Bir bebeği aileye sokmak bunaltıcı olabilir ve eşinizle olan ilişkiniz üzerinde beklenmedik bir stres yaratabilir. Zamanda ani bir eksiklik ve önceliklerin değişmesiyle birleşen uyku yoksunluğunun etkileri, genellikle yeni ebeveynleri kör eder. Çocuk bezi değiştirmek gibi görünüşte iyi niyetli işler evliliğinizi sekteye uğrattıysa, yeniden bağlanmak için bu ipuçlarını deneyin.
Tarihler için zaman ayırın
Romantizmi canlı tutmak için eşinizle yalnız zaman geçirmek gereklidir. Mümkünse bebeği eve getirdikten sonraki birkaç hafta içinde bir randevuya çıkın. Partnerinizle bir kalıp oluşturur. Ve birlikte olduğunuzda, bebek hakkında konuşmayın. Sağlıklı bir ilişki bebeğinizin mutluluğunu ve sağlığını etkiler. Anne ve baba stresli olduğunda, bebek streslidir. Bu yüzden eşinizle biraz zaman geçirmeyi bir öncelik haline getirin.
Biraz uyu ya da güneş ışığı al
uyku kaybı Kitabın yazarı John Medina'ya göre evlilik çatışmalarının dört ana kaynağından biridir.
Bebek İçin Beyin Kuralları. Buna karşı koymanın bir yolu, kalıbı tanımak ve onunla mücadele etmek için önlemler almaktır.Sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle yeni annelere bebekleri uyurken uyumalarını söyler. Ve uyumak için fazladan zaman bulamıyorsanız, biraz güneşlenmek için dışarı çıkın. 2009 yılında Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından yayınlanan bir araştırma, çok fazla güneş ışığı alan açık hava eyaletlerinde yaşayan insanların en mutlu olduğunu gösteriyor.
Birbirinizle iletişim kurun
İlişkileri içeren her şeyde olduğu gibi, iletişim hayatta kalmanın anahtarıdır. Yeni anneler ve babalar arasında yanlış anlaşılmalar olabilir. Ebeveynlik tamamen yeni bir beceri setidir ve herkes için bir öğrenme eğrisi vardır. Partnerinizle düşüncelerinizi, korkularınızı ve fikirlerinizi ele almak için zaman ayırın - bu, pek çok baş döndürücü kavgayı önleyebilir.
Ev işleri ve çocuk bakımı görevlerini bölün
Amerikan ailesinin toplumsal cinsiyet rollerini belirlediği 1950'lerde işler daha kolaydı. Günümüzde modern ailenin ev işlerini paylaşması bekleniyor. Neyin adil ve en kolay olduğunu bulmak, karşılanmayan beklentileri ortadan kaldıracaktır.
C-bölümünüz varsa, eşinizin köpeği gezdirmek, araba koltuğunu kaldırmak ve süpürmek gibi fiziksel efor gerektiren işleri yapması daha gerçekçi olacaktır. Bununla birlikte, kocanız haftada 70 saat çalışıyorsa, muhtemelen ev bakımının daha fazlasını yapıyor olacaksınız.
Arkadaşlarınızla vakit geçirin ve sosyal olmaya çalışın
Yakın zamanda bebek sahibi olan çiftler için ortak bir gerilim kaynağı, sosyal aktivitelerdeki ani düşüşten kaynaklanan izolasyondur. Cuma ve Cumartesi geceleri artık arkadaşlarla barlarda geçirilmiyor. Bunun yerine ve özellikle başlangıçta, yorgunluk ve bebeğin programı ebeveynlerin rutinini belirler. Bebek alır ve ebeveynler verir.
İster hızlı bir kahve içmek ister akşam yemeği ve şarap için evinize insanları davet etmek olsun, arada bir arkadaşlarınızı görmeyi bir öncelik haline getirin. Bu, ilişkiniz üzerindeki baskının bir kısmını hafifletecek ve şu an için bebeğinizi zihninizden uzaklaştıracaktır.
Bir bebekten sonra ilişki çatışması hakkında daha fazla bilgi edinin
Evliliğinizi “bebek kanıtlayabilir” misiniz?
Evliliği bir görev haline getirmek: Bebek doğduktan sonra bir ilişkiyi beslemek
Bebekten sonra 3 ilişki tuzağı
