Suçsuz çikolatalı kekler – SheKnows

Sağlıklı seçimler yapmaya çalışırken keklere hayır demekten bıktınız mı? Bu suçluluktan arınmış kekleri elinizde tuttuğunuzda, sonunda kendinizi şımartabilir ve karar konusunda harika hissedebilirsiniz.

İlgili hikaye. Tüccar Joe'nun Karnabahar Pilavına Yeni Bir Bakışı Var ve Mülayim dışında bir şey

Siyah fasulye çikolatalı kek

cHow Divine'dan ilham alan tarif

Servis boyutu 12

Siyah fasulye, keten tohumu, elma püresi ve ceviz gibi malzemelerle, tatlı zamanı geldiğinde bu lezzetli keklerden birinde kendinizi şımartmaktan suçluluk duymanıza gerek yok. Akçaağaç şurubu ile hafifçe tatlandırılırlar, ilave yağ içermezler ve daha az sağlıklı sütlü çikolata çeşidi yerine koyu çikolata parçalarına güvenirler. Kazın!

İçindekiler:

• 1-1 / 2 su bardağı siyah fasulye
• 3 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
• 1/2 su bardağı artı 1 yemek kaşığı su
• 1/4 su bardağı şekersiz elma püresi
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1/2 su bardağı kakao tozu
• 1/3 su bardağı akçaağaç şurubu
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 fincan bitter çikolata parçaları, bölünmüş ve üzerine serpmek için daha fazlası
click fraud protection
• 1/3 su bardağı kıyılmış ceviz

Talimatlar:

1. Fırını 350 derece F'ye önceden ısıtın.
2. Küçük bir kapta keten tohumu ve suyu birleştirin ve karışımı buzdolabında 15 dakika soğutun.
3. Siyah fasulye, öğütülmüş keten tohumu ve su karışımını, elma püresini ve vanilyayı bir mutfak robotuna koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
4. Kakao tozu, akçaağaç şurubu, 1/4 fincan çikolata parçaları, kabartma tozu ve tuzu ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.
5. Kalan 1/4 fincan çikolata parçaları ve cevizleri karıştırın, ancak karıştırmayın.
6. 9 x 9 inçlik bir fırın tepsisini hafifçe yağlayın.
7. Karışımı tavaya dökün ve eşit şekilde yayın. İsterseniz birkaç yemek kaşığı damla çikolata serpin.
8. Fırında 30 dakika veya üst kısmı dokunulamayacak kadar sert olana kadar pişirin.
9. Soğumaya bırakın ve ardından katılaşmasına yardımcı olması için buzdolabına aktarın.
10. Tamamen soğuduktan sonra kareler halinde kesin ve kekleri buzdolabında saklanabilecek yeniden kapatılabilir bir kaba aktarın.

Daha sağlıklı tatlılar

Sağlıklı tatlı: Fındıklı muzlu “dondurma”
Suçsuz yer mantarı
Hindistan cevizi ve berry chia pudingi