Ses banyoları yeni trend bir fikir gibi görünse de, şarkı söyleyen kaseler kullanma pratiği, eski nesiller tarafından yapılmış bir şeydir. Tibetliler en azından beşinci yüzyıldan beri. Stres ve kaygının azalmasıyla bağlantılı olan bu yatıştırıcı uygulama, Batı'da pek çok kişinin ilgisini çekti. Adanmışları, vücut farkındalığını arttırmanın ve daha dikkatli olmanın bir yolu olarak lanse ediyor. Adına rağmen, kelimenin tam anlamıyla bir banyo yoktur - terim mecazidir ve aslında siz duyularınızı içine çeken müzikal seslerde banyo yapmak, sizi serbest bırakabilecek bir sonik frekansla NS stresler modern hayatın. Esasen derin bir meditatif deneyimdir. Zaten daha rahat mısın?
Ses banyoları nasıl çalışır?
Öğretmene bağlı olarak uygulamada farklılıklar olsa da, bazıları farklı bir kase stili kullanır veya şarkı söyleyen canlı bir kişi olabilir. Her iki durumda da, sonuç yaklaşık olarak aynıdır. Meditasyon, yoga ve Pilates eğitmeni Leah Kinsella, “Kuvarsdan yakuta kadar çeşitli malzemelerde, müzik ölçeğinin çeşitli notalarına göre ayarlanmış kristal ses kaseleri kullanıyoruz” diyor.
Carillon Miami Sağlık Tesisi. Yayılan ses dalgaları, katılımcılar tarafından emilen enerjiyi üretmek içindir. Kinsella, "Her nota aynı zamanda vücudun Çakra adı verilen enerji merkezlerine de karşılık gelir" diyor. Amaç, kaselerle vücudunuzu uyum ve frekansa sokmak. Bu bağlantı az miktarda ısı ve/veya yeni enerji yaratabilir. “Temel olarak, vücut ses dalgalarını emer ve anında uyum sağlar, böylece rahatlar ve iyileşir.”Ne yapmak istiyorlar?
Onlar için tasarlanmıştır rahatlamak beden, sinir sistemi, zihin ve enerji. “Bu sistemlerin serbest kalmasına izin verildiğinde, iyileşme başlayabilir” diyor. Ancak bu bir woo-woo teorisi değil: Yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada Anestezi Dergisi, cerrahi bir prosedürden önce rahatlatıcı müziğin kullanılması, katılımcılar için kaygı ve stresi azalttı. Araştırmacılar, hedeflenen iki alt işitilebilir frekansın birleşimi olan binaural vuruşları kullandılar. beynin sağ ve sol yarım küreleri, beynin ayarladığı tek bir frekans yaratır içine. Bu, derin bir meditasyon durumuna ulaşmamızı sağlar ve gevşeme ve sakin. Ses dalgalarının kullanımının bile düşük kan basıncı.
Deneyime Hazırlanmak
Sağlıklı bir banyodan elde edebileceğiniz her şeyden yararlanmanın en iyi yolu, banyoya açık olduğunuzdan ve kendinizi özgür ve engelsiz hissettiğinizden emin olmaktır. Kinsella, “Rahat giyinerek hazırlanın” diyor. "Elektronikleri bir kenara bırakın ve öğretmenle görüşün." Bedeniniz ve zihninizle uyum içinde olma şansınızı engelleyebilecek her şeyi geride bırakın. Oda loş bir şekilde aydınlatılacaktır, ancak göz maskesi takmayı da seçebilirsiniz. Genellikle bir grup yoga seansı gibi başka katılımcılar da vardır. Eğitmen nefes çalışması yapmayı seçebilir ve kısa bir süre sonra farklı frekanslarda üretilen seslere kendinizi kaptırırsınız. Nasıl hissediyorsan öyle git ve nefes sana yol göstermek. Vücudunuzu, sinir sisteminizi ve zihninizi rahatlatın. Kinsella, “Serbest bırakmalarına izin verildiğinde iyileşme başlayabilir” diyor.