Dr. Contessa Metcalfe en son taksitlere katıldığında BlogHer Sağlıkherkesin umduğu bir şey vardı Kleenex® Marka elçisi şunları tartışırdı: soğuk algınlığı ve grip mevsimi. Yakın tarihli bir Kleenex® anketine göre, geçen yılki yüzde 50'ye kıyasla Amerikalıların yüzde 65'i bu yıl soğuk algınlığı ve grip mevsimi konusunda endişeli. Önde, Atlanta'da mesleki ve koruyucu hekimlik yapan Dr. Metcalfe, bu soğuk algınlığı ve grip mevsimine hazırlıklı kalmak için dört ipucunu paylaşıyor.
Aktif kalmak
Bir maraton için antrenman yapıyormuş gibi egzersiz yapmanıza gerek yok (eğer istemiyorsanız, ki bu durumda, ileri gidin!), ancak fiziksel aktivite, kendinizi iyi hissettiren bir enerji artışı üretmek için harikadır. Dr. Metcalfe, “Aerobik egzersiz endorfinleri artırır, daha iyi hissetmenize yardımcı olur ve bağışıklık sisteminizin yoluna çıkan her şeye hazırlanmasına yardımcı olur” diyor.
Her Zaman Elinizde Dokular Olsun
Dr. Metcalfe, “Bence yapılacak en iyi şeylerden biri, Kleenex®'i elinizin altında bulundurmaktır” diyor. “Kleenex® Soothing Lotion™ dokuları özellikle aloe, E vitamini ve hindistancevizi yağı ile doludur, bu da kızarıklığı ve yüzdeki kızarıklığı önlemeye yardımcı olur. kış aylarında endişelendiğimiz kuruluk.” Kleenex® Soothing Lotion™ ayrıca ellerinizi korumaya ve cildinizi beslemeye yardımcı olmak için 3 katmana sahiptir. Dr. Metcalfe onları ofisinde ve arabasında tutar ve çocuklarının okula giderken sırt çantalarında bulundurmalarını sağlar. Kullanılmış mendillerin, eller iyice yıkanmadan veya dezenfekte edilmeden hemen önce atılması gerektiğini söylüyor. (Profesyonel İpucu: Kleenex® Soothing Lotion™ mendilleri Kleenex.com).
Dışarı Çıkın ve Sevinç İçin Yalın
Bu, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde mantıksız görünebilir, ancak Dr. Metcalfe, güvenli olduğunda dışarı çıkmak konusunda kararlıdır. "Mümkünse... biraz temiz hava ve biraz taze D Vitamini alın" diyor ve izolasyonun kaygı ve depresyonu artırabileceğini ve bunun sonucunda bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini ekliyor. Dışarı çıkamıyorsanız, resim yapmak veya yemek pişirmek gibi size keyif veren bir hobiye katılmanızı önerir.
Kendine zaman ayır
Birçok kadın gibi, Dr. Metcalfe de kendini sık sık kocasının ve çocuklarının ihtiyaçlarına öncelik verirken ve kendi ihtiyaçlarını görmezden geldiğini söylüyor. “Kendimizi en sona koyuyoruz” diyor. “Bu ne yazık ki kendimize bakmak için iyi bir reçete değil.” TV okumak veya izlemek için zaman ayırmanızı tavsiye ediyor ve aynı zamanda zihninizi boşaltmak için periyodik sosyal medya molalarının hayranı. “Hayatını filtreden çıkarmalısın” diyor. Gevşemek için en sevdiği yollardan biri mi? Kanepede uzanıp komik bir film ya da iyi bir gözyaşı dökücü izlemek. “En sevdiğim Kleenex® filmi Sahiller!‘
Bu makale SheKnows tarafından Kleenex® için hazırlanmıştır.
