Pek çok insan gibi, çok yakın zamana kadar hipnoz bilgimin çoğu popüler kültürden geliyordu. onu kontrol etmek için bir kadının yüzünün önünde cep saatini sallayan ürkütücü yaşlı bir adam içeriyordu zihin — ya da en azından tavuk gibi gıdıklamasını sağla. Ancak bu durum komedide eğlenceli bir sahne olsa da, asıl amacı insanlara yardım etmek olan gerçek hayat hipnoterapistleri.
Grace Smith o kategoriye giriyor.
Kabul etmek gerekir ki, ilk başta Smith ile bir hipnoterapi seansı teklif edildiğinde, ilk içgüdüm geçmek oldu. Ancak bir şey, onun hakkında hızlı bir Google araması yapmama neden oldu ve bu sırada hipnoterapiye insan hakları perspektifinden yaklaştığını öğrendim. Bunun ne anlama geldiğinden tam olarak emin olmasam da, kesinlikle ilgimi çekti ve bir seans denemeyi kabul ettim.
Oturumumuzdan önce bana “Bir insan hakları sorununun bu kadar doğrudan bir uygulamasını hiç görmemiştim” dedi. "İnsanlar gereksiz yere acı çekiyor - çünkü hipnoz işe yarıyor. Her seferinde çalışır. İstediği sürece herkes için çalışır - sahip olduğu tek şey bir PR sorunudur. Sallanan saatleri var.”
Ama bir saniyeliğine geri dönelim: Tam olarak ne NS hipnoz ve neden bu kadar yanlış anlaşılıyor?
Hipnoterapi nedir?
İnsanların hipnozun ne olduğunu daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için Smith, hipnozun ne olduğuyla başlamayı sever. değil.
SheKnows'a “Hipnoz uyku değildir” diyor. "Düşüncelerinizin olmadığı ve nerede olduğunuzdan emin olmadığınız bir karartma durumu değil - hafıza kaybı yok, unutma yok. Ve bu zihin kontrolü değil."
Beynimize sensörler yerleştirip bir günün gidişatını haritalasaydık, beta, alfa, teta ve delta dalgalarının bir kombinasyonu, diyor Smith. Beta dalgaları, bilinçli, uyanık bir durumda, aktif olarak düşünceleri işlediğimizde var olur. Biz hayal kurarken alfa dalgaları, uyurken delta dalgaları oluşur. Hipnozun teta dalgaları yoluyla gerçekleştiğini açıklıyor. Smith'e göre, teta bizim en becerikli, yaratıcı ve uyumlu halimizdir; engellemelerimizin azaldığı zamandır.
“Kendimizi güvende ve rahat hissettiğimizde hafıza hatırlama artar — meditatif bir durumdayken, ”diyor Smith. "Adli bakış açısından bile, hipnoz daha sık kullanılıyor çünkü görgü tanığının hatırlaması tarihsel olarak çok yanlış."
Esasen, tüm hipnoz, Smith'in belirttiği gibi, teta durumuna girmektir. - doğal olarak her gün bütün gün girip çıkarız. Bu yüzden, diyor ki, herkes hipnotize edilebilir.
"Hipnoz diyorum"meditasyon bir amaç ile' çünkü meditasyon aynı seviyede gerçekleşir," diye açıklıyor Smith.
Hipnoterapi, uzantısı olarak, hipnozun terapötik veya iyileştirme amaçlı kullanılmasıdır. (Yine, zihin kontrolü değil.) Hipnoz, şeker veya sigara gibi bir şeyi bırakmanız için size daha fazla irade vermesi için zihninizi kandırmaz. Bunun yerine, Smith, bunun, öz-sevgi, öz-değer ve/veya öz güven eksikliğinin bir bileşimi olan sorununuza neden olan şeyin köküne indiğini açıklıyor. Bu sorunlar ele alındıktan sonra, uykusuzluk veya kaygı gibi daha spesifik sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olmak için müşterilerle birlikte çalışabilir.
benim oturumum
Smith seanslarını genellikle Skype üzerinden yapsa da, New York şehrini ziyaret etti, bu yüzden bu deneyimi bizzat yaşadığım için şanslıydım. Randevu günü geldiğinde, her zamanki stres, endişe ve depresyon topumdaydım, ancak daha da kötüsü, günün erken saatlerinde annem hakkında bazı kötü sağlık haberleri aldığım için. İptal etmeye çok hevesliydim ama başka bir şey olmasa bile günümün gerçeklerinden kaçmak için biraz sessiz zamanın faydalı olacağına karar verdim.
Bu, randevumuz sırasında belirli bir konuya odaklanmak yerine — sigarayı veya şekeri bırakmak veya uyku kalitesini artırmak gibi — Smith'le geçirdiğim zaman daha çok kriz yönetimi bağlamındaydı ve bana bunun gibi yüksek kaygılı günleri atlatmama yardımcı olacak bazı araçlar verdi. Çevrimiçi hipnoz seanslarını yalnızca 12 kişilik gruplar halinde satıyor ve bunun ortalama altı saat sürdüğünü belirtiyor. gerçek bir değişiklik görmek için oturumlar ve bu şekilde müşterilerle birden fazla alanında çalışabilir. hayatları.
Seansımız sırasında neler olup bittiğini tek tek anlatmayacağım, çünkü bunlar çok kişiselleştirilmiş olma eğilimindedir, ancak öne çıkanları tartışmaktan mutluluk duyarım. Yeni başlayanlar için, Smith hipnoterapiyi çok odaklanmış rehberli bir meditasyon olarak tanımladığında dikkat çekti. - ve tam olarak böyle hissettirdi. Gözlerimi kapatmamı ve diğer şeylerin yanı sıra bir merdiveni, sonra bir kapıyı, sonra kapının dışındaki sakin, mutlu ve huzurlu hissettiğim sahneyi hayal etmemi ve tarif etmemi sağladı.
Tereddüt etmeden, Prince Edward Adası'nın kıyısında bir bahçe, ağaçlar, kırmızı bir toprak yol, uçurumlar, bir esinti, denizle dolu yemyeşil bir yaz manzarasını hayal ettim. - dolu Green Gables'lı Anne paket. Temel olarak, bu:
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
En sevdiğim eyalet Prens Edward Adası'nın Kanada Günü kutlu olsun. Diğer çocuklar Disney World'e gitmek istedi. Lucy Maud Montgomery'nin kitaplarında okuduğum yeri ziyaret etmek için sabırsızlanıyordum. Ve evet, hayal ettiğiniz kadar güzel. #canadaday #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
tarafından paylaşılan bir gönderi Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) üzerinde
Ve ayrıca bu:
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Elizabeth'in Rüya Evi. #explorepei #lmmontgomery
tarafından paylaşılan bir gönderi Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) üzerinde
Her neyse, seansımızın çoğu bu sahneleri görselleştirmek ve biraz dinginliğe ihtiyaç duyduğum zamanlarda kendimi zihinsel olarak oraya nasıl taşıyacağımı öğrenmekle geçti.
Bir sonraki bölüm sakin güven kavramıyla ilgiliydi. Smith, bir insan olarak sakin bir özgüven hayal etmemi sağladı, ama onun yardımına rağmen bunu yapamadım. Sakin güvenin insani versiyonunun bana ne söylediğini sorardı ve dürüst olmak gerekirse, hiçbir fikrim yoktu. Bu, Prens Edward Adası'na zihinsel kaçışım gibi değildi.
O zaman Smith benden sakin bir özgüvene sahip tanıdığım birini hayal etmemi istedi. Yine bir boşluk çizdim (üzgünüm arkadaşlar/aile/iş arkadaşları). Büyük başarı, benden sakin bir özgüven yayan ve birlikte bir hayatı varmış gibi görünen ünlü bir kişiyi hayal etmemi istediğinde geldi.
Julie Andrews hemen aklıma geldi.
Resim: Disney/Giphy.
Smith daha sonra bana Julie Andrews'in iki eli arasında, sakin özgüveninin her zerresini döktüğü, parlayan sarı bir ışık topu hayal etmemi söyledi. (ve merak etme - Smith ayrıca Julie Andrews'in sınırsız, kendi kendini üreten sakin bir güven kaynağına sahip olduğunu ve doğal olarak bana biraz vermekten zarar gelmeyeceğini söyledi.)
Bu noktada, Smith üçten geriye saydı, sonra parmaklarını şıklattı (dürüst olmak gerekirse, tüm seansın sıkıcı olan tek kısmı buydu). pop kültüründe gördüğünüz hipnoza benzerlik) ve bana Julie Andrews'in parlayan sarı ışık ve sakinlik topunu yuttuğumu hayal etmemi söyledi. kendinden emin.
Son olarak, Smith seansı Julie Andrews'in bana veda etmesini ve geldiği yere geri dönmek için uçarken el sallamasını, ancak sakin güvenini bana bırakmasını sağlayarak bitirdi.
“Teşekkürler, Julie Andrews; bu harika hissettiriyor!” zamanımız yaklaşırken bana yüksek sesle söyletti.
Sonra ne oldu
Birlikte geçirdiğimiz zamanın sonunda, Smith eski bir arkadaş gibi hissetti. Başladığımdan çok daha rahat hissettim ve ertesi gün işime normalden daha fazla odaklandığımı fark ettim.
O günkü seansım daha genel bir kaygı/kriz yönetimi olduğundan, arkamı dönüp sigarayı, şekeri ya da somut olarak başka bir şeyi bıraktığımı söyleyemem. Ama kendimi eskisinden daha sakin hissettiğimi ve kesinlikle onunla ek seanslara açık olacağımı söyleyebilirim.
Her şeyden çok, hipnoterapinin ne işe yaradığını daha iyi anlamış gibi hissediyorum. - ve içermez - gerektirmez. Julie Andrews bir bonustu.
