Sırtımın ortasındaki deri, sutyen askısı ile kuyruk kemiği arasındaki ulaşılması zor yerde ateşle dalgalandı. en çift eklemli kişiler bile kaşınmayı kaşıyarak yatıştırmak için kapasitelerinin santimlerini aşarlar. Rahatlama. Uzandım ve ulaştım, kısa, doğal tırnaklarımın uçlarına değmesini umarak. iltihaplı epidermisim bir gecede ortaya çıkan küçük yumrulara karşı tırmıklamak için. Sonunda şaşkınlığımı hafifletecek bir konuma gelmeyi başardıktan sonra, aynada sırtımdaki hasara bakmak için banyoma yürüdüm.
İlk muayenemde kırmızı bir döküntü gibi görünen bir şey gördüm. Olarak egzamadan muzdarip biri, Kendime teşhis koydum ve ihtiyacım olduğundan emin olduğum reçeteli hidrokortizon kremi için pratisyen hekimime gitmek için arabama bindim. Tüm sürüş boyunca pamuklu tişörtümü koltuğumun arkasına sürttüm, kaşıdım ve tüm yolu sürdüm.
GP'yi nispeten hızlı gördüm. Bana bir teşhis koymadı; egzama olduğundan emin değildi ve olmadığından da emin değildi. İstediğim kremi reçete etti ve daha iyi hissetmemi söyledi. Sıkılı dişlerimin arasından gülümsedim ve sonra zar zor ulaşabildiğim bir kaşıntıyı kaşımaya çalışarak koridorda dümdüz yürüdüm.
Bir hafta geçti. Gerginliğim büyüdü. Sırtımdaki deri ilaçlı merheme uymayı reddetti. Aynada, hafif kırmızı bir kızarıklık yerine, cildimin kırmızı renkte olduğu iki belirgin çizgi gördüm, kabarık yumrularla mutlu bir şekilde açık yaralara kaşıdım. Genel pratisyene döndüm.
"Bu geçen haftadan çok farklı" dedi.
"Biliyorum," dedim, yüzümde şu ifadeler bulunan bir çıkmazda, bok yok, Sherlock!
Bana biraz zaman ver, dedi odadan çıkarken.
Döndüğünde yanında başka bir doktor getirdi. Her ikisi de iltihaplı sırtımı değerlendirdi ve ardından şu sonuca vardı: “zona var.”
Bu ne lan? Yüksek sesle "Bu nedir?" dedim.
“Çocukken suçiçeği geçirdiniz mi?” Doktorum sordu.
"Evet. Yedi yaşındayken."
Doktorum ve ortağı daha sonra bana bunu açıklamaya devam ettiler. çocukken suçiçeği geçirdi, salgına neden olan virüs hala vücudumun içindeydi. Sadece şimdi sırtımda öfke şeklinde tezahür etmişti. zona, stres nedeniyle.
Tamamen anlayarak başımı salladım. O netlik anında, cildim bile sekiz gün boyunca aradığımız rahatlamayı sonunda buldu.
24 yaşında kırılmıştım zona hastalığı — normalde 60 yaş ve üzeri insanlarla ilişkilendirilen bir durum — çünkü çok stresliydim. Pamuklu iç çamaşırları ve terler giydim, yulaf ezmesiyle banyo yaptım ve sonraki iki hafta boyunca kaşınan her yere kalamin losyonu sürdüm. Doktorların benim için yapabileceği başka bir şey yoktu. Kendim için yapabileceğim başka bir şey yoktu. Umutsuzca kurtarmaya çalıştığım bir ilişki yüzünden stresliydim. Onu aradım, beni strese soktuğu için bağırdım ve teşhisi söyledim. Yapabileceği tek şey özür dilemek ve basmakalıp sözler söylemekti. Tek yapabildiğim kaşımak, ağlamak ve cehennemi sakinleştirmeye çalışmaktı.
Bu on yıl önceydi.
O zamandan beri stresliyim: bir iş yüzünden, çocuğum, ilişkim - ama neyse ki zona cildimde yeniden ortaya çıkmadı. Bununla birlikte, “Abi, streslisin. Git sana biraz rahatlama bul."
“Abi, streslisin. Git sana biraz rahatlama bul."
Zona ile olan deneyimimden yıllar sonra, iyi bir arkadaşımın benzer bir deneyim yaşadığını öğrendim. stres kendi ilişkisinde. Yazar, ilişki blogcusu ve yaşam koçu Demetria L. Lucas Boşanmaktan bahsederken podcast'inin bir bölümünde kendi zona hastalığını tartıştı. Hepimizin ortak noktası gençliğimiz ve stresin tetikleyici olmasıydı.
Ve şimdi hayat, Rabbimiz'in bu yılında 2020 stresli geçti AF.
Pandemi, evden çalışma, çocuk yetiştirme, dışarı çıkamama, evde eğitim, zoom üstüne zoom, hiçbir şeyden uzaklaşamamak, hepsi stres yaratıyor. ilgili memler iken akıl sağlığı grup sohbetlerinde gönderilen ve sosyal medyada paylaşılanlar bize kendimize daha iyi bakmamızı hatırlatıyor, bunu yapmak kare bir gönderiye cesaret verici sözler yazıp hikayelerinizde paylaşmak kadar basit değil. görmek. Stres tam tersi olduğunda öz bakım kasıtlı olmalıdır. Öz bakımın kendi kendine zaman ve sabır gerektirdiği yerlerde, stres vücudumuza girme biçiminde sinsidir ev sahibinin sağlığı için uyarı veya saygı göstermeden.
Şu anda, stres olmadan günü geçirmeye çalışırken sahip olduğumuz en kasıtsız niyetimizdir. bir cinayet suçlamasını yakalamak ya da en azından sevilen birine (büyük ya da küçük) elinden gelenin en iyisini yapması için bağırmak.
Stres tam tersi olduğunda öz bakım kasıtlı olmalıdır.
Stres beynin ve vücudun her türlü zorluğa veya talebe fizyolojik tepkisi. Kadınlar için hayat, stres içinde hediye paketiyle gelir. renkli kadınlar olsun süper boyutlu bir kutu. Ücret eşitsizliği, ırkçılık, cinsiyetçilik, her türlü cinsiyet ayrımcılığı ve dünyada nasıl sunduğumuza dayalı mikro agresif davranışlar strese neden olur. Kontrolsüz bırakılırsa stres erken ölüme, kalp hastalığına, yüksek tansiyona, şeker hastalığına, depresyona veya kaygıya ve diğer hastalıklara yol açabilir. Ve sonra benim örneğim var: zona. Yaşınız ne olursa olsun, stres zona hastalığına neden olabilir.
Böyle bir teşhis, ölümden veya başka herhangi bir şeyden çok daha ileride olsa da COVID-19 ile komorbidite olarak hizmet eden kronik hastalık, hala kaçınılması gereken bir tanıdır. Yine de bu konuda çok az konuşma var.
Hikayem, kız arkadaşlarımızla grup sohbetlerinde kadeh şarap, kahverengi likör veya beyaz kadehlerle yaptığımız sohbetlerin ateşleyici alevi olarak hizmet etsin. Stres bizim statükomuz olmak zorunda değildir ve yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve hatta zona yavaşlamak, sakinleşmek, omuzlarımızı gevşetmek ve nefes almak için uyarımız olmak zorunda değildir.
Gitmeden önce kontrol edin favori ruh sağlığı uygulamalarımız stresli zihninize ve bedeninize bakmak için:
