Çocukların korkması normal ve sağlıklıdır. Bu korku, onları derinlerde çok fazla yüzmekten veya bir yabancıya yaklaşmaktan koruyan şeydir. Ancak bazen çocuklar, dolaptaki canavarlar veya topluluk önünde konuşma gibi gerçek bir tehdit oluşturmayan nesnelerden veya durumlardan korkabilirler. Ancak bu korkular, zevk aldıkları günlük aktiviteleri denemelerini engelleyebilir. günlük yaşamda kaygıya yol açan.
"TRuh sağlığı yerinde olmayan ergenler ve çocuklar eskiden eğlenceli buldukları etkinliklere katılmayı bırakabilirler," diyor Lisanslı Bağımsız Karen Marker Akıl sağlığı Uygulayıcı ve Serenity Therapy and Wellness'ın sahibi. “Önceden kendileri için önemli olan kişilerden kopmaya başlarlar ve uykuya dalmakta zorluk çekebilir veya çok fazla uyumaya başlayabilirler.”
Bu duygular birçok şekilde tezahür edebilir, ancak neyi arayacağınızı ve nasıl tepki vereceğinizi bilmek, Çocuğunuzun kaygıyla başa çıkmasına yardımcı olmanın en iyi yolu.
Kaygı belirtileri
Göre HKMABD'de yaklaşık 4,4 milyon çocuğa anksiyete teşhisi konmuştur. Marker, kaygının çocuklar için çeşitli şekillerde ortaya çıkabileceğini söylüyor.
“Küçük çocuklar düşüncelerini veya duygularını daha az tanımlayabildiklerinden, mide ağrıları veya baş ağrıları gibi fiziksel semptomları tanımlayabilirler. Ayrıca 'korkutucu' düşünceleri de tanımlayabilirler” dedi. “Daha büyük çocuklar, birçok farklı şey hakkında endişelerini veya kendileri veya başkaları hakkında olumsuz düşünceleri tanımlayabilirler. Davranış değişiklikleri, huysuzluk, öfke nöbetleri veya aşırı ağlama gibi kaygısı olan çocuklarda da yaygındır.
Diğer anksiyete belirtileri şunları içerebilir: davranış değişiklikleri veya saldırganlıklar, öfke nöbetleri, iştah azalması veya artması, sürekli endişe veya olumsuz düşünceler, altını ıslatma, konsantrasyon güçlüğü, uyku sorunları ve aileden ve aileden uzaklaşma Arkadaş.
Çocuğunuzun endişeli düşüncelerini azaltmamak veya küçümsememek önemlidir. Empatik olmak ve hissettiklerinin ve size ifade ettiklerinin iyi olduğuna dair güven vermek, kendilerini güvende hissetmelerinde önemlidir.
Çocuğunuzun hisleri ve duyguları hakkında konuşmaya nereden başlayabilirsiniz?
Çocuklarınızla mümkün olduğunca küçük yaşta konuşmak, hissettikleri duyguları adlandırmalarına yardımcı olmak açısından önemlidir. Marker, yaşamın ilk beş yılının beyin gelişimi için çok önemli olduğunu, bu nedenle konuşmanın ve duyguların normalleştirilmesinin son derece faydalı olduğunu söylüyor.
“Bebekler ve küçük çocuklar henüz konuşamadıkları için ebeveynleri onlar için hissettikleri duyguları adlandırabilir” dedi. “Örneğin, küçük bir çocuğun bir arkadaşı tarafından oyuncağı alınırsa ve ağlamaya başlarsa, ebeveyn 'Bu seni kızdırıyor olmalı' diyebilir. Çocuk vurarak veya iterek misilleme yaparsa. diğer çocuk, ebeveyn, 'Kızgın hissetmekte sorun yok, ama vurmak doğru değil' diyebilir. Bu şekilde çocuk, duygularının hoş karşılandığını bilir, ancak aynı zamanda duygusal olarak da öğretilir. düzenleme."
Çocuğunuzun hissettiği duyguyu tanımlamasına yardımcı olduktan sonra, sağlıklı bir şekilde başa çıkmasına ve tepki vermesine yardımcı olmaya çalışabilirsiniz.
Çocuğunuzun duygularını tartışmasına ve adlandırmasına yardımcı olacak kaynaklar
Çocuğunuzun ne hissettiğini tartışmasına ve adlandırmasına yardımcı olmanın sayısız yolu vardır. Başlamak için harika bir yer, günlük yaşamlarından bir şeydir. Belirli bir televizyon programından veya kitaptan hoşlanıyorlarsa, bu hikaye satırlarından karakterler seçin ve belirli durumlara nasıl tepki ve tepki verdiklerini tartışın. Tanıdık bir karakterdeki duyguları normalleştirmek uzun bir yol kat edebilir.
Kitaplar ayrıca her yaştan çocuk ve gencin kendilerini bir karakterde görmelerine yardımcı olmak için mükemmel bir kaynaktır. Marker, 'In My Heart: A Book of Feels' kitabını önerir.
Ulusal Sağlıklı Güvenli Çocuklar Merkezi sorusu olabilecek veya çocuklarına yardım etmek için mücadele eden ebeveynlere yardım ve eğitim materyalleri sunan başka bir harika kaynaktır.
Profesyonel yardım alma zamanının gelip gelmediğini ne zaman öğreneceksiniz?
Bazen normal bir çocukluk zorluğu veya engel gibi görünen şeyler bazen daha ciddi bir şeye yol açabilir. Bir profesyonelin fikrini aramak tamamen sorun değil.
"Rahatsız edici hissettiren bir davranış örüntüsünde büyük bir değişiklik fark ederseniz veya çocuğun endişesi ya da duygusal patlamalar günlük işleyişi büyük ölçüde etkiler, muhtemelen biraz yardım almanın zamanı geldi ”dedi. İşaretleyici. "Hatırlanması gereken en önemli şey, bir danışmana ulaşmanın size zarar vermeyeceğidir, bu yüzden emin değilseniz yardım istemek büyük bir fark yaratabilir."
Çocuğunuzun lisanslı bir terapistle konuşmaya hazır olduğundan emin değilseniz, ona sorun. Basit bir "Bu, yardım almamız gereken bir şey gibi mi geliyor?" çocuğunuza yardım etmede uzun bir yol kat edebilir.
Çocuğunuzun normal gelişimsel zorluklarla başa çıkmak için yardıma ihtiyacı olup olmadığı veya daha ciddi bir şey, profesyonel yardım aramak, dünyadaki herkes için yaşam kalitesini iyileştirebilir. aile.
Gitmeden önce, kendi beyninize de biraz R-ve-R vermenize yardımcı olması için yetişkinlere yönelik favori zihinsel sağlık uygulamalarımızdan bazılarına göz atın:
