Hepimizin arada bir tatlı ihtiyacımızı gidermemiz gerekiyor, ancak tüm seçenekler kalorilerde çok yüksek görünüyor. Aşağıda, tatlı fikrinizi almanın ve bu istekleri diyeti bozmadan tatmin etmenin sekiz harika yolu var.
Meyve
Meyve, biraz şeker almanın ancak kalorileri geride bırakmanın en sağlıklı yollarından biridir. Doğal şekerlerde çok yüksektir ve besinlerle doludur, bu nedenle harika bir sağlıklı seçenektir.
Düşük kalorili sıcak çikolata
Bazen, özellikle kış aylarında, buharı tüten bir fincan sıcak çikolatadan daha iyi bir şey yoktur. Size tatlı bir düzeltme verirken sıcak ve memnun hissetmenizi sağlayabilir. Düşük kalorili versiyonlara sadık kaldığınız ve tozu süt yerine suyla karıştırdığınız sürece diyetinizi mahvetmez.
Kit Kat
Geleneksel, iki parmaklı KitKat bar sadece 106 kalori ile mükemmeldir, tatlı dişinize masaj yapar, ancak kilonuzu korur. Hala kendinize bir çikolata ısmarlıyormuş gibi hissediyorsunuz, ancak yaklaşık 300 kalorilik bir Mars çubuğuna kıyasla kalori çalmaya benziyor.
Haşlanmış tatlılar
Kabul, bunlar muhtemelen en sağlıklı atıştırmalıklar değil, ancak ihtiyacınız olan tek şey hızlı bir şeker düzeltmesiyse, kalorileri çok düşük olduğu için haşlanmış tatlılar mükemmeldir. Bir parça yaklaşık 25 kaloride, kilonuz hakkında endişelenmeden kendinize birkaç tane şımartabilirsiniz.
Patlamış mısır
Patlamış mısır, düşük kalorisi ve harika tadı sayesinde uzun süredir diyet yapanların temel tatlı ihtiyacı olmuştur. Süper sağlıklı olmak istiyorsanız kendinizinkini yapın ve ardından harika bir ev yapımı atıştırmalık için üzerine kahverengi şeker veya bal serpin.
Tahıl çubukları
Tahıl çubukları şekerle doludur, bu da onları çok sık şımartmamanıza rağmen, arada bir, bir özlemi tatmin etmenin harika bir yolu olduğu anlamına gelir. Ayrıca besin ve lif içerirler, bu nedenle boş kalorilerle dolu tatlılardan çok daha iyidirler. Maceraperest olmak istiyorsanız, kahverengi şeker, bal, yulaf, kuru üzüm ve tereyağını karıştırıp fırında kavurarak kendiniz bile yapabilirsiniz.
Bal ile sade yoğurt
Birçok insan tatlı bir atıştırmalık ararken balı unutur, ancak gerçek şu ki bal, bu açlığı bastırmak için en iyi yiyeceklerden biridir. Sade yoğurda eklemek size inanılmaz besleyici, ancak kalorisi, tatlısı veya atıştırmalıkları dakikalar içinde düşük verir.
Kurutulmuş meyve
Bir avuç kuru meyve çok tatlıdır, aynı zamanda doğaldır ve besin değeriyle doludur, size her iki dünyanın da en iyisini sunar!
Sağlıklı tatlı ikramlar hakkında daha fazlası
Tatlı isteğinizi tatmin etmenin akıllı yolları
Tatlı isteğinizi tatmin etmenin 10 suçsuz yolu
Çikolata terapisi: Yeni sağlıklı çikolatalar
