğiniz bu daha sağlıklı, düşük kalorili versiyonla evde en sevdiğiniz Çin mezesinin tadını çıkarın.
10
Ton balığı, somon ve kılıç balığı şişleri
Misafirlerinizi portakal, rezene ve soya sosu, misket limonu, zencefil ve susam ile marine edilmiş domatesler arasına sıkıştırılmış üç çeşit balıkla şaşırtın.
11
Karidesli seviche takoları
300'den az kalori içeren bu sağlıklı karides taco tarifi ile yanlış gidemezsiniz! Tekila ilavesi boozy bir sürpriz.
12
Kurutulmuş tarak ile domates ve biber çorbası
Bu yavaş pişirici yemek hafif ve ferahlatıcıdır - daha sıcak günler için mükemmeldir. Kurutulmuş bir tarak garnitürü, biberli çorbanıza bir miktar deniz ürünü aroması ekler.
Balık hakkında daha fazlası
Hamileyken neden balık yemelisiniz?
Ton balığının sağlığa faydaları
Çocuklar neden deniz ürünleri yemeli?
